Diariu Asturpercélticu.

mmmm el mejor bar de la pola.el puma.la comida que?
la verda que esti post no aporta,pero a ver si de una vez me sal en panel de control cuando alguien habla,es que no me sal,jodr...y tengo la opcion puesta pero no se
 
tugynacho dijo:
mmmm el mejor bar de la pola.el puma.la comida que?
la verda que esti post no aporta,pero a ver si de una vez me sal en panel de control cuando alguien habla,es que no me sal,jodr...y tengo la opcion puesta pero no se
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coño, jejejeje, tu tambien te tienes que abrir un diario....
 
vale ahora si que me fuciona.si,a ver cuando me animo,porque dame una vagancia...que flipes.pa eso reconozco que soy vagu,pero a ver,poco a poco
 
Pierna:

Sentadilla: 1x8- 42,52,62,72kls 1x6 82,90kls
P.M.P.R.:1x6 90kls 2x6 96kls
Extensión cuádriceps: 1x12 80kls 2x12 100kls
Abdominales en polea.

Hoy me atreví a darle un poco más de caña a la rodilla, parece que va respondiendo bién.
 
Buenos pesos parece que la rodilla no te molesto tanto.
NO usas vendas ni nada por el estilo?
 
bruce dijo:
Buenos pesos parece que la rodilla no te molesto tanto.
NO usas vendas ni nada por el estilo?
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No, ni vendas ni nada.
La rodilla ni la sentí, voy con precaución para curarme en salud.
La prueba de fuego será el partidillo de fútbol sala.
 
buen entreno tio¡ a destacar esa sentadilla y el PMR muy buenos ambos¡
un saludo¡
 
ahora que lo miro tu las progresiones de PM,Press y sentadilla las cambiaste con respecto a la rutina anterior no?como ahora coincidimos menos por culpa la mierda lesión(que por cierto hoy corrí,y al llegar y estirar ya no l noté que se me tensaba y aparecía la molestia,no se en que acabará esto porque no veo que desaparezca y toy desesperaisisismo)no me había fijao
 
tugynacho dijo:
ahora que lo miro tu las progresiones de PM,Press y sentadilla las cambiaste con respecto a la rutina anterior no?como ahora coincidimos menos por culpa la mierda lesión(que por cierto hoy corrí,y al llegar y estirar ya no l noté que se me tensaba y aparecía la molestia,no se en que acabará esto porque no veo que desaparezca y toy desesperaisisismo)no me había fijao
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Cambié la progresión un poco, digamos que la tuneé.
Entre que con el peso muerto me probé al máximo el otro día que me vi bién aliualque con la banca y que en sentadilla bajé el peso por el tema de la rodilla pues mucho no la respeté.
De todas maneras este sábado ya la recupero por donde ibaen press banca.

Así que todavía notas lamolestia de marras? no lo dejes más y al médico que para algo pagamos la seguridad social.

Kal dijo:
buen entreno tio¡ a destacar esa sentadilla y el PMR muy buenos ambos¡
un saludo¡
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Gracias compi.
Lo mejor es que en pierna es donde más progresión tengo ya que estaba tirando con pesos algo más bajos por la lesión.
Ahora que parece que recupero le iré metiendo más caña.
 
Asturpercelticu dijo:
Cambié la progresión un poco, digamos que la tuneé.
Entre que con el peso muerto me probé al máximo el otro día que me vi bién aliualque con la banca y que en sentadilla bajé el peso por el tema de la rodilla pues mucho no la respeté.
De todas maneras este sábado ya la recupero por donde ibaen press banca.

Así que todavía notas lamolestia de marras? no lo dejes más y al médico que para algo pagamos la seguridad social.



Gracias compi.
Lo mejor es que en pierna es donde más progresión tengo ya que estaba tirando con pesos algo más bajos por la lesión.
Ahora que parece que recupero le iré metiendo más caña.
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_adios_ buahahahahahahhahahaha JAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJ
 
Asturpercelticu dijo:
Cambié la progresión un poco, digamos que la tuneé.
Entre que con el peso muerto me probé al máximo el otro día que me vi bién aliualque con la banca y que en sentadilla bajé el peso por el tema de la rodilla pues mucho no la respeté.
De todas maneras este sábado ya la recupero por donde ibaen press banca.

