Los Mundos de LuA
- Iniciador del tema LuA1
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LuA1
MIEMBRA
Ya estoy x aki!jejejejejje buen entreno!madre mia ni el portugues se te resiste,que makina!jejejej
jejejeje ya ves.... una q es multiusos __meparto___meparto_
Gracias JUANCARCITO... lo de los 60 kg, q pasa?? está bien?? non sei.... jajajaja _abrazo_
Hola lua , siento no haberte escrito antes , vas atener mucho exito en tu nueva seccion , porque tienes mucha carisma y personalidad .
Postea mas tu entrenos , porque a veces se nos olvidan ejerccicios que nos funcionaron hece tiempo y por dejadez no los hacemos .
Me gustaria alabarte en tus entrenos , pero de vez en cuando si me lo permites darte algun consejillo que ami me fue bien para que por lo menos lo intentes a ver que tal .
Respecto al hombro , muy bueno, es como el mio corto pero duro , aunque yo no hago capoira jejjejjej, que si no me tienen que llevar a casa rodando por la calle jejje.
Un abrazo lua , como envidio a cantabro y a dorian no se que .
Postea mas tu entrenos , porque a veces se nos olvidan ejerccicios que nos funcionaron hece tiempo y por dejadez no los hacemos .
Me gustaria alabarte en tus entrenos , pero de vez en cuando si me lo permites darte algun consejillo que ami me fue bien para que por lo menos lo intentes a ver que tal .
Respecto al hombro , muy bueno, es como el mio corto pero duro , aunque yo no hago capoira jejjejjej, que si no me tienen que llevar a casa rodando por la calle jejje.
Un abrazo lua , como envidio a cantabro y a dorian no se que .
peterparker1
heroe desde los 60
Un entrenamiento de hombros perfecto, como a mi me gustaba hacerlo. Y le metes caña con los pesos.
Solamente decirte que en el press tras nuca no llegues hasta abajo y así evitaras posibles lesiones.
Un besazo, Lua.
Solamente decirte que en el press tras nuca no llegues hasta abajo y así evitaras posibles lesiones.
Un besazo, Lua.
LuA1
MIEMBRA
Valeee peter, veo q ya comprendiste q no voy a quitar el trasnuca de mi rutina jajaja... te haré caso en no bajar del todo _abrazo_
Os cuento el entreno de hoy:
CAPOEIRA 1h
PECHITO:
Press plano con mancuernas 12-10-8-6x3 (16 kg)
Press inclinado con mancuernas 10x3 (12 kg)
Pullover 12-8x3 (24 kg)
Contractor 12-8x3 (30 kg)
Y nada más... breve y concisa
Kisses!!
Os cuento el entreno de hoy:
CAPOEIRA 1h
PECHITO:
Press plano con mancuernas 12-10-8-6x3 (16 kg)
Press inclinado con mancuernas 10x3 (12 kg)
Pullover 12-8x3 (24 kg)
Contractor 12-8x3 (30 kg)
Y nada más... breve y concisa
Kisses!!
aRtIsTiCa
No strings attached
Valeee peter, veo q ya comprendiste q no voy a quitar el trasnuca de mi rutina jajaja... te haré caso en no bajar del todo _abrazo_
Os cuento el entreno de hoy:
CAPOEIRA 1h
PECHITO:
Press plano con mancuernas 12-10-8-6x3 (16 kg)
Press inclinado con mancuernas 10x3 (12 kg)
Pullover 12-8x3 (24 kg)
Contractor 12-8x3 (30 kg)
Y nada más... breve y concisa
Kisses!!
Tia estas emperrada en dejarme x los suelos ehh!!!!jeejjeje imagino como debes haber sufrido con esos 16kg en el press,ole tu!en el inclinado creo que ya puedes ir metiendo algun disco mas diria yo...el pull over me encantaba hacerlo pero ya no lo tengo
y el contractor de pm tmb!!!!!En fin como siempre,genial entreno!!hoy no te quejes cuando no puedas mover los brazos!xDDDD
_abrazo_
peterparker1
heroe desde los 60
Valeee peter, veo q ya comprendiste q no voy a quitar el trasnuca de mi rutina jajaja... te haré caso en no bajar del todo _abrazo_
Os cuento el entreno de hoy:
CAPOEIRA 1h
PECHITO:
Press plano con mancuernas 12-10-8-6x3 (16 kg)
Press inclinado con mancuernas 10x3 (12 kg)
Pullover 12-8x3 (24 kg)
Contractor 12-8x3 (30 kg)
Y nada más... breve y concisa
Kisses!!
ja,ja, si me di cuena, si.
