Diario de HatersGunaHate

Wowwww buen entrenamiento! ;)

Lo de las zapatillas que hablabais, yo con las zapatillas normales de correr no me gusta entrenar pierna (Sentadilla) porque no me encuentro ''seguro'' xD (parece un anuncio de compresas) y uso esto: http://www.decathlon.es/media/813/8131659/classic_asset_21850511.jpg Las venden en decathlon, la suela es plana y dura y se ajustan genial al pie, poco mas de 20€ y me parecen bastante acertadas ;)
 
Luis 318 dijo:
claro, vaya mierda, 30 kilos los levanto yo con la punta el pie jejejeje.

LLeva cinta aislante y encintales mas discos jejejje
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lo que voy a hacer es comprarme una mancuerna de esas que son la barra sola del decathlon que vienen con 2 topes de seguridad y me la llevo al gimnasio y le meto los kilos y listo

lo que pasa esque queda muy friki tu alli con tus mancuernas desmontables xD
 
HatersGunaHate dijo:
Hoy duro entreno, pero satisfecho:

-sentadillas 2x5 85 kilos, peso ligero

-push-press 1x3+1x2 67 kilos, a peor xDD despues de la descarga lo pondre en 61 o por ahi y ya ire progresando

-peso muerto 1x5 133 kilos, el plato fuerte del dia, muy contento de haberlo conseguido, cuando vuelva despues de la descarga intentare los 135, lo que supone 3 dicos de 20 en cada lado, lo que da sensacion de progreso en los kilajes al poner un disco grande mas xDD

Accesorio:

Remo en mancuerna 3x12 30 kilos, voya a ver si me pillo en el decathlon unas mancuernas de esas demontables para llevarmelas para hacer remo, porque voy muy sobrado
Fondos 4x6 con 20 kilos de latre

Un saludo al que se pase :)
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Tremendo ese PM y los fondos.

El Push press, sin duda, lo "peor" del entreno.

Por cierto ¿por que Push Press? Yo avanzo bastantes más con el militar estricto. Pero bueno, son tus costumbres y hay que respetarlas.

Muy buen entreno!
 
hierro1 dijo:
Tremendo ese PM y los fondos.

El Push press, sin duda, lo "peor" del entreno.

Por cierto ¿por que Push Press? Yo avanzo bastantes más con el militar estricto. Pero bueno, son tus costumbres y hay que respetarlas.

Muy buen entreno!
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La verdad esque ahora lo hago un poco mas por costumbre que por otra cosa, pero cuando empece a hacerlo fue porque se me cargaba muchismo la espalda baja, quiza cuando vuelva de la descarga empiece de nuevo con el press estricto ya que ahora veo que la tengo mas fuerte.

Un saludo crack
 
HatersGunaHate dijo:
La verdad esque ahora lo hago un poco mas por costumbre que por otra cosa, pero cuando empece a hacerlo fue porque se me cargaba muchismo la espalda baja, quiza cuando vuelva de la descarga empiece de nuevo con el press estricto ya que ahora veo que la tengo mas fuerte.

Un saludo crack
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Y avanzarás más. El Push Press como ejercicio en si, no me gusta nada. Es decir, ya puestos a hacer Push Press, prefiero Clean and Jerk, que ya incoporá el Push Press y mola más xD.

A mi se me carga la espalda baja muchísimo con el remo inclinado, más incluso que con el PM. Puta espalda baja, que al día siguiente pareces un puto lisiado xD
 
Entreno de hoy
Sentadilla 2x3 119 kilos, la primera serie no llegue a la profundidad necesqria asi que repeti la serie,.eso.si.temine muy forzado.

Press banca.1x3 83 kilos, bastante facil, no me lo espera asi xdd

Dominadas 1x3 16 kilos de lastre, la ultima me ha costado pero aun asi bien

Accesorio

Face pulls3x15

Band pull aparts5x20

Abs en maquina3x30

Lumbares en maquina 3x20

He entrenado despues de un partidillo de futbol asi que he loegado algo cansado, aun asi he cumplido, ahorq a.aprovechar la.semanita de.desacarga.

Un saludo
 
HatersGunaHate dijo:
Entreno de hoy
Sentadilla 2x3 119 kilos, la primera serie no llegue a la profundidad necesqria asi que repeti la serie,.eso.si.temine muy forzado.

Press banca.1x3 83 kilos, bastante facil, no me lo espera asi xdd

Dominadas 1x3 16 kilos de lastre, la ultima me ha costado pero aun asi bien

Accesorio

Face pulls3x15

Band pull aparts5x20

Abs en maquina3x30

Lumbares en maquina 3x20

He entrenado despues de un partidillo de futbol asi que he loegado algo cansado, aun asi he cumplido, ahorq a.aprovechar la.semanita de.desacarga.

Un saludo
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Muy buenas esas dominadas. T tengo envidia sana xD
 
por temas de examenes voy a dejar la descarga para la semana siguiente, espero no arrepentirme
 
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