Gracias crack, ahi vamos, con muchas ganas
Gracias Lucho, la postura en el militar es lo que más intento perfeccionar, en el gimnasio casi nadie lo hace de pie, asi que aprendo de youtube como puedo xD
Ectomorf, es la rutina de fuerza por excelencia para principiantes, son ejercicios básicos, con aumentos de cargas en cada sesión. Yo quería estar con ella 6 semanas.
Te la recomiendo, no es tan dinámica como una de hipertrofia pero para ganar fuerza es muy buena. Luego ya vendrá hipertrofiar.
La verdad que no había pensado lo de las 8 reps, porque la Stronglift básica es 5x5, pero gracias por el aporte.
Estaba pensando en empezar el mes que viene (4º mes de entreno y dieta) con proteinas (para sustituir algunos alimentos) y también me recomendaron creatina.
¿Que subidor de peso me recomiendas?
Gracias keit