Buen castigo para el pecho y muy bien estructurado. (no me gusta el pullover, pero no pienso decirte nada al respecto
)
LuA1
MIEMBRA
Tia estas emperrada en dejarme x los suelos ehh!!!!jeejjeje imagino como debes haber sufrido con esos 16kg en el press,ole tu!en el inclinado creo que ya puedes ir metiendo algun disco mas diria yo...el pull over me encantaba hacerlo pero ya no lo tengo
En fin como siempre,genial entreno!!hoy no te quejes cuando no puedas mover los brazos!xDDDD
_abrazo_
Ains!! q va, ayer no pude con las mancuernas de 14 en el inclinado
esque me descordino.... jajajajaLa verdad q con lo de entrenar hombro lunes y pecho el martes, ayer sí tenía los brazos algo tontos cuando salí del gym jajajaja
_abrazo_
Última edición:
LuA1
MIEMBRA
me gusta!!!
( bueno, eso de las series de 10 mejor en el ultimo ejercicio)
( ahh, y eso del pullover ¿todavia se utiliza ese ejercicio en los gimnasio?
ssssssssssssss
Valee, te hago caso el lo de las series de 10, esque ayer hice 10 repes en el press inclinado pq con más peso me descordinaba (no se me da muy bien eso de las mancuernas pal pechito
) ... pero si hacía menos repes con las mancuernas de 12 no me sentía muy bien.En lo del pullover te ignoro, a mi me gusta _jodete_
ssssssssssssss
LuA1
MIEMBRA
Gracias!! Las fotos... quería poner en lo de la preparación de Mr. Foro, pero quiero q me las haga Beni pa q me diga como hacer bien las poses jajaja mi mestroooo, lo malo esq vive un poco lejos. Supongo q me las haré yo solita
BESO
ja,ja, si me di cuena, si.
Buen castigo para el pecho y muy bien estructurado. (no me gusta el pullover, pero no pienso decirte nada al respecto
Gracias peter, sí con el pullover lo mismo q con trasnuca... por decir, podeis decirme lo q querais jajajajajaja
BESO
MariaGabriela
Latina Superpoderosa
Gracias!! Las fotos... quería poner en lo de la preparación de Mr. Foro, pero quiero q me las haga Beni pa q me diga como hacer bien las poses jajaja mi mestroooo, lo malo esq vive un poco lejos. Supongo q me las haré yo solita
BESO
Gracias peter, sí con el pullover lo mismo q con trasnuca... por decir, podeis decirme lo q querais jajajajajaja
BESO
Que otros ejercicios son mejores que el pullover?
peterparker1
heroe desde los 60
para mi cualquiera(excepto el pres declinado)
LuA1
MIEMBRA
Depende para qué y para quién...
LuA1
MIEMBRA
Jooo me quedé dormida esta tarde leyendo y me desperté bastante atontada, sin ganas de ir al gym... como además tengo bastante doloridos los bracitos y tocaba biceps-triceps, decidí pasar de entrenar y recuperarlo el sábado.
Ahora q ya no estoy atontada, me rayé y me siento mal por no haber entrenado Además esta tarde tb me tomé un café q acompañé con galletas oreo... ains!! q mal!! llevo más de una semana comiendo como una gorrina, bueno, sigo mi dieta, pero luego está la puta máquina expendedora esa en la puerta de mi residencia cargada q cochinadas q me están atrayendo últimamente... supongo q es ansiedad joooop
Ahora q ya no estoy atontada, me rayé y me siento mal por no haber entrenado
Además esta tarde tb me tomé un café q acompañé con galletas oreo... ains!! q mal!! llevo más de una semana comiendo como una gorrina, bueno, sigo mi dieta, pero luego está la puta máquina expendedora esa en la puerta de mi residencia cargada q cochinadas q me están atrayendo últimamente... supongo q es ansiedad joooop 
wolfmasterix
Banned
ahhh no te preocupes, si al final estas en volumen...y aparte esta bien ke descanses si te duelen los brazos y tienes ke ir a hacer brazos, ya que si los descansas, creceran...en cambio si vas cortaras su recuperacion piensa positivo hahah
saludos_latigo y muerte a las makinitas esas!!!!_violento_
piensa positivo hahahsaludos_latigo y muerte a las makinitas esas!!!!_violento_
George Clooney
Banned
canever_277
New member
No pasa nada LuA, anda que no estan ricas las oreo........ aunque yo soy mas de maria y chips ahoy! jeje_tragar_, a lo mejor ese dia te fue mejor descansar no? seguro que el proximo dia entrenas con mas ganas!!!
Un beso y animo!!
Un beso y animo!!
ArianRhod
PsikoLokA
Luinha, estabas cansadísima con la cariña que tenías al despertarte después d esa minisiesta que te echaste... como para entrenar, Además aún tenías los bracitos tontos del entreno de pecho del martes
Seguro que hoy haces un entreno de PM después de este minidescanso de un dia.
_abrazo_
Seguro que hoy haces un entreno de PM después de este minidescanso de un dia.
_abrazo_