diario de una Treintañera que SI QUIERE MAZARSE
- Iniciador del tema vanex
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JAJAAJAJ.. me lo creo! somos una especie rara ^^
Viernes Triceps/Biceps
press frances en maquina 30 kilos 5 de 10 / biceps en maquina 15 kilos 5 de 12
Cuerda en polea alta 20 Kilos, 4 de 10 / martillo, 7,5 kilos, 4 de 10
Mancuerna trasnuca a una mano 7,5 K. 4 de 8-9 / Concentrado 7,5 K. 4 de 10
Fondo para triceps y antebrazo.
y cintura (sin peso)
press frances en maquina 30 kilos 5 de 10 / biceps en maquina 15 kilos 5 de 12
Cuerda en polea alta 20 Kilos, 4 de 10 / martillo, 7,5 kilos, 4 de 10
Mancuerna trasnuca a una mano 7,5 K. 4 de 8-9 / Concentrado 7,5 K. 4 de 10
Fondo para triceps y antebrazo.
y cintura (sin peso)
Lunes: Pecho
Press inclinado (solo 10 kilos) sin la multipower ná de ná.. con el miedo de no poder subir la barra :`( 5 de 9/10...
aperturas inclinadas, 7,5K. 4 de 15
Pullover, 15K. 4 de 10
Press plano en maquina (max. 40 kilos) 4 de 10
contractora 25 kilos. 4 de 10
y cintura (sin peso)
Press inclinado (solo 10 kilos) sin la multipower ná de ná.. con el miedo de no poder subir la barra :`( 5 de 9/10...
aperturas inclinadas, 7,5K. 4 de 15
Pullover, 15K. 4 de 10
Press plano en maquina (max. 40 kilos) 4 de 10
contractora 25 kilos. 4 de 10
y cintura (sin peso)
juanisiren
New member
Tenes buen fisico, especial para boxeo o artes marciales mixtas!
ah si? me han dicho tambien que tengo cuerpo de crossfit.. que estoy grandota,no?
xDDDa veces hago un grupo muscular por dia y otras veces dos para tener dos dias de cardio solo...
es que lo del fullbody.. no me convence del todo.. (aunque lo probaré) eso es lo que propondrias tu?
saulmercury
Lobo Mexicano
Las fullbody son una mejor opción. Cuesta quitarse el chip de las dividas.
tengo que probar a hacerlo eso está claro.. y averiguar como me va.. imagino que para mantenerme y seguir perdiendo grasilla poco a poco vendrá genial..no?
(pero asi divididas es que me ha ido muy bien.. solo llevo 7 meses y medio y no se si has visto la foto del antes y el despues) cambiar algo que funciona.. da miedo..
haré torso/pierna.. miraré por internet una rutina de 3 días sobre eso.. a ver.. (pero por ahora.. me resisto) xDDD un poco mas adelante.
juanisiren
New member
ah si? me han dicho tambien que tengo cuerpo de crossfit.. que estoy grandota,no?
Yo que vos me meto!! En artes marciales vas a quemar mas la grasilla que dices, vi mujeres que no tenian tu fisico eran o mas gorditas o mas flacas y la rompian, vos tenes musculo! si te va bien soy tu representante
jajaja saludos!!
ivanvs93
New member
Lo de quedarse soltero jajajaja incluso me llegó a afectar en el rendimiento en el gym pero ahora ya estoy al 100%.
Enviado desde mi GT-N7100 usando Tapatalk 4
Yo que vos me meto!! En artes marciales vas a quemar mas la grasilla que dices, vi mujeres que no tenian tu fisico eran o mas gorditas o mas flacas y la rompian, vos tenes musculo! si te va bien soy tu representante
jajaja saludos!!
jajaja, vale si me meto y va bien... contratado xDD
pues si a mi tb me ha afectado.. no voy yo con las mismas ganas, y estuve una semana sin pisar el gym.. ya poco a poco.. mejor.. espero pronto estar 100% ^^
ivanvs93
New member
A mi me afecto con los pesos y eso pero más bien me daban ganas de estar todo el día en el gym para no pensar jajajaj
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