Actualizo un poco esto.
05/02/25
Peso corporal 61,1kg
A Peso muerto hexagonal 122kg
B Pin Press banca 74kg
C Sentadilla hexagonal 98kg
E Dominadas supinas 74kg
D Pin Press Militar sentado 49kg
10x1 descansos breves entre series.
Bueno, el entrenamiento igual, la molestia que tenía en la espalda, ahí sigue, estoy prácticamente seguro que es el pres militar. Ayer, probé a variar a hacerlo sentado en banco pero sin soporte de espalda, en vez de de pie, y la zona de la molestia se inflamó un poco más de lo normal. Hoy lo he vuelto a hacer de pie. Y correcto, o “correcto”. Lo bueno, que no me irradia ni a cervicales, ni a cadera, pierna ni nada, está ahí localizado como dije, como por encima de lumbar y por debajo de escapulas. Ni veo que va a más, ni noto la espalda nada en por ejemplo el pm. Pm por cierto, qué maravilla de ejercicio.. cuanto más tiempo paso haciéndolo, más sentimientos le cojo de algo extraño entre, asco, gusto, placer, odio y motivación.. es una mezcla bastante extraña, que me hacen odiarlo y amarlo pero obviamente la balanza tira hacia el amor, pues sino, no lo practicaría como lo hago a diario, y con gusto.
Literalmente la rutina en general es la rutina más dura que jamás he probado, se me ha convertido como en una especie de reto diario, al cual le tengo entre asco, gusto, placer, odio y motivación.. todo como a partes iguales, pero al haber mas cosas positivas que negativas, me hacen amarla. Bueno, habeis escuchado eso que dicen de, “tómate unos días de descanso, que volverás a los hierros con más ganas”, JEJEJEJEJEJJEJEJEJR, arroz.. mis cojones en mi caso xdd, estuve del 24 al 26 de Enero unos días en Benalmádena (Malaga), el último entreno lo hice esa semana el 24 Viernes, me fui, ayí comí, dormí, y lo único que hice de ejercicio fue visitar algunas zonas de animales y eso, planes familiares varios, paseos .. nada fuera de lo normal. Bueno, el próximo entreno fue el Lunes 27 de Enero. Lo más esperable tras un finde, comiendo lo que me salía del rabo, durmiendo hasta que quería, y dos días sin entrenar, pensaba que ese Lunes me comería los.. y si, es verdad que casi me los como, pero no en el buen sentido precisamente xddd. No me preguntéis porqué pero me pesaba todo una barbaridad xddd, odie ese entrenamiento como pocos que habré odiado en estos meses xddd. Lo bueno, en cierto que según pasó la semana cada día iba con mas fuerzas y ganas a entrenar.
Bueno, el peso corporal voy por encima de la media, no la h calculado pero sé que voy por encima.
15/01/25 60kg (60,1kg) media/semana.
16/01/25 60,6kg
17/01/25 60,4kg
18/01/25 60,3kg
19/01/25 60,5kg
20/01/25 60,5kg
21/01/25 60,4kg
22/01/25 60,8kg
23/01/25 60,7kg
24/01/25 60,3kg
25/01/25
26/01/25
27/01/25 60,8kg
28/01/25 60,9kg
29/01/25 61,2kg
30/01/25 61,3kg
31/01/25 61,3kg
01/02/25 61,4kg
02/02/25 61,1kg
03/02/25 60,9kg
04/02/25 60,9kg
05/02/25 61,1kg
Sigo a 3300 kalorias. La media 1 de Febrero debía ser 59,7kg, la media el 15 de Enero debía ser 59,2kg, y eran 60,1kg. Cosa que no me preocupa en absoluto , son simples apuntes y actualizaciones. Y como lo que veo en espejo, lo veo bien, y en fuerza ídem, pues..
Ah, una anotación, los que me habéis leido en otras ocasiones habréis visto que siempre tuve problemas para pelar los huevos al cocerlos. Bueno, pues encontré la solución perfecta. Los echo a cocer ya sin cáscara y salen clavados xddd, que me arté del sabor que le daba el microondas. Así quedan.
https://i.ibb.co/7JbZP1kV/IMG-5823.jpg
La receta no la hago tal cual. En teoría es para sacar los huevos con la yema líquida. “Huevos escalfados”, yo los probé un tiempo así pero eso requiere de un poco más de mimo.. yo simplemente los hecho, igual, pero los dejo un minuto y pico más para que se cueza la yema y hacerlos con menos mimo y a tomar x culo. Cuando me da los cuenzo un poco menos y los saco con yema cocida, y cuando me da los cuezo un pozo más y ya está.
Y bueno, creo que es eso todas las novedades ..
Fakin pansa tete, fakin gains
Vamos a masarnos
