Kal the cost of redemption

[Bruce2]

Kaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal me alegra verte

 

[wesc]

muy fuerte estas en banca y en todos los ejercicios en general

 

[Kal]

Kaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal me alegra verte

jeje que pasa fiera¡¡ aqui estamos jeje

muy fuerte estas en banca y en todos los ejercicios en general

mcuhas gracias socio¡ tu si que estas fuerte los demas lo intentamos jeje

 

[Kal]

ESPALDA/ TRICEPS

- dominadas neutras 4x10 (10kgs lastre)

-remo barra 4x8 85 kgs

-remo maquina 4x8 80 kgs

-jalones polea 4x12


-extensiones polea 3x10

-press cerrado 3x8 75kgs

-fondos paralelas 3x15,12,10

me han sacado una muela jeje menos mal que entrene por la mañana

 

[Bruce2]

Que entrenazo, veo que sigues tan fuerte como siempre.

Algun problema para comer con lo de la muela?

cuidate crack!

 

[Kal]

Que entrenazo, veo que sigues tan fuerte como siempre.

Algun problema para comer con lo de la muela?

cuidate crack!

buff socio no creo que pueda dar bocado hasta mañana por lo menos,tendre que tirar de batidos de protes ,aunque ahora mismo no tengo en stock asi que se los robare a mi compañero de entreno jaja

 

[Bruce2]

Que putada macho, a tirar de batidos pues, si puedes meter alguna madalena que son blanditas jajaj

Que te mejores

 

[Kal]

os dejo unas fotillos entrenando del lunes ,peso 88 kgs he bajado 2 ó 3 kgs

 

[Kal]

Que putada macho, a tirar de batidos pues, si puedes meter alguna madalena que son blanditas jajaj

Que te mejores

jeje buena idea lo unico que son un pelin caloricas de mas jeje

 

[Aries2]

Se te ven unas tetas muy voluminozas!!!!

 

[wesc]

buenos porrones sobretodo los triceps

 

[Kal]

Se te ven unas tetas muy voluminozas!!!!

buenos porrones sobretodo los triceps

muchas gracias reyes del mambo,ahora estoy intentando hacer una "definición" pre-navideña espero quedarme con unos 86 kgs y a partir de ahi trabajar con ese peso para en verano lucir barriga cual pre-playa jeje

saludos¡

 

[wesc]

yaya tu lo que quieres es hacer una definicion para en navidades ponerte morado a turrones y polvorones pajaro que lo se XD

 

[Kal]

yaya tu lo que quieres es hacer una definicion para en navidades ponerte morado a turrones y polvorones pajaro que lo se XD

jajaja ya te digo,mas me vale llegar fino a noche buena porque a partir de ahí....jajaja

 

[Kal]

Hombros/trapecio

-press militar 4x10 70kgs,75kgs,80kgs

-elevaciones laterales 3x12 16 kgs + 1x12 16kgs+1x15 14kgs+1x20 12 kgs

-remo alto ss pajaros 3x12 55kgs,12kgs

-encogimeintos mancuerna 3x20 (20 kgs,22kgs,24kgs) + 1x20 24kgs+1x20 22 kgs+1x20 20kgs

*menuda congestion,no puedo ni levantar los brazos,reps altas para el trapecio me gusto.

 

[wesc]

me ganas en press militar...._violento_

 

[Kal]

me ganas en press militar...._violento_

y tu a mi en todo lo demas jeje _violento__violento_

 

[wesc]

ese press militar es sentado o de pie, libre o multipower?

 

[slayer_fan]

Buenas fotos kal y muy buenos pesos.. siempre me he sentido identificado contigo.. creo que tenemos un cuerpo muy similar y progresos similares...

 

[Aries2]

Joder 80 kgs en militar!!!!!!!!