¿puedo ganar masa muscular y quemar grasa al mismo tiempo?

Para aquellos que conseguís subir músculo y bajar grasa:

Unas fotos del antes y después, mediciones de peso y % graso, y a poder ser medidas corporales.

Si no, la misma fiabilidad que Froilán disparando fusiles hoyga
 
jhordan smith dijo:
pero entonces si dices que se debe acumular grasa xq los fisico culturistas no tienen tanata pansa sino carne
la respuesta es sencilla el musculo quema grasa en estado de reposo entonces si se puede quemar grasa mientras se gana musculo
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Realmente no tienen grasa....

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Una pregunta:

Estamos dando por sentado que para ganar musculo, es necesario un superavit calorico. Y ahi va la pregunta;
¿y si el cuerpo no espera necesariamente al superavit calorico para regenerar fibras rotas?. ¿Y si el reparar fibras rotas es prioritario a otra funcion?. Segun tengo entendido el cuerpo tiene prioridades sobre funciones corporales (respirar, latir corazon, alimentar cerebelo, cerebro... etc) a las cual dedicara kcal, que van desde las mas vitales a las menos vitales, y va aplicando kcal hasta que se quede sin ellas (deficit), o hasta que haya satisfecho todas las necesidades (superavit) en este ultimo caso el sobrante se almacenara.

Quiero decir; con un requerimento de 3000 calorias, y se ingieren 2900, ¿es posible que el cuerpo usea calorias dentro de esas 2900 para regenerar masa muscular, por considerarlo prioritario a otra cosa?, obteniendo las 100 que faltan oxidando grasas?. Se que son muchos planetas alineandose, pero seria posible?. ¿Hay algun estudio que determine que SOLO y EXCLUSIVAMENTE hay crecimiento muscular cuando el cuerpo ha satisfecho con kcal a todo lo demas?, quedando asi entonces el regenerar fibras rotas como... algo muy poco vita, o de muy poca importancia, por aquello de dejarlo para lo ultimo, es un ''y si sobra algo.... pues para crear masa muscular'' ¿no creeis que puede ser mas prioritario el reparar fibras a otras funciones corporales?
 
Michael.Ballack dijo:
Una pregunta:

Estamos dando por sentado que para ganar musculo, es necesario un superavit calorico. Y ahi va la pregunta;
¿y si el cuerpo no espera necesariamente al superavit calorico para regenerar fibras rotas?. ¿Y si el reparar fibras rotas es prioritario a otra funcion?. Segun tengo entendido el cuerpo tiene prioridades sobre funciones corporales (respirar, latir corazon, alimentar cerebelo, cerebro... etc) a las cual dedicara kcal, que van desde las mas vitales a las menos vitales, y va aplicando kcal hasta que se quede sin ellas (deficit), o hasta que haya satisfecho todas las necesidades (superavit) en este ultimo caso el sobrante se almacenara.

Quiero decir; con un requerimento de 3000 calorias, y se ingieren 2900, ¿es posible que el cuerpo usea calorias dentro de esas 2900 para regenerar masa muscular, por considerarlo prioritario a otra cosa?, obteniendo las 100 que faltan oxidando grasas?. Se que son muchos planetas alineandose, pero seria posible?. ¿Hay algun estudio que determine que SOLO y EXCLUSIVAMENTE hay crecimiento muscular cuando el cuerpo ha satisfecho con kcal a todo lo demas?, quedando asi entonces el regenerar fibras rotas como... algo muy poco vita, o de muy poca importancia, por aquello de dejarlo para lo ultimo, es un ''y si sobra algo.... pues para crear masa muscular'' ¿no creeis que puede ser mas prioritario el reparar fibras a otras funciones corporales?
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Que cabezón eres macho, y muy curioso con estas cosas también.

