✖εїз✖ Way To Aesthetics - Diario de HuYzZ ✖εїз✖

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Francesc9 dijo:
Juapo :eek:
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Oy que cosas me dices Franchesca, como sabes lo que me gusta... Buenorra!
 
Estoy cogiendo algo de grasilla ya, solo en los abs, como siempre, cuando llegue a los 85 Kg para mi 1,77 defino, y supongo que quedare bastante bien


Nunca he definido, pero no creo que me lleve mucho tiempo por la poca grasa que he cogido y por mi genetica de ecto-meso



Saludos!
 
HuYzZ dijo:
En ayunas supongo que alrededor de 76, durante el dia pues hoy me he pesado y estaba en 79
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Hombreee, tanta diferencia si es después de comer mucho sí, pero si es de normal, con el estómago medio lleno seguramente en ayunas peses más.
 
HuYzZ dijo:
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Son estos brah, aunque son un poco carillos

PD: Gracias tio ^^
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Ese yogur tiene unos aditivos que estube buscando y tiene un par de ellos que uno se suele usar en yogures de fresa para darle textura y el otro color si no me equivoco que había estudios que pueden ser cancerigenos... yo me tomo de vitalinea pero los normales cremosos y edulcorados que estan cojonudos y no llevan esos aditivos
 
Andie dijo:
Hombreee, tanta diferencia si es después de comer mucho sí, pero si es de normal, con el estómago medio lleno seguramente en ayunas peses más.
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Ha sido despues de meterme un plataco de arroz con huevo cocido y pollo a la plancha que no se lo saltaba un gitano jajajajaja, por eso te digo ;P

Pero bueno, estoy muy contento, cuando empece volumen pesaba 59 jajaja, era muy dalgadito
 
Oye, vaya marica, que te compras yogures pa tías que quieren adelgazar, uy uy
 
Andie dijo:
Oye, vaya marica, que te compras yogures pa tías que quieren adelgazar, uy uy
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Si si, pero bien que quieres salami luego __meparto_


Jajaja esque soy un metrosesuá, tambien tomo jamon cocido bajo en sal y cola cao 0% xddddd

Y llevo polos de Tomy Jilfinger de 80 euros como un buen pijo que soy, no dices eso? Jajajajaja
 
Farcro dijo:
Ese yogur tiene unos aditivos que estube buscando y tiene un par de ellos que uno se suele usar en yogures de fresa para darle textura y el otro color si no me equivoco que había estudios que pueden ser cancerigenos... yo me tomo de vitalinea pero los normales cremosos y edulcorados que estan cojonudos y no llevan esos aditivos
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Yo tambien tomo de esos jajaja

Pero no creo qje muera entre terrible sufrimiento por los aditivos xD
 
PESOS MANEJADOS; ULTIMAS SESIONES


PECHO

PP- 12 10 10 8 [10 Kg de lastre]
PI- 12 12 10 8 8 [-]

BICEPS

12 12 11 11 (Los tres ejercicios) [14 Kg]

ESPALDA

Jalon en polea agarre amplio en supinacion- 12 10 10 8 [50 Kg], 8 6 [55 Kg]
Remo con barra en supinacion- 12 10 10 8 [52 Kg]
Jalon en polea agarre estrecho en pronacion/supinacion- 12 10 [P] [50 Kg] 10 8 [55 Kg]
Remo con barra en pronacion- 12 10 10 8 8 6 [52 kg]

TRICEPS

12 12 11 11 [PF- 14 Kg, PT- 10 Kg, DB- Lastre de 15 Kg]

PIERNAS [Cuadriceps-Femoral]

EPM- 12 12 12 12 12 [45 Kg]
EPM2- 12 12 [40 Kg] 10 [45 Kg] 10 8 [50 Kg]
SB- 15 12 10 8 [46 Kg]

CF- 15 12 12 12 [40 Kg]
PMPR- 15 12 12 10 [46 Kg]
CF2- 15 12 12 12 [40 Kg]

HOMBRO

Todos a 12 12 11 11 [PM- 16'75 Kg; EF- 14'25 Kg; EL- 13 Kg]

TRAPECIO

Todas a 12 12 11 11 [RM- 16'75 Kg; Encogimientos- 52 Kg (Peso total)]

ANTEBRAZO

Todas a 12 12 11 11 11 [CP- 14 KG; CS- 9/10 Kg; Handgrip- 4x50; Curl de muñeca en polea [NUEVO]- 10 Kg]

