Nuevo diario de TerenceHill
- Iniciador del tema TerenceHill
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TerenceHill
Moderador
Esos entrenos en dominadas deben de quemar de lo lindo tio, enhorabuena por conseguirlos
queman que no te queda gana de na mas jajajaja
entrenamiento de hoy dia 04/03/2011
L-sit 3x en el suelofrog planche 2x por segundos.(paralelas o suelo)
HSPU
Push ups XR y bulgarian.
Pseudo planche push ups.
TerenceHill
Moderador
muchas gracias majos!!!!!!!!!!
tengo esto olvidado de nuevo.
entrenamiento de ayer sabado 12/03/2001
L-sit 3x en el suelofrog planche 2x por segundos.(paralelas o suelo)
HSPU
Push ups XR y bulgarian.
Pseudo planche push ups.
tengo esto olvidado de nuevo.
entrenamiento de ayer sabado 12/03/2001
L-sit 3x en el suelofrog planche 2x por segundos.(paralelas o suelo)
HSPU
Push ups XR y bulgarian.
Pseudo planche push ups.
peterparker1
heroe desde los 60
Joooodeeeer, ¿pero que te estas fumando, terencio,_ehhh!_.
pareces la memoria interna de un ordenador escacharrado,jajaja.
¿Pa cuando el AB Fleisher?,jajaja (sobre cristales rotos, para subir la tension,jajaja
anaisfitness
New member
Geniales tus entrenos chatín!!! A mí, me encantan ..........
Me acabo de dar cuenta que has puesto un vídeo de Anibal, el rey de la calle!
Ese chico es lo más! ... hace cada cosa flipante ... me maravilla vamossssssssssssss .................... ufffffffffffff
Pero una cosa ................ en esta vida compatibilizar ambas cosas, no es posible ..... me refiero a que, una gran masa muscular y la práctica de ese tipo de ejercicios, se llevan regular!
Es que el peso muscular viene bien hasta un punto, pasado el mismo, es más, un inconveniente que una ventaja.
Es difícil encontrar personas muy pesadas, aún a base de grandes masas musculares, y ágiles .... no sé lo que pesás y mides Terence y qué objetivos persigues ...........
Un besito chato y genial esa forma de entrenar, ya te dije
Me acabo de dar cuenta que has puesto un vídeo de Anibal, el rey de la calle!
Ese chico es lo más! ... hace cada cosa flipante ... me maravilla vamossssssssssssss .................... ufffffffffffff
Pero una cosa ................ en esta vida compatibilizar ambas cosas, no es posible ..... me refiero a que, una gran masa muscular y la práctica de ese tipo de ejercicios, se llevan regular!
Es que el peso muscular viene bien hasta un punto, pasado el mismo, es más, un inconveniente que una ventaja.
Es difícil encontrar personas muy pesadas, aún a base de grandes masas musculares, y ágiles .... no sé lo que pesás y mides Terence y qué objetivos persigues ...........
Un besito chato y genial esa forma de entrenar, ya te dije
TerenceHill
Moderador
que tal artista!!!!!!!! vaya nombres que les ponen a los ejercicios estos jajajajaja
el nombre es Barra de torsion jejeje y es como esta mas o menos:
Geniales tus entrenos chatín!!! A mí, me encantan ..........
Me acabo de dar cuenta que has puesto un vídeo de Anibal, el rey de la calle!
Ese chico es lo más! ... hace cada cosa flipante ... me maravilla vamossssssssssssss .................... ufffffffffffff
Pero una cosa ................ en esta vida compatibilizar ambas cosas, no es posible ..... me refiero a que, una gran masa muscular y la práctica de ese tipo de ejercicios, se llevan regular!
Es que el peso muscular viene bien hasta un punto, pasado el mismo, es más, un inconveniente que una ventaja.
Es difícil encontrar personas muy pesadas, aún a base de grandes masas musculares, y ágiles .... no sé lo que pesás y mides Terence y qué objetivos persigues ...........
Un besito chato y genial esa forma de entrenar, ya te dije
La verdad que lo hago porque este tipo de ejercicios siempre me han dado muy buen resultado con las pesas, de vez en cuando cambiaba la rutina y me dedicaba a rutinas de cuerpo entero con el peso corporal, pero esta vez digamos que he especializado algo mas eso del peso corporal y hago estos ejercicios de Gimnasia.
Pero como bien dices, lo combino, porque no tengo la habilidad para realizar ni la mitad de los ejercicios jajaja me pongo metas como los muscle up. Pero aún queda ya que dentro de nada otra vez me pngo con rutinas de volumen y de fuerza y lacticas.....ya sabes, lo "normal" jajaja
TerenceHill
Moderador
entrenamiento de hoy dia 21/03/2011
circuito dominadas abiertas con piernas en L+flexiones en paralelas inclinado+sentadillas a una pierna
4 series de 10 descansando un minuto.
20 minutos de sprint y reventao.
circuito dominadas abiertas con piernas en L+flexiones en paralelas inclinado+sentadillas a una pierna
4 series de 10 descansando un minuto.
