Xavy Mercado
The tiTs LovEr
pues habra que echarle juicio a las fotos!!!
Kal the cost of redemption
- Iniciador del tema Kal
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Kal
Well-known member
en cuanto de por acabada la defi tendréis fotos para aburrir jeje
muchas gracias tío¡ he bajado algo el peso en banca pero bueno nada preocupante.
un saludo ¡¡
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
jajajaja vale __genial__ continua así que vas viento en popa y la intensidad de los entrenos ni ha bajado, es decir, el recorte calorico ni se ha notado en cuanto a desempeño se trata....
Kal
Well-known member
he hablado con un amigo mio culturista que se prepara pare debutar en octubre, según su opinión estaba metiendo demasiado entreno y comida,tal vez por eso no he bajado mas rápido ya que en abril debería dar 86 kgs y no he bajado de 88, así que empiezo a acelerar el proceso,con lo cual ahora si que supongo veré un bajón en los pesos usados,pero ahora empieza lo divertido jejeje
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
exacto, si ves que te estancas en el proceso pues a quitarle mas, que el cuerpo que tienes demanda mucha ingesta y sin ella pues cogera la grasilla extra, musculo tienes suficiente como para que te preocupes por si se lleva un poco, seria como quitarle un pelo al gato __meparto_
Kal
Well-known member
jejeje no me preocupa excesivamente la perdida muscular porque he aprendido a ganar masa con "bastante facilidad" es comer y entrenar como un mulo,no hay mas jeje, sin embargo la definición siempre ha sido mi caballo de batalla y voy a domarlo cueste lo que cueste jeje
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
pues éxito compañero mucho éxito!!!
Kal
Well-known member
gracias tio¡ a ellos vamos¡¡
Kal
Well-known member
lo de hoy
Espalda, trapecio
-jalones 4x12,10,8,6 y descendente (acabe con unos 90kgs)
-remo barra 4x12,10,8,6 y descendente 90kgs el remo a 6 reps
-remo polea 4x10
-jalon tras-nuca 4x12
-encogimientos mancuerna 3x10
-encogimientos maquina 3x10
*45 min aerobico post-entreno
*perdonar que no ponga pesos pero la verdad ni me fije mucho,note un bajon BRUTAL de fuerzas,como se notan las modificaciones en la dieta....
Espalda, trapecio
-jalones 4x12,10,8,6 y descendente (acabe con unos 90kgs)
-remo barra 4x12,10,8,6 y descendente 90kgs el remo a 6 reps
-remo polea 4x10
-jalon tras-nuca 4x12
-encogimientos mancuerna 3x10
-encogimientos maquina 3x10
*45 min aerobico post-entreno
*perdonar que no ponga pesos pero la verdad ni me fije mucho,note un bajon BRUTAL de fuerzas,como se notan las modificaciones en la dieta....
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
_comorr_ pues nimodo papi esto es sacrficio aca nada de bajones pegale con todo aunque tengas hambre de kcal que valdra la pena cabron!!! ANIMO!!!
abraham1994
New member
Buen entreno
suerte con la definicion
suerte con la definicion
Kal
Well-known member
gracias chicos¡ no es tanto que me notase con demasiado bajón como que hoy no "me comía los pesos" como habitualmente.
de todas maneras te hago caso Xavy apretaremos los dientes¡¡ jeje
saludos cracks¡¡¡
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
Anda asturiano que tu no me puedes defraudar... quiero verte "david" ehhhh asi que como dijiste a apretar los dientes y amarrar la tripa pa quitar ese "excedente" no deseado!!!
Kal
Well-known member
jeje no os defraudare,palabra¡¡
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
muy buenas formas en verdad... pero me surge una duda... donde coños tienes guardadas las fotos de las piernas ehhh???'
Kal
Well-known member
en aquellos tiempos no las entrenaba me temo jeje el estado actual es bastante mejor que en aquella época,cuando acabe la defi os subiré de todo el cuerpo a ver si os gustan.