Me da que no hay forma de convencerte xD
 
Michael.Ballack dijo:
Una pregunta:

Estamos dando por sentado que para ganar musculo, es necesario un superavit calorico. Y ahi va la pregunta;
¿y si el cuerpo no espera necesariamente al superavit calorico para regenerar fibras rotas?. ¿Y si el reparar fibras rotas es prioritario a otra funcion?. Segun tengo entendido el cuerpo tiene prioridades sobre funciones corporales (respirar, latir corazon, alimentar cerebelo, cerebro... etc) a las cual dedicara kcal, que van desde las mas vitales a las menos vitales, y va aplicando kcal hasta que se quede sin ellas (deficit), o hasta que haya satisfecho todas las necesidades (superavit) en este ultimo caso el sobrante se almacenara.

Quiero decir; con un requerimento de 3000 calorias, y se ingieren 2900, ¿es posible que el cuerpo usea calorias dentro de esas 2900 para regenerar masa muscular, por considerarlo prioritario a otra cosa?, obteniendo las 100 que faltan oxidando grasas?. Se que son muchos planetas alineandose, pero seria posible?. ¿Hay algun estudio que determine que SOLO y EXCLUSIVAMENTE hay crecimiento muscular cuando el cuerpo ha satisfecho con kcal a todo lo demas?, quedando asi entonces el regenerar fibras rotas como... algo muy poco vita, o de muy poca importancia, por aquello de dejarlo para lo ultimo, es un ''y si sobra algo.... pues para crear masa muscular'' ¿no creeis que puede ser mas prioritario el reparar fibras a otras funciones corporales?
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Reparar "fibras rotas" es una función que se dará estés en superavit, mantenimiento o déficit.
Lo que se está plateando es crear masa nueva, no reparar la existente, y eso ya es otro cantar.

Francesc9 dijo:
Nada macho, aquí todo el mundo piensa lo que le sale de los huevos. Pues nada, voy a reducir la ingesta de grasas y nada de carbos por la noche, porque la luna me manda.
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El otro día vi "los Gremblims" en la sexta 3 y no veas lo mal que les sentaban los carbohidratos pasada la media noche.
Por algo será.
 
Francesc9 dijo:
Que cabezón eres macho, y muy curioso con estas cosas también.

Me da que no hay forma de convencerte xD
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Era solo una pregunta joder xD, no queria afirmar nada, solo abrir ésa posibilidad de que pudiera haber hipertrofia (rompo una, reparo 2) sin necesidad de estar obligatoriamente en superavit, es posible que sea lo que Asturpercelticu diga, reparar (1 por 1) si sea algo mas primordial para el cuerpo que hipertrofiar (donde habia 1 ahora pongo 2). Aunque no lo se..... Hay funciones corporales mas ''inutiles'' o menos importantes que hipertrofiar, vease crecer pelo, uñas...
 
Michael.Ballack dijo:
Era solo una pregunta joder xD, no queria afirmar nada, solo abrir ésa posibilidad de que pudiera haber hipertrofia (rompo una, reparo 2) sin necesidad de estar obligatoriamente en superavit, es posible que sea lo que Asturpercelticu diga, reparar (1 por 1) si sea algo mas primordial para el cuerpo que hipertrofiar (donde habia 1 ahora pongo 2). Aunque no lo se..... Hay funciones corporales mas ''inutiles'' o menos importantes que hipertrofiar, vease crecer pelo, uñas...
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No se mucho al respecto, pero no veo posible como se puede hipertrofiar si el cuerpo está perdiendo peso.
 
Francesc9 dijo:
No se mucho al respecto, pero no veo posible como se puede hipertrofiar si el cuerpo está perdiendo peso.
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Yo creo que mientras tu estas construyendo el músculo, la grasa va descendiendo, saliendo así a flote la masa muscular y es cuando te ves con un cuerpo esbelto y hermoso. Pero lo que no me convence es que tengas que tener superávit calorico para ganar músculo.
 
anasss dijo:
yo creo que no se pierde peso, sino la grasa. Mientras tu estas construyendo el músculo, la grasa va descendiendo, saliendo así a flote la masa muscular y es cuando te ves con un cuerpo esbelto y hermoso.
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wtf??
 
