Diario de un enigma que ni yo he descubierto(peco 7)
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peco7
Ya hace falta que le den
jaja cuanto exito,bueno ps ai les va mi entrenamiento:
Sentadillas 4x6 60kg.
tijeras con barra 4x6 60kg.(estas las senti pesadas desde la 1ra. rep.)
Buenos dias doblando rodillas 4x6 25kg.
peso muerto rumano 4x6 50kg.
3 abdominales diferentes 3x20
Bueno ai esta mi entrenamiento que por cierto estuvo agotador.
Saludos
Sentadillas 4x6 60kg.
tijeras con barra 4x6 60kg.(estas las senti pesadas desde la 1ra. rep.)
Buenos dias doblando rodillas 4x6 25kg.
peso muerto rumano 4x6 50kg.
3 abdominales diferentes 3x20
Bueno ai esta mi entrenamiento que por cierto estuvo agotador.
Saludos
slayer_fan
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Faltan los gemelos no peco? no los olvides a pesar de que a veces se nieguen a crecer... besos..
power muscle
ole brasil!!
bueno aqui estoy nena estare pasando por aqui seguido, vi un video de peso muerto y te falