Diariu Asturpercélticu.
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Asturpercelticu
Fíu de Taranis
"El Pumarín", el chigre por antonomasia.
tugynacho
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Fíu de Taranis
Sentadilla: 1x1 - 92 kls, 1x3 - 84 kls, 1x5 - 80 kls, 1x8 - 72 kls
Militar: 1x5 - 40 kls, 2x8 - 36 kls
Dominadas: 3x10 - 6 kls de lastre
Press banca inclinado barra: 3x10 - 60 kls
Banca agarre cerrado: 3x9 - 60 kls
Martillo: 3x12 - 13,5 kls
En sentadilla poco a poco que no me fío de la rodilla, de todas maneras la sensación ha sido buena.
Militar: 1x5 - 40 kls, 2x8 - 36 kls
Dominadas: 3x10 - 6 kls de lastre
Press banca inclinado barra: 3x10 - 60 kls
Banca agarre cerrado: 3x9 - 60 kls
Martillo: 3x12 - 13,5 kls
En sentadilla poco a poco que no me fío de la rodilla, de todas maneras la sensación ha sido buena.
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Fíu de Taranis
Son de 0,25?? no se macho, ni me acordaba.
Toca la cara anterior del hombro, como el press de banca, pero trabaja el pecho principálmente.
Las mancuernas para la siguiente rutina.
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Pues si pone 0.5 serán de 0,5.
No tienes báscula en casa para ahcer una comprobación?
Kal
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jajaja no jodas,fue para tanto?? jajaaj
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Gracias Álvaro, por cierto, ¿como llevas la definición? hace tiempo que no comentas nada en tu diario ¿no?
A Luisete no le hagas caso que hoy debe esatr en "uno de esos días".
Ambas dice ¿no? y cuanto se pasan?
¿Y las tuyas hacen el kilo exacto?
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Se me olvidaba, en el enteno de hoy metí superseries de abdominales.
Elevaciones de piernas por encima de la cabeza colgado de la escalera (jodidísimas) en superserie con abdominales convencionales.
3x10 de las jodidas (fallo en la última serie) y 3x16 en las convencionales.
Voy a innovar un poco en mi rutina de abdominales porque los ejercicios más convencionales cada vez los detesto más.
Elevaciones de piernas por encima de la cabeza colgado de la escalera (jodidísimas) en superserie con abdominales convencionales.
3x10 de las jodidas (fallo en la última serie) y 3x16 en las convencionales.
Voy a innovar un poco en mi rutina de abdominales porque los ejercicios más convencionales cada vez los detesto más.
Kal
Well-known member
pues bien Manu,hombre pasando hambre y frio jeje pero al pasar la semanas me he ido acostumbrando,estoy ya por 85,5kgs jeje he menguado 10kgs desde la quedada,en 2 semanas cumplo 8 semanas asi que subire unas fotos para que veais los huesos que van asomando jeje
a ver si actualizo el diario un dia de estos pero como siempre entreno igual no es muy divertido jeje
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
A pesar de las agujetas de las sentadillas de ayer me animé a correr 7 kilometritos y la verdad que genial, una pena no haber tenido el cronómetro porque estoy seguro que algún kilómetro lo bajé de 4,30 y, teniendo en cuenta que no andaba fino por culpa de la rodilla, es una muy buena noticia empezar a rondar esos tiempos.
Buenas sensaciones en general, metiendo ya zancadas largas sin miedo a la articulación y apretando en los repechos y llegando arriba agotado pero con la sensación de aún tener gasolina para seguir a buén ritmo.
Vuelvo a tener el síndrome Anais, si es que vaciarse viéndose bién engancha.
Buenas sensaciones en general, metiendo ya zancadas largas sin miedo a la articulación y apretando en los repechos y llegando arriba agotado pero con la sensación de aún tener gasolina para seguir a buén ritmo.
Vuelvo a tener el síndrome Anais, si es que vaciarse viéndose bién engancha.
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Un poco de música para pasar la resaca.