Diariu Asturpercélticu.

Luis 318 dijo:
joe manolo tas como una cabra...

Oye diranme algo si utilizo un banco pa subime encima en el step up?
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Hombre es que si te veo pisando un banco el que te dice algo soy yo.
Mira que no hay ejercicios para andar tocando los cojones con ese en concreto....
 
no coño pero pongo un papel cacho burro, yo quiro facer esi ejercicio.

El otro día estaban haciendolo unos chavales, pero no sé de donde sacaron los steps esos, tenían con o6 o 7...
 
Luis 318 dijo:
no coño pero pongo un papel cacho burro, yo quiro facer esi ejercicio.

El otro día estaban haciendolo unos chavales, pero no sé de donde sacaron los steps esos, tenían con o6 o 7...
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Con papel lo veo un engorro, que si te cae al suelo, que si se te pega a la suela, que si se rompe....
Pregunta al que esté en la entrada si tienen alguno en el almacén.
 
cagon diez... o eso, o amontono discos...

que dificil es ser cultrista jojojojo

ah tamien puedo mangar el step en cima de una pila discos o encima de lo de espalda etc....
 
Luis 318 dijo:
cagon diez... o eso, o amontono discos...

que dificil es ser cultrista jojojojo

ah tamien puedo mangar el step en cima de una pila discos o encima de lo de espalda etc....
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Como te complicas la vida tío, que caprichoso eres, será por ejercicios....
 
Luis 318 dijo:
dime tu otro de femoral que no sea ni e rumano ni el curl.

Arrascame el izquierdo
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¿Y que problema tienen esos 2 ejercicios?
Y por ejemplo las zancadas tocan femoral a base de bién.
Pruebalo y al día siguiente me cuentas las agujeras que tienes...
 
Asturpercelticu dijo:
¿Y que problema tienen esos 2 ejercicios?
Y por ejemplo las zancadas tocan femoral a base de bién.
Pruebalo y al día siguiente me cuentas las agujeras que tienes...
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1- el pmr ya lo tengo metido

2-el femoral me sigue tocando la rodilla

3- las zancadas viene siendo loq ue quiero hacer yo pero subiendo un escalon, me desequilibrio menos
 
Luis 318 dijo:
dime tu otro de femoral que no sea ni e rumano ni el curl.

Arrascame el izquierdo
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Este, parece una chorrada, pero con 30 kilos no veas como quema.

[video]http://www.sportsmd.com/SportsMD_WatchVideo/cid/80/vid/397/n/the_plate_drag_for_strengthening_the_hamstring.asp x[/video]
 
Luis 318 dijo:
1- el pmr ya lo tengo metido

2-el femoral me sigue tocando la rodilla

3- las zancadas viene siendo loq ue quiero hacer yo pero subiendo un escalon, me desequilibrio menos
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¿Te desiquilibras haciéndolas en plano?????
Tu tas mal fechu!!


Hoy entreno liviano para seguir con la descarga.
Press banca, sentadilla, militar, dominadas,fondos y curl biceps.
 
Carolinaa dijo:
Este, parece una chorrada, pero con 30 kilos no veas como quema.

[video]http://www.sportsmd.com/SportsMD_WatchVideo/cid/80/vid/397/n/the_plate_drag_for_strengthening_the_hamstring.asp x[/video]
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Con los espolines que monta Luisete para cuanquier ejercicio fijo que pone el gimnasio patas arriba para ejecutar este.
 
Carolinaa dijo:
Este, parece una chorrada, pero con 30 kilos no veas como quema.

[video]http://www.sportsmd.com/SportsMD_WatchVideo/cid/80/vid/397/n/the_plate_drag_for_strengthening_the_hamstring.asp x[/video]
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jajaja, si me ven haciendo eso en el gimnasio

es como la prensa inversa
 
Asturpercelticu dijo:
Eso es falta de práctica, a medida que haces el ejercicio mejora la ejecución.
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me estas llamando cantajuegos?

Pues que sepas que no es lo mismo una remolacha encima de unnido de orangután que la salsa de tomate con un meteorito encima de la cabeza de piolín.

La rutina se queda como esta, y si tienes problemas dímelo a la cara
 
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