Anasss dijo:
Yo creo que mientras tu estas construyendo el músculo, la grasa va descendiendo, saliendo así a flote la masa muscular y es cuando te ves con un cuerpo esbelto y hermoso. Pero lo que no me convence es que tengas que tener superávit calorico para ganar músculo.
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Pero, vos entendes el pequeño detalle que es, la diferencia entre que el cuerpo pierda grasa y el musculo se vea, y que el cuerpo pierda grasa y al mismo tiempo gane musculo? Porque veo que estas tratando de decir primero algo sobre perdida de grasa y musculo que puede ahora verse, y luego concluir con que entonces, por eso, se puede ganar musculo sin superavit calorico.
Hablamos de ganancias notorias, no de "me siento" con mas musculo.
 
Anasss dijo:
Yo creo que mientras tu estas construyendo el músculo, la grasa va descendiendo, saliendo así a flote la masa muscular y es cuando te ves con un cuerpo esbelto y hermoso. Pero lo que no me convence es que tengas que tener superávit calorico para ganar músculo.
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Y por qué dices eso? No te tiene más sentido que mientras "estás construyendo el músculo",el músculo se construye,por lo tanto crece,y si crece aumenta tamaño,lo cual hacer que se vea más grande por debajo de la grasa...pero eso no quiere decir que la grasa descienda lo más mínimo... ergo sí, si que hay que tener un superavit calórico.

Saludos.
 
SpeedUp dijo:
Pero, vos entendes el pequeño detalle que es, la diferencia entre que el cuerpo pierda grasa y el musculo se vea, y que el cuerpo pierda grasa y al mismo tiempo gane musculo? Porque veo que estas tratando de decir primero algo sobre perdida de grasa y musculo que puede ahora verse, y luego concluir con que entonces, por eso, se puede ganar musculo sin superavit calorico.
Hablamos de ganancias notorias, no de "me siento" con mas musculo.
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Si, efectivamente al bajar el nivel de grasas los músculo se ven más y se tiende a creer que han crecido a la vez que la grasa ha bajado. Pero lo que yo planteo, es lo siguiente. Al bajar las grasas el músculo se ve más grande, porque ya no esta tapado, vale eso lo damos por sentado. Pero, ¿cómo podemos averiguar si sólo dejo de estar tapado o creció realmente?
 
Anasss dijo:
Si, efectivamente al bajar el nivel de grasas los músculo se ven más y se tiende a creer que han crecido a la vez que la grasa ha bajado. Pero lo que yo planteo, es lo siguiente. Al bajar las grasas el músculo se ve más grande, porque ya no esta tapado, vale eso lo damos por sentado. Pero, ¿cómo podemos averiguar si sólo dejo de estar tapado o creció realmente?
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Digo yo que tomando medidas con cinta métrica y además con plicómetro en las extremidades.
 
Anasss dijo:
Yo creo que mientras tu estas construyendo el músculo, la grasa va descendiendo, saliendo así a flote la masa muscular y es cuando te ves con un cuerpo esbelto y hermoso. Pero lo que no me convence es que tengas que tener superávit calorico para ganar músculo.
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Y yo creo en los unicornios y en el ratoncito Perez, por creer que cojones....ahora lo que de verdad sea ¿que más da?

A mi lo que no me convence son opiniones sin argumentar.
 
Anasss dijo:
Si, efectivamente al bajar el nivel de grasas los músculo se ven más y se tiende a creer que han crecido a la vez que la grasa ha bajado. Pero lo que yo planteo, es lo siguiente. Al bajar las grasas el músculo se ve más grande, porque ya no esta tapado, vale eso lo damos por sentado. Pero, ¿cómo podemos averiguar si sólo dejo de estar tapado o creció realmente?
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