Así que todavía notas lamolestia de marras? no lo dejes más y al médico que para algo pagamos la seguridad social.
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Sí, no es que lo note demasiao, fue justo después, al estirar,noto que está más tenso que la otra pierna,estube así unos diez minutos y desapareció.Luego lo que comentamos siempre,el está ahí,y siempre al loro.Voy a seguir probandome y tal,porque la recuperación de la rodilla del año pasao fue así,me molestaba y probandola y eso fue desapareciendo,aunque esto no es lo mismo y supongo que no será igual pa todo.Lo que tengo miedo es que siga corriendo,no me pase nada,y luego en un partido se me joda más,o por ejemplo lo de la última vez, que jugué un partido,no noté nada,al día siguiente hice pierna en el gym,y al siguiente cojo perdío.No se,a ver como va.Como siga así acabaré yendo,pasa que va,los médicos...pa estas cosas no me molan,voy a ir,me van a mandar hacer radiografías...reposar y que si me sigue doliendo que vuelva.En fin,una mierda.A ver que pasa
 
Última edición:
tugynacho dijo:
Sí, no es que lo note demasiao, fue justo después, al estirar,noto que está más tenso que la otra pierna,estube así unos diez minutos y desapareció.Luego lo que comentamos siempre,el está ahí,y siempre al loro.Voy a seguir probandome y tal,porque la recuperación de la rodilla del año pasao fue así,me molestaba y probandola y eso fue desapareciendo,aunque esto no es lo mismo y supongo que no será igual pa todo.Lo que tengo miedo es que siga corriendo,no me pase nada,y luego en un partido se me joda más,o por ejemplo lo de la última vez, que jugué un partido,no noté nada,al día siguiente hice pierna en el gym,y al siguiente cojo perdío.No se,a ver como va.Como siga así acabaré yendo,pasa que va,los médicos...pa estas cosas no me molan,voy a ir,me van a mandar hacer radiografías...reposar y que si me sigue doliendo que vuelva.En fin,una mierda.A ver que pasa
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Tu vete al médico qu no pierdes nada.
Si mientras esperas por pruebas, resultados y demás te pasa, pues mejor.
También tienes la opción de ir a un fisio.
 
Bueno, hoy partido de una hora de fútbol sala y por fín depués de un mes disfruto por completo.

No he notado para nada la rodilla, de hecho me he olvidado de ella todo el partido, he ido al choque sin miedo, lo he podido dar todo y me he inflado a meter goles (no tenía mucho mérito, eran muy malos).

Ahora a ver como amanezco mañana. De confirmarse estas buenas sensaciones doy por sanado el asunto, toco madera.

Además físicamente me he encontrado muy bién, si se confirma la recuperación espero coger un pico de forma guapo guapo.
 
Astur, de todas formas aunque hayas sentido sensaciones buenas no debes despreocuparte. Las rodillas son jodidas. Si estas bien de lujo pero por experiencia te recomiendo que tras cada partido le pongas 15min de hielo a esa rodilla. Le vendrá fenomenal por si quiere hinchar.

Un saludo y me alegro que no sea nada :)
 
Oskarete dijo:
Astur, de todas formas aunque hayas sentido sensaciones buenas no debes despreocuparte. Las rodillas son jodidas. Si estas bien de lujo pero por experiencia te recomiendo que tras cada partido le pongas 15min de hielo a esa rodilla. Le vendrá fenomenal por si quiere hinchar.

Un saludo y me alegro que no sea nada :)
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Si, otras veces le he puesto hielo, pero reálmente nunca se me ha hinchado, ni lo más mínimo, simplemente era una molestia, probablemente producto de una sobrecarga, que molestaba al flexionar la rodilla al tras el ejercicio y durante 1 día o 2.
 
hombre nolo, como quedasteis?
 
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