lovezno4
Miembro de Oro
JAja, gracias por tu consejo amigo, hasta el momento esoty haciendo las cosas bastante bien y me sietno realmente bien y sobre todo cuando cada semana voy aumentando el peso jeje
. Me mola esto de la fuerza ^^Mi Diario Día a Día
- Iniciador del tema lovezno4
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JAja, gracias por tu consejo amigo, hasta el momento esoty haciendo las cosas bastante bien y me sietno realmente bien y sobre todo cuando cada semana voy aumentando el peso jeje
. Me mola esto de la fuerza ^^
Magamaran
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JAja, gracias por tu consejo amigo, hasta el momento esoty haciendo las cosas bastante bien y me sietno realmente bien y sobre todo cuando cada semana voy aumentando el peso jeje
Pues yo estoy hasta los cojones de hacer entrenamientos de fuerza, me cago en la definicion xD.
velasco2222
New member
Buenas compi
En tu entreno del dia y 20 y el del 22,en las sentadillas has bajando un pelín no?o es que reservas un poco???buenas dominadas con lastre y todo ya
Saludos y a seguir así.
En tu entreno del dia y 20 y el del 22,en las sentadillas has bajando un pelín no?o es que reservas un poco???buenas dominadas con lastre y todo ya
Saludos
y a seguir así.
lovezno4
Miembro de Oro
Buenas compi
En tu entreno del dia y 20 y el del 22,en las sentadillas has bajando un pelín no?o es que reservas un poco???buenas dominadas con lastre y todo ya
Saludos
Es k resulta k sentadillas hago los 3 días de fuerza y me recomendo 06marcos06 k en uno de los 3 días hiciera con un poco menos de peso para no fatigar y sobreentrenar las piernas es de hay por k baje un pokito de peso.
velasco2222
New member
ahhh okok!! sii me imaginaba como estabas haciendo fuerza y 3 dias,pues uno bajarás un poco el peso,sino...sería sobre-entrenado
Saludos
Saludos
lovezno4
Miembro de Oro
ahhh okok!! sii me imaginaba como estabas haciendo fuerza y 3 dias,pues uno bajarás un poco el peso,sino...sería sobre-entrenado
Saludos
JEje nada tio, hoy dia de descanso 30 minutos de cardio
supercop1
El Colaborador.
Buena rutina, y buenos pesos, exceptuando el press banca que seguro que podrás más.
Un saludo y ya me iré pasando por aquí.
velasco2222
New member
Buenas compi.
Veo que vas subiendo los pesitos poquito a poco. Me alegro,a seguir así
Veo que vas subiendo los pesitos poquito a poco
. Me alegro,a seguir así
lovezno4
Miembro de Oro
Buenas compi.
Veo que vas subiendo los pesitos poquito a poco
Si tio poco a poco va subiendo la cosa jajaj, todavía me kedan 4 semanas de fuerza haber k tal termina la cosa jeje por ahora va bien
velasco2222
New member
bomba bomba a descansar un poquito para mañana darte caña xD jajaja
lovezno4
Miembro de Oro
lovezno4
Miembro de Oro
Día 29 de Septiembre 2010
Dominadas 1x10 1x6 5x5(lastre 5kg)
Sentadillas 1x10(30kg) 1x6(35kg) 5x5(40kg)
Peso Muerto 1x10(10kg) 1x6(20kg) 5x5(30kg)
Press Militar 1x10(16kg) 1x6(20kg) 5x5(26kg) "Los pesos son sumando las dos mancuernas"
Elevaciones de tronco 3x15 (peso 10kg)
Dominadas 1x10 1x6 5x5(lastre 5kg)
Sentadillas 1x10(30kg) 1x6(35kg) 5x5(40kg)
Peso Muerto 1x10(10kg) 1x6(20kg) 5x5(30kg)
Press Militar 1x10(16kg) 1x6(20kg) 5x5(26kg) "Los pesos son sumando las dos mancuernas"
Elevaciones de tronco 3x15 (peso 10kg)
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