Kal the cost of redemption

colo_gym2 dijo:
Brutales entrenos, Kal.

Muy pesado, sin dudarlo.
Me imagino que debes terminar bastante agotado.

¿las sentadillas son 90°, no? muy pesado
¿los pesos son contando las barras?
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colo_gym2 dijo:
Por cierto, recordame tu peso(actual) y altura, son muchas paginas para buscar __cafe__
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hola¡
pues creo que son algo mas de 90º rompo la paralela pero no ATG completas,aunque voy mejorando en el apartado de la profundidad poco a poco, y si contando las barras claro.
Ahora mismo supongo que peso unos 92kgs para 1,83cm ,aunque hace mucho que no me paso la verdad.

saludos¡
 
hombre Kal, tu no bajas el nivel y eso es excelentísimo macho, mis respetos, como siempre he dicho mi modelo a seguir cabroncete, y que??? para cuando las fotos de la definición? o de que me he perdido??? estan en alguna pagina anterior'???
 
Xavy Mercado dijo:
hombre Kal, tu no bajas el nivel y eso es excelentísimo macho, mis respetos, como siempre he dicho mi modelo a seguir cabroncete, y que??? para cuando las fotos de la definición? o de que me he perdido??? estan en alguna pagina anterior'???
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hola xavy¡
pues tengo examen de oposiciones en dos semanas,con lo cual ando muy ocupado asi que he aparcado la definicion para cuando termine,de momento me mantengo en el peso y entreno duro en cuanto tengo oportunidad.

un abrazo y me alegro de saber de ti¡
 
Pecho,triceps

-press banca 4x8,6,6,3 (100,105,110,115)
-press inclinado 4x8 (80kgs,85kgs,90kgs,90kgs)
-press declinado smith 3x12 (90kgs,95kgs)
-peck-deck 3x15

-extensiones 3x12 40kgs
-press frances 3x12 (40kgs)
-extensiones a 1 mano 3x15

*genial en cuanto a sensaciones.
 
¿Cómo va el estudio grandullón?

¿Lo compaginas bien con el entreno y el curro?

Ya casi estás en capilla ¿no? ¿Cuándo empieza la primera prueba?

P.D.- muy bueno ese press. Siempre fue tu punto fuerte, no hay duda
 
eres increible kal...eres de los foreros que mas carga en ese ejercicio tan jodido. Y luego agreguemosle el hecho de que eres tan alto como yo( 1.83 mides)

Simplemente...increible Kal.

Y las pruebas...si o si las pasas....suerte con las dominadas.
 
Flesh to Stone dijo:
¿Cómo va el estudio grandullón?

¿Lo compaginas bien con el entreno y el curro?

Ya casi estás en capilla ¿no? ¿Cuándo empieza la primera prueba?

P.D.- muy bueno ese press. Siempre fue tu punto fuerte, no hay duda
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pues me quedaran un par de semanas Guille es el 27 a ver como sale la cosa macho...
el entreno esta semana sacare 4 dias y la que viene lo corto porque me quita tiempo y el curro ya me quita bastante asi que...

un abrazo tio¡

Xavy Mercado dijo:
no lo dudo ni tantito... excelente como siempre....
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muchas gracias Xavy¡¡¡¡

Robert fitness dijo:
eres increible kal...eres de los foreros que mas carga en ese ejercicio tan jodido. Y luego agreguemosle el hecho de que eres tan alto como yo( 1.83 mides)

Simplemente...increible Kal.

Y las pruebas...si o si las pasas....suerte con las dominadas.
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gracias robert¡¡¡ a ver si sale bien la cosa¡
 
o de hoy,entreno de hombros:

Hombro,trapecio:

-elev laterales ss frontales ss posteriores 3x12 10kgs
-press mancuernas 4x15,12,10,8 (24kgs,28kgs,30kgs,35kgs)
-press mancuerna alterno 4x12 24kgs
-elv laterales 4x12 14kgs
-face-pull ss pajaros 3x12

-remo erguido ss encogimientos mancuernas 4x12 65kgs/35kgs

*me ha gustado
 
lo de hoy:

Espalda,biceps

-jalones supinos 4x15,12,10,8 (desde 70 hasta 95kgs)
-remo barra 4x6-8 (90kgs,95kgs,100kgs)
-remo polea baja 3x10 90kgs
-remo mancuernas 3x12 35kgs
-jalones tras-nuca 3x12 60 kgs (15 segundos de descanso)

-curl barra 4x15,12,10,8 acabe con 55kgs
-curl mancuerna 4x12 (16kgs,18kgs,20kgs)
-curl predicador "21" 2x21 30kgs

*buen entrenamiento,pero muy cansado jeej
 
Cantabro dijo:
Truchita del cantabricooooo
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jajaja mariconazo¡¡¡¡ como tu por aquí?????
 
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