20 minutos de sprint y reventao.
lovezno4
Miembro de Oro
Buen entreno terence, tiens que tener la espalda en forma de V jajja
Knight cat
Kitten girl▲crossfit rock
terence!
esas sentadillas a una pierna las haces en la maquina smith? yo las hacia a una pierna en esa t deja el culo a la nuca XD ,nose si estaba bien hacia 3 series de 15 descansando un minuto maso tmb entre serie y serie
ya ahora no lo estoy haciendo pro me dejaba el cuadricep y el culo duro a reventar,nose si era bueno para mi q dices lo retomo?
estas haciendo sprint?jeje bien ahiii
me imagino q desp dhacer patas como estabasss lamiendo el piso yabesoos!
anaisfitness
New member
Lo tuyo sí es increible, VAYA ENTRENOS!
Si las dominadas cuestan, en L ni te cuento! ... haciendo el cristo como Joaquin Blume
Un beso!
PD-Notas mejoría en tu forma física?? seguramente que sí, verdad?
TerenceHill
Moderador
no me quejo de la espalda, la verdad, me gustaban menos los hombros, pero con estas rutinas sacas separacion entre hombro, biceps y triceps, bestial.
terence!
esas sentadillas a una pierna las haces en la maquina smith? yo las hacia a una pierna en esa t deja el culo a la nuca XD ,nose si estaba bien hacia 3 series de 15 descansando un minuto maso tmb entre serie y serie
ya ahora no lo estoy haciendo pro me dejaba el cuadricep y el culo duro a reventar,nose si era bueno para mi q dices lo retomo?
estas haciendo sprint?jeje bien ahiii
besoos!
si te iba bien sigue con ello, un mes mas o menos y luego cambia, mete mas peso, por tanto menos repes y mas descanso entre series.
Acabé con temblores jajajaja
Lo tuyo sí es increible, VAYA ENTRENOS!
Si las dominadas cuestan, en L ni te cuento! ... haciendo el cristo como Joaquin Blume
Un beso!
PD-Notas mejoría en tu forma física?? seguramente que sí, verdad?
muchisimo, la rocosidad se nota mucho, como una rutina de fuerza pero mejor, lo que si me demanda mucha comida, y aunque practicamente con todos trabajas el adomen si no controlas algo la dieta se sube de peso y no solo musculo jajaja
El hombro se recorta mucho, mucho mejor diferenciado entre biceps y triceps, no me gustan esos brazos que no sabes donde empieza o acaba cada uno.
ya te digo, bienvenido majo!!!!!!!!!!!
TerenceHill
Moderador
entrnamiento de hoy 22/03/2011
lo mismo, pero con algunas variaciones:
circuito dominadas abiertas con piernas en L+flexiones en paralelas inclinado+sentadillas a una pierna
4 series de 10 descansando un minuto.
3x15 de burpies que casi me mareo.
2 series de flexiones al fallo de la siguiente manera: brazos abiertos y 5 segundos aguantando en la parte baja, casi tocando hombro con palmas y 5 segundos aguantando en la parte alta apretando los pectorales.
10 minutos de sprint , tendria que hacer 20 pero ni de coña.
lo mismo, pero con algunas variaciones:
circuito dominadas abiertas con piernas en L+flexiones en paralelas inclinado+sentadillas a una pierna
4 series de 10 descansando un minuto.
3x15 de burpies que casi me mareo.
2 series de flexiones al fallo de la siguiente manera: brazos abiertos y 5 segundos aguantando en la parte baja, casi tocando hombro con palmas y 5 segundos aguantando en la parte alta apretando los pectorales.
10 minutos de sprint , tendria que hacer 20 pero ni de coña.
TerenceHill
Moderador
entrenamiento dia 23 de marzo
igual:
circuito dominadas abiertas con piernas en L+flexiones en paralelas inclinado+sentadillas a una pierna
4 series de 10 descansando un minuto.
3x15 de burpies que casi me mareo.
2 series de flexiones al fallo de la siguiente manera: brazos abiertos y 5 segundos aguantando en la parte baja, casi tocando hombro con palmas y 5 segundos aguantando en la parte alta apretando los pectorales.
10 minutos de sprint
me hice daño en el biceps, hoy seguramente descanse.
igual:
circuito dominadas abiertas con piernas en L+flexiones en paralelas inclinado+sentadillas a una pierna
4 series de 10 descansando un minuto.
3x15 de burpies que casi me mareo.
2 series de flexiones al fallo de la siguiente manera: brazos abiertos y 5 segundos aguantando en la parte baja, casi tocando hombro con palmas y 5 segundos aguantando en la parte alta apretando los pectorales.
10 minutos de sprint
me hice daño en el biceps, hoy seguramente descanse.
garnacho
Eterno Principiante
No sabía que se llamaba burpie This URL has been removed!. Lo he visto hacer alguna vez y tiene una pinta muy diverida y durísima.
Me gustan mucho tus entrenamientos, Terence, dan frescura e ideas nuevas.
Saludos.
