¿Qué cardio haces entre series?
¿Te has cansado de las pesas, terence?
¿Qué tal se te dan los ejercicios de potencia, tipo cargada y arrancada?
depende, 5 minutos o a veces 10 a intervalos, depende de las fuerzas que tenga el dia que entreno sin pesos.
Que va tio, pero este tipo de entrenamientos, a parte de que son menos aburridos, siempre me han sido muy agradecidos, se ven mejoras aparentes,sobre todo en el torso, ya que las piernas se descuidan un poco.
Pues hace tiempo que no hago arrancadas, y es otro tipo de ejercicios que a parte de ser buenos para todo el torso (sobre todo hombros) hacen que las marcas te den aliciente para entrenar.
Sigo con las pesas, martes y jueves, fullbody al fallo -1 o incluso -2, para no agotar mucho el SNC, entrenar todos los dias es jodio.
Estoy con las teorias de Pavel, pero orientado de forma funcional no culturista, para cuando vuelva a las pesas solamente prefiero incluso las teorias weider, para el culturismo son mejores que las teorias de Pavel.
Uy Terence, ese entreno es el que siguen mi padre y mi marido y siempre les ha ido de maravilla, da fuerza, rapidez, agilidad, resistencia cardiovascular ... el entreno tipo circuito americano, es maravilloso, tremendamente funcional y muy bien estructurado y equilibrado y además, en poco tiempo, se puede sintetizar un buen entrenamiento.
Son excepcionales esos sistemas y bastante duros!
Un beso campeón!
Me di cuenta de que entrenar funcionalmente es importante cuando tenia 24 o 25 años, pesaba casi 100 kg y si, estaba tremendamente grande pero no valia una puta mierda, era una estatua y punto, a parte de que es inevitable tambien la capa de grasa, que aunque intentas que sea minima no consigues un cuerpo tan rocoso y duro como con ejercicios con el peso corporal.
Lo malo de este tipo de ejercicios es que la gente los desprecia, si no levantas kilos y kilos no entrenas y eso no es asi.
Solo hay que mirar los bomberos, subiendo la cuerda, dominadas....y si, tambien tocan pesas, pero la base es este tipo de entrenamiento.
No solo consiste en hacer flexiones en el suelo.
Un saludo majos!!!!!!
