✖εїз✖ Way To Aesthetics - Diario de HuYzZ ✖εїз✖

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Machacado dijo:
Van bien esos pesos para tu peso/altura, parecidos a los que levanto, en mi caso estoy tapado, a ti se te ve definidillo, una genética de mi estilo (aunque yo ya voy con piernas grandes de serie :S)
¿Por cierto has probado a comer un poco más? No veo nada mal esa dieta pero le metería algunas calorías más. Un saludo y me seguiré pasando shurmano
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Gracias por pasar! ^^

Pues claro que como mucho xP, esa dieta es simplemente orientativa, las cantidades que como son enormes jajaja
 
raskolnikov dijo:
Guess esta enfadado porque no lo aceptamos en el club cucumber, ni puto caso a esa locaza
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ya lo habia dicho antes a un cucumber member, pero lo repito

soy demasiada manzana para tan pequeñitos gusanitos
 
HuYzZ dijo:
Gracias por pasar! ^^

Pues claro que como mucho xP, esa dieta es simplemente orientativa, las cantidades que como son enormes jajaja
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Así me gusta, últimamente veo algunas dietas que asustan de lo pobres que son, jajaja
 
PESOS MANEJADOS; ULTIMAS SESIONES


PECHO

PP- 12 10 10 8 [10 Kg de lastre]
PI- 12 12 10 8 8 [-]

BICEPS

12 12 11 11 (Los tres ejercicios) [14 Kg]

ESPALDA

Jalon en polea agarre amplio en supinacion- 12 10 10 8 [50 Kg], 8 6 [55 Kg]
Remo con barra en supinacion- 12 10 10 8 8 [47 Kg]
Jalon en polea agarre estrecho en pronacion/supinacion- 12 10 [P] 10 8 [50 Kg]
Remo con barra en pronacion- 12 10 10 8 [47 kg]

TRICEPS

12 12 11 11 [PF- 14 Kg, PT- 9 Kg, DB- Lastre de 10 Kg]

PIERNAS [Cuadriceps-Femoral]

EPM- 12 12 12 12 12 [45 Kg]
EPM2- 12 12 [40 Kg] 10 10 [45 Kg]
SB- 15 12 10 8 [46 Kg]

CF- 15 12 12 12 [40 Kg]
PMPR- 15 12 12 10 [46 Kg]

HOMBRO

Todos a 12 12 11 11 [PM- 16 Kg; EF- 14 Kg; EL- 12 Kg]

TRAPECIO

Todas a 12 12 11 11 [RM- 16 Kg; Encogimientos- 18 Kg]

ANTEBRAZO

Todas a 12 12 11 11 11 [CP- 14 KG; CS- 9/10 Kg; Handgrip- 4x50; Curl de muñeca en polea [NUEVO]- 10 Kg]

ABDOMINALES

Calientamiento:
-3x20 Crunch
-3x20 Elevaciones de piernas
-3x20 Medio Recorrido
-3x20 Manos-Rodillas
-3x10 Oblicuos en banco

3xFallo Crunch Inclinado con Lastre [15 Kg]
3x10 Oblicuos con peso [20 Kg]

*Todos los pesos, excepto en los ejercicios compuestos como en jalones y PMPR... son por lado, es decir, el Curl de Biceps con 14 Kg se refiere a cada brazo, en total son 28 Kg*
 
Última edición:
Buenos pesos si señor, lo unico es que para mi le podrias meter mas para encogimientos, si ya para remo al menton estas metiendo 16, tranquilamente para encogimientos podes meter 25. Un saludo
 
Coiler Fan dijo:
Buenos pesos si señor, lo unico es que para mi le podrias meter mas para encogimientos, si ya para remo al menton estas metiendo 16, tranquilamente para encogimientos podes meter 25. Un saludo
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Hombre es una subida un poco bestia xD, es meter 18 kilos mas de golpe, ten en cuenta que son por lado, para el proximo entreno meto 20 por lado (40 kilos en discos)
 
Se que parece una bestialidad, pero los trapecios son mas fuertes de lo que parecen, en insisto si podes con 16 en remo al menton, no te va a matar tanto el peso que te digo en trapecios. Saludetes.
 
Coiler Fan dijo:
Se que parece una bestialidad, pero los trapecios son mas fuertes de lo que parecen, en insisto si podes con 16 en remo al menton, no te va a matar tanto el peso que te digo en trapecios. Saludetes.
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Ok, pues voy a probar en el proximo entreno de Hombros/Traps a meter esos 50 kilillos a ver que tal y os cuento ;P

Saludos Coiler ^^
 
Actualizados todos los Entrenos, Fotos [Espalda-Agosto 2012] y he restaurado la rutina, actualizando el entreno de espalda y de abdominales, y metiendo femoral en el domingo, junto con antebrazo.
 
Andie dijo:
Mjolnir es el nombre del martillo.
Sí, si yo soy aficionada a la mitología nórdica, por eso te he preguntao, no te pega xDDDDDDDDDDD.
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Nose, no es por nada, se me ocurrio buscar "Martillo de Thor" en google, vi esto y me gusto, no es que me guste en especial esas movidas, yo soy mas de ver porno

PD: This image has been removed!

PD2: __meparto_
 
HuYzZ dijo:
Nose, no es por nada, se me ocurrio buscar "Martillo de Thor" en google, vi esto y me gusto, no es que me guste en especial esas movidas, yo soy mas de ver porno

PD: This image has been removed!

PD2: __meparto_
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Qué mala imagen a los ojos de los Dioses D:
 
HuYzZ dijo:
Estan muertos todos. Todos. __meparto_

PD: Andie, viste el video que te puse en el diario? Pensaba que te iba a gustar y ni lo has visto :l
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Estaba escribiendo desde el móvil y me meti y no lo vi, como me meti se marcó como leído y se me olvidó :( lo miro mañana que duerme mi padre y no tengo cascos :(
 
Andie dijo:
Estaba escribiendo desde el móvil y me meti y no lo vi, como me meti se marcó como leído y se me olvidó :( lo miro mañana que duerme mi padre y no tengo cascos :(
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Escusas...


__meparto_


Jajaja ok, pues mañana lo ves

Saludos ^^
 
Gizzy dijo:
Bien Buenos entrenos :)
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Gracias ;P
 
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