Buen entreno, claramente prorizas la cabeza posterior del deltoide, ojala y Crom quiera que te funcione. Respecto a los gemelos, ya sabras que hay que atacarlos de todas formas para que los cabrones crezcan. Yo en su tiempo probé llevar la contraria a la mayoría que dice que es mejor trabajar con altas repes(yo pienso lo mismo ,jejeje,pero era por probar). Lo que hice fue subir notoriamente el peso en las elevaciones de pie e hice pocas repes, muuuuy lentas, TERRIBLES!El dolor es magnifico. Y aunque ni yo mismo lo creia, note que estaba adquiriendo volumen en la zona. Es una idea, puedes probar y ver que tal te va, ya sabes que todos somos distintos.
Un saludo!
