06marcos06
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Tio esa canasta la tuvieron que arreglar 5 veces ya. Deja de joder a los niños de tu pueblo.
DIARIO DE YAK: buena genética, poca constancia.
- Iniciador del tema yak1
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yak1
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me baso en estudios y experimentos hechos por mi. Mientras vosotros os dedicais a leer estudios y articulos que se contradicen constantemente, yo me dedico a estudiar mi propio cuerpo, que ahi si que no va haber contradicciones. Cada cuerpo es un mundo, y lo primero que deberíais conocer es vuestro cuerpo para saber que rutinas os van venir y cuales no, que volumen e intensidad de entrenamiento os va venir bien y cuales no. que dieta os va ir mejor.
Lo que para unos viene bien para otros no va tan bien. dediqué mucho tiempo a conocer y experimentar con mi propio cuerpo para poder conocer aproximadamente cual es mi potencial, cuanto podré mover con las pesas, en cuanto podré correr 100m, en cuanto podré correr 1500m, cuanto podré saltar en salto de longitud...
No soy un dios, pero estoy por encima de la media. Paso de dar más explicaciones porque las di en otros hilos y me cansa el tema.
yak1
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No actualizo diario porque no apunté todo lo que hice esta semana y porque no me da la gana de actualizarlo hablando claro xd. El entrenamiento siguió la misma linea que antes.
Tengo que decir que HE TERMINADO EL MESOCICLO DE RESISTENCIA Y FUERZA-RESISTENCIA!!
estos casi 3 meses pudieron parecer una pérdida de tiempo total para algunos. Para mi no. Esta base de resistencia me servirá de mucho para cuando intente cumplir algunos de mis objetivos en verano, como las 30 repes en menos de 30seg en press banca, el 1500m... También me servirá para llevar mejor los próximos entrenamientos. Esta semana descansaré torso y brazos. La semana pasada descansé pierna. 6 dias a la semana son muchos y un descansito viene bien, más vale entrenar de menos que sobreentrenar. Segun mi prognóstico, despues de esta semana de descanso estaré más fuerte. Asi aprovecharé a subir 10kg en la mayoria de ejercicios y 5kg en otros. Intentaré entrenar las fibras intermedias, las rojas ya las tengo más que entrenadas. Se deberia ver un cambio importante en mi fisico en 3 o 4 semanas.
Tengo que decir que HE TERMINADO EL MESOCICLO DE RESISTENCIA Y FUERZA-RESISTENCIA!!
estos casi 3 meses pudieron parecer una pérdida de tiempo total para algunos. Para mi no. Esta base de resistencia me servirá de mucho para cuando intente cumplir algunos de mis objetivos en verano, como las 30 repes en menos de 30seg en press banca, el 1500m... También me servirá para llevar mejor los próximos entrenamientos. Esta semana descansaré torso y brazos. La semana pasada descansé pierna. 6 dias a la semana son muchos y un descansito viene bien, más vale entrenar de menos que sobreentrenar. Segun mi prognóstico, despues de esta semana de descanso estaré más fuerte. Asi aprovecharé a subir 10kg en la mayoria de ejercicios y 5kg en otros. Intentaré entrenar las fibras intermedias, las rojas ya las tengo más que entrenadas. Se deberia ver un cambio importante en mi fisico en 3 o 4 semanas.
yak1
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que pasa tron, como me mola tu camiseta. y te has exo un peinao que lo flipo tio! que makina estaás exoo, fiesta fiestaa!!. voy pillar unas litronas dond los chinos y nos vamos de fiesta que conozco una disco dond el poligono que lo flipas tio! ese juseeeepeee!!!
yak1
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ya lo se tron, pero mi mesociclo de resistencia está too wapo y no lo cambio ni por el Jonas!!