pagafantas
Banned
menuda espaldaca, te felicito.
Diario de Tales
- Iniciador del tema Tales
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Luis 318
Gerente
es lo mismo que tiron el cuello? porque ese si que trabaja el hombro posterior
Tales
...
No encuentro ningún video.
Te explico:
Te pones de pie,y con la mano derecha cojes la polea izquierda y con la mano izquierda la derecha,lo cual las dos poleas harán forma de X,y con los brazos casi estirados del todo,solo con un poco de flexión ejecutas el ejercicio.
Si no me entiendes busco un video pero no he encontrado ahora.
Otro ejercicio que me gusta es el facepull.
Tales
...
Gracias
Tales
...
Sí,pero con los brazos más rectos,como cuando haces cruce de poleas pero a la inversa.
Cuidate
Tales
...
Menuda espalda, que lats!! Felicidades
Gracias Pau,estás desaparecido macho,y el diario?
Que colgaoo jaja menudos pesos y sabiendo como haces tu las sentadillas puff... jaja
Cuidate Tales es posible que me pase por el oro diario, el que actualuizas a diario.
PD: La foto de su espalda espectacular, solo te pongo una pega hay que aprender a posar ya jaja.
nipon_
New member
y el tuyo? jaajjaj
como va la planificacion anual, pudiste hablar con aquel hombre al final?
Tales
...
Le operaron hace poco y solo lo he visto un par de veces más por el gim,la próxima le pregunto y digo cosas.
Hoy voy a ir a entrenar pierna con énfasis en cuádricep,luego posteo el entreno.
Cuidate
nipon_
New member
Entreno en domingo, con dos cojones ;-)
Ok, ya nos contarás, y a ver qué te dice, tema química etc.
Ok, ya nos contarás, y a ver qué te dice, tema química etc.
pauyc
New member
Cierto tio, bueno el diario de momento sigo, pero en papel!
Creo que no puedo ofrecer mucho interes por el momento, almenos hasta que cambie algunas cosas de mi cuerpo y mis pesos jeje
Pero gracias por el interes tio!! A seguir metiendole cera
Tales
...
Cierto tio, bueno el diario de momento sigo, pero en papel!
Creo que no puedo ofrecer mucho interes por el momento, almenos hasta que cambie algunas cosas de mi cuerpo y mis pesos jeje
Pero gracias por el interes tio!! A seguir metiendole cera
Pues sinceramente amí tu diario era de los que me parecían más interesante por ofrecer algo diferente,aunque eso ya te lo he dicho.
Bueno,espero que sigas mejorando y vaya todo bien por ahí.
Cuidate
Tales
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Muy buena sentadilla!, como siempre nos sorprendes tales!
Saludos
Gracias beat.
En teoria 150 era mi 1RM,y curiosamente este a subido por hacer sentadillas durante unas semanas a 15 reps.
Ahora en definición aprovecharé,necesito desesperadamente capacidad aeróbica,creo que si la mejoro mis rm podrían dar más de sí,me fatigo muy rápido.
Saludos
pauyc
New member
Creo que es un alago! jeje La verdad sigo entrenando según este criterio de prueba - fallo, lo que pasa que creo que lo gaurdare en papel un tiempo y despues lo plasmare, cuando tenga varias rutinas realizadas comentando impresiones. Si empezara a ahora creo que tengo poca materia picante que ofrecer, solo el entreno diario y hay rutinas que duran 3 meses, así que más adelante lo verás plasmado! Gracias por el apoyo