ABDOMINALES

Calientamiento:
-3x20 Crunch
-3x20 Elevaciones de piernas
-3x20 Medio Recorrido
-3x20 Manos-Rodillas
-3x10 Oblicuos en banco

3xFallo Crunch Inclinado con Lastre [15 Kg]
3x10 Oblicuos con peso [20 Kg]

*Todos los pesos, excepto en los ejercicios compuestos como en jalones y PMPR... son por lado, es decir, el Curl de Biceps con 14 Kg se refiere a cada brazo, en total son 28 Kg*
 
Última edición:
PESOS MANEJADOS; ULTIMAS SESIONES


PECHO

PP- 12 10 10 8 [10 Kg de lastre]
PI- 12 12 10 8 8 [-]

BICEPS

12 12 11 11 (Los tres ejercicios) [14 Kg]

ESPALDA

Jalon en polea agarre amplio en supinacion- 12 10 10 [50 Kg] 8 8 6 [55 Kg]
Remo con barra en supinacion- 12 10 10 8 [54'5 Kg]
Jalon en polea agarre estrecho en pronacion/supinacion- 12 10 [P] 10 8 [55 Kg]
Remo con barra en pronacion- 12 10 10 8 8 6 [54'5 kg]

TRICEPS

12 12 11 11 [PF- 14 Kg, PT- 10 Kg (en ultima serie 11 Kg), DB- Lastre de 15 Kg (12 repeticiones adicionales)]

PIERNAS [Cuadriceps-Femoral]

EPM- 12 12 12 12 12 [45 Kg]
EPM2- 12 12 [40 Kg] 10 [45 Kg] 10 8 [50 Kg]
SB- 15 12 10 8 [46 Kg]

CF- 15 12 12 12 [40 Kg]
PMPR- 15 12 12 10 [52 Kg]
CF2- 15 12 12 12 [40 Kg]

HOMBRO

Todos a 12 12 11 11 [PM- 16'75 Kg; EF- 14'25 Kg; EL- 13 Kg]

TRAPECIO

Todas a 12 12 11 11 [RM- 16'75 Kg; Encogimientos- 52 Kg (Peso total)]

ANTEBRAZO

Todas a 12 12 11 11 11 [CP- 14 KG; CS- 9/10 Kg; Handgrip- 4x50; Curl de muñeca en polea [NUEVO]- 10 Kg]

ABDOMINALES

Calientamiento:
-3x20 Encogimientos Tumbado
-3x20 Elevaciones de piernas
-3x20 Medio Recorrido
-3x20 Manos-Rodillas
-3x10 Oblicuos en banco

3xFallo Crunch Inclinado con Lastre [15 Kg]
3x10 Oblicuos con peso [20 Kg]

*Todos los pesos, excepto en los ejercicios compuestos como en jalones y PMPR... son por lado, es decir, el Curl de Biceps con 14 Kg se refiere a cada brazo, en total son 28 Kg*
 
Última edición:
Acualizados los entrenamientos.

NOVEDADES:
-.Subi el peso de los encogimientos y los he empezado a hacer con barra como dijo Coiler. Levante 52 Kg en la ultima sesion.
-.En remo con barra estoy bastante contento, 55 Kilos ya ^^, me gusta bastante el ejercicio, lo unico que me tira bastante de espalda baja (pero supongo que es normal por la postura), y lo hago sin cinturon obviamente.
 
maricon como va tu equipo de nado sincronizado?? o te retiraste por romperte una uña?
 
GESS dijo:
maricon como va tu equipo de nado sincronizado?? o te retiraste por romperte una uña?
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Ahora mismo estoy lesionado, tengo una rotura parcial de las uñas del indice y el anular de la mano derecha, y como comprenderas no puedo salir a nadar asi para que me vea mi publico asi de desmejorado.

Mientras me recupero trabajo de estilista en una peluqueria de chicas que quieren cambiar su apariencia a algo mas modernote.

Pero tranquilo que el equipo de nado volvera pronto a los escenarios

__meparto_ __meparto_
 
Actualizados los entrenos.

NOVEDADES:

El PMPR lo he empezado a hacer con barra y le he metido 52 Kilitos. Me ha ido bien, pero en la ultima serie de Curl Femoral estaba cansado
 
Hasta que empezaste a hacer encogimientos como hombre al fin, menos mal que te sacaste las fotos como todo un mariposa, que sino te ibas explulsado del club del pepino por demasiao hombre hahaha :D.
 
Bien los entrenos bro! veo que te tienen de mariposa por aca xD __meparto_

Me sigo pasando :p
 
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