Kal the cost of redemption

[Kal]

ahhhhhh patita te tocaba!!!! namas 110 kilitos en sentadilla _ehhh!_ NO MAMEEEEEEEEES Kal buena buena buena ehhhh todo sencishiiiito sencishiiiito pero pala madre los pesos muy buenos, te envio kien como tu que puedes hacer pata cabron, buena buena aver como amanecen mañana, hubo congestionsilla durante el entreno o nada'????

see you!!!

gracias tio¡ si la verdad que la congestion fue brutal jjeje hoy no puedo ni caminar jeje

hoy espalda¡

 

[gambrino]

Vaya patas tienes q tener joder q pesos, vaya con el curl, yo sn 20 kg y m cruje la rodilla jajaja y las sentadillas flipo, jue, sigue asi tio, q se t kedara el gym chico jajaja saludoosss

 

[Kal]

Vaya patas tienes q tener joder q pesos, vaya con el curl, yo sn 20 kg y m cruje la rodilla jajaja y las sentadillas flipo, jue, sigue asi tio, q se t kedara el gym chico jajaja saludoosss

gracias tio¡ pero no te creas en patas voy flojillo se me dan mejor los grupos del torso,a ver que tal se porta hoy la espalda jeje
saludos¡

 

[Kal]

Espalda, triceps

-dominadas 4x10 (neutras) 10kgs de lastre
-jalones 4x10 90kgs
-remo 4x10 75kgs,
-pullover polea 4x12 25 kgs

-fondos 3x10 15kgs lastre
-press frances 3x10
-extensiones polea 3x12

*buen entreno, metí triceps porque entrenare solo 4 días así dejo un día para hombro y trapecio,gran congestión y sensaciones.

 

[wesc]

firmaba por tus triceps, damelos!!! XD

 

[Kal]

firmaba por tus triceps, damelos!!! XD

jeje dame tu tus patas y hecho jeje

 

[Slash]

Muy buenos pesos kal. Ven a la quedada no me seas carbayon (es con "y" para los que escribieron los tags) y encima flariquita!

 

[wesc]

me lo pensare jeje

 

[Kal]

Muy buenos pesos kal. Ven a la quedada no me seas carbayon (es con "y" para los que escribieron los tags) y encima flariquita!

muchas gracias paisano¡ que día es?

me lo pensare jeje

jeej menos pensar y mas actuar jeje

 

[Slash]

muchas gracias paisano¡ que día es?


jeej menos pensar y mas actuar jeje

Toma aqui tienes toda la desinformacion
https://es.fitness.com/forum/general/astures-manifestaos-96371.html

 

[Kal]

Toma aqui tienes toda la desinformacion
https://es.fitness.com/forum/general/astures-manifestaos-96371.html

yo si fuese el viernes 7 en principio sin problema,llevo a mi compañero de entreno, así somos mas.

 

[Bruce2]

Yo quiero tu camiseta firmada kal

 

[Kal]

Yo quiero tu camiseta firmada kal

como si quieres que te firme el torso rei xd

 

[Xavy Mercado]

Espalda, triceps

-dominadas 4x10 (neutras) 10kgs de lastre
-jalones 4x10 90kgs
-remo 4x10 75kgs,
-pullover polea 4x12 25 kgs

-fondos 3x10 15kgs lastre
-press frances 3x10
-extensiones polea 3x12

*buen entreno, metí triceps porque entrenare solo 4 días así dejo un día para hombro y trapecio,gran congestión y sensaciones.

mira nadamas que chulada de entreno, no te digo, sencillos pero sinceros cabron neta muy bueno muy muy bueno, por ahi te voy a ir copiando rutinas jajajaja pirateandomelas para cuando yo kiero ser grande jajajaj, saludos tigre sigue dandole...

 

[Platon1]

Buen entrenamiento.

Hasta la victoria siempre.

 

[Xavy Mercado]

buen entrenamiento.

Hasta la victoria siempre.

no hay otra manera ciertamente...

 

[Lacn99]

gran entreno!... esos triceps debieron quedar echando chispas jejeje

 

[negro_v]

Muy bueno el entrenamiento aunque yo hubiera hecho los fondos a 6-8 reps

 

[Xavy Mercado]

que sorpresas nos esperan de entreno del 31 de este tipo... hombre siento que kedare sorprendido..._prohibir_

 

[Adrianinho0113]

Veo que has subido algo el volumen que solias usar ¿algun motivo en especial?

¿Por que no has puesto los pesos en triceps......son al estilo CASUAL con barra de 10 kilos? __meparto_

Un abrazo tio.