Kal the cost of redemption

bruce dijo:
No e echo nunca una prensa vertical pero tiene que dolor lo suyo, ese PMR subiste de peso ?
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buff no veas la madre que la pario jeje el PMR probé a meterle mas peso aunque no me centre igual en los femorales y la verdad las sensaciones fueron buenas,ademas la rodilla no molesto ,con lo cual me planteo incluir el PM normal dentro de poco.
 
Las sentadillas y el PMR estan increibles.
 
negro_v dijo:
Las sentadillas y el PMR estan increibles.
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muchas gracias tío¡

o de hoy:

Hombro

-press militar barra 4x6 70kgs
-elevaciones laterales 4x10 14kgs
-press mancuernas 4x10 24kgs
-elevaciones posteriores 4x12 12kgs
 
Buen entreno de espalda-piernas-hombros...eso es de Hombres

Kal...eres grande...y si has cogido mucho volumen asi...en espalda le pegare pesadillo...XD
 
no es la foto en la que mejor se aprecien los cortes,pero bueno,asi vamos:

IMG_0211.jpg
 
dime tu secreto para tener esa cinturita...en serio...ya la quiero...

Eres grandote amigo...y del peso muerto mas fuerte que he leido del foro (aparte del Cubano)
 
Kal dijo:
Hombro

-press militar barra 4x6 70kgs
-elevaciones laterales 4x10 14kgs
-press mancuernas 4x10 24kgs
-elevaciones posteriores 4x12 12kgs
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joder me da miedo ese entreno de hombros
brutal ese militar e elevaciones laterales
cojuno ese entreno
un saludo fiera
 
Kal dijo:
lo de hoy:

Hombro

-press militar barra 4x6 70kgs
-elevaciones laterales 4x10 14kgs
-press mancuernas 4x10 24kgs
-elevaciones posteriores 4x12 12kgs
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Wow que entreno, hiciste menos de una hora cierto?

No chingues Kal que increible el militar, pfff ya sueño yo con alcanzar esa marca y las laterales a 14 kg también destacan, hombre eres ya un toro, por cierto

QUE ENVIDIA TU CINTURA CABRON!!!
 
1. El militar es increible. Lo haces parado?
2. Sin dudas un gran volumen acompañado de una finita cintura. Felicitaciones.
 
Robert fitness dijo:
dime tu secreto para tener esa cinturita...en serio...ya la quiero...

Eres grandote amigo...y del peso muerto mas fuerte que he leido del foro (aparte del Cubano)
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gracias robert,el PM no es demasiado alto no te creas,la cintura no es tan estrecha ha bajado algo ahora al perder unos kgs pero aun queda trabajo

GaLeGuiÑo dijo:
joder me da miedo ese entreno de hombros
brutal ese militar e elevaciones laterales
cojuno ese entreno
un saludo fiera
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muchas gracias tio¡
un saludo

Xavy Mercado dijo:
Wow que entreno, hiciste menos de una hora cierto?

No chingues Kal que increible el militar, pfff ya sueño yo con alcanzar esa marca y las laterales a 14 kg también destacan, hombre eres ya un toro, por cierto

QUE ENVIDIA TU CINTURA CABRON!!!
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muchas gracias xavy¡ el entreno me duro 36 minutos ,fue corto pero bueno al ser hombro solo no da para mas la cosa jeje


negro_v dijo:
1. El militar es increible. Lo haces parado?
2. Sin dudas un gran volumen acompañado de una finita cintura. Felicitaciones.
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muchas gracias negro,el militar si fue de pie esta vez y muchas gracias por la cintura aunque es mas la pose me temo jeje
 
Para mi...ese peso muerto esta criminal...es cierto que los PRO levantan todavia mas...pero no estas tan lejos de ser tan fuerte como un PRO

Y luego eres natural, que es aun mejor...y no te inyectas para mejorar el rendimiento.
 
Xavy Mercado dijo:
cuando es el next entreno compa???
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ahora mismo Xavy jeje el sabado hice pecho no lo subo ya que no recuerdo los pesos hice,lo de hoy:

Espalda,biceps

-dominadas 4x6 (10kgs lastre)
-remo 4x8 75kgs,80kgs
-remo mancuerna 4x10 35kgs
-jalon tras-nuca 4x12

-curl barra 3x8 50kgs
-curl mancuerna 3x8 18kgs,20kgs
-curl concentrado 3x12 14kgs
 
buen entreno Kal...mueves pesos increibles y un consejito: cuidado con los jalones tras-nuca...
 
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