08/10/24
Peso corporal 57,1kg
A Peso muerto hexagonal 122kg
B Pin Press Banca 74kg
C Pin Sentadilla concéntrica 98kg
D Pin Press Militar 49kg
E Dominadas supinas 74kg
10x1 descansos incompletos.
Por comentar algo aparte. Comparto con vosotros la previsión de subida de peso.
Previsiones
15 Agosto media 54,2kg
1 Septiembre media 54,7kg
15 Septiembre media 55,2kg
1 Octubre media 55,7kg
15 Octubre media 56,2kg
1 Noviembre media 56,7kg
15 Noviembre media 57,2kg
1 Diciembre media 57,7kg
15 Diciembre media 58,2kg
2 Enero media 58,7kg
15 Enero media 59,2kg
1 Febrero media 59,7kg
La previsuón la programé marcando que aumente alrededor de 1kg de peso corporal mensul. No se si algunos o ninguno lo haceis, la previsión.
El 15 de Agosto tomé como referencia el día 15 y los 6 días anteriores para hacer la media de esa semana, dando un total de 54,2kg, que fué el mismo día que incrementé las kalorías a 3000. La media actual a día de hoy es 57,100kg tomando los ultimos 7 pesajes. En teoría el peso va por encima de lo espersdo, este peso debería rondarlo supuestamente dentro de un mes y poco, para mediados de Noviembre. De todas maneras el rendimiento también aumentó mas de lo esperado asi que no hay problema, aunque así no fuera pues la previsión es una simple guía para ver si el peso va muy por debajo o muy por encima de lo previsto.. ahora mismo tengo una media de 57,100kg, pero igual eso se mantiene hasta dentro de un mes.. no lo se.
Como sea.. de todas maneras son frikadas sin mas que no hay que dar mayor importancia de la que tienen.
Mñn +
