yandrack
Galicia Calidade!!
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Por muy bien que le vaya,se está dejando un pastón en suplementos que son totalmente prescindibles.
diario de una Treintañera que SI QUIERE MAZARSE
- Iniciador del tema vanex
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Por muy bien que le vaya,se está dejando un pastón en suplementos que son totalmente prescindibles.
Asekas
Ola k ase
Sobretodo el termogénico en volumen para "no ganar grasa"...
toni bd777
ectomorfo joven
Aun estas despierto?Mañana el peso muerto ni nombrarlo no?
Asekas
Ola k ase
Me toca el viernesXD
pero... porque? de la dieta que tenía de definicion.. el cambio es que he subido los carbos y algunas grasas + lacteos... y los suplmentos no se que tiene que ver ahí... creo que no es malo.. sino que me ayudará a hipertrofiar.. a tener mas energia a la hora de levantar peso... (eso creía)
para sudar algo.. si (soy de sudar NADA)
Asekas
Ola k ase
Y para que quieres sudar? Sí así lo único que consigues es deshidratarte ( que no es una cosa muy buena que digamos) por los líquidos perdidos, y en cuanto bebés agua los vuelves a ganar
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Última edición:
toni bd777
ectomorfo joven
No te enfades pero por sudar mas no vas a adelgazar mas,hay gente que se piensa que metiendose en la sauna 2h. adelgaza.Yo no se,pero creo que al sudar se pierden liquidos que luego se recuperan al beber.Por eso,si haces ejercicio en pleno calor luego tienes mas sed.
Giowski
Noob en prácticas
A ver, yo de suplementos no sé una M así que cuando veo que pones algo que no es comida, salto la palabra. Si tomas suplementos que te dan prote, grasa, CH y por lo tanto kcal, cuando tú ni siquiera tienes una dieta estrictamente planificada, lo que haces es "ir al tuntún/probar suerte" = tiras dinero SÍ O SÍ. Yo calcularía mi gasto calórico, le sumaría las kcal de volumen, y me haría una dieta para llegar ahí. Si no llegase o me costase mucho, le daría mil vueltas, y si sigo igual ya me suplementaría.
Si vas a suplementarte hazlo sabiendo si eso te es útil, sino, me das los "potingues" a mí que con lo catalán que soy lo cogeré "encantao".
toni bd777
ectomorfo joven
jajaja... vale.. es que las mujeres endomorfas cogemos kilos rapido... no es tan complicado ^^
y para que se toman en la fase de definicion? acelera el ritmo cardiaco tambien
Asekas
Ola k ase
Para aumentar el metabolismo, y por lo tanto, quemar más calorías. Por eso es una tontria tomarlo en volumen, por que lo que hace es que necesites comer más calorías para subir. Sí necesitas 2.500 para subir, y toma el termogenico, necesitarás 2.700, por lo que te estas gastanto el dinero en un termogenico para ponerte más difícil lo de ganar músculo. Lo de " lo tomó para ganas menos grasa o para subir limpio" es una chorrada, para eso come un poco menos de calorías y consigues el mismo resultado, ahorrandote el dinero del termogenico y de la comida de más que tendrás que comer. Pero bueno, esto ya te lo hemos explicado unas cuantas veces
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ya pero el termogenico acelera el ritmo cardiaco.. con lo cual pierdes calorias... (que supongi que para eso se toma en definición) pues supongo que si la cosa es no perder tanta caloría.. guardadito se queda hasta la vuelta a la definición.
toni bd777
ectomorfo joven
Pero en definicion quieres perder peso,pero tomarlos en volumen no le veo sentido,si para ganar musculo hay que comer mas calorias de las que se queman,para que tomar algo que aumenta el gasto calorico?Tendras que compensarlo luego comiendo algo mas.
toni bd777
ectomorfo joven
Tomatelo en definicion,asi lo aprovecharas.
pue con esta explicacion mas extensa me he enterado mejor... asi que gracias.. guardadito queda el termogenico ^^
graciaspues gracias por tu consejo... ya con las calorias que sé que gasto (algo mas exactas gracias al pulsometro) y la dieta que ronda mas o menos 500 calorias mas de lo que gasto... creo que me irá bien.. si veo que estoy cogiendo mucha grasa.. bajaré las grasas y los CH un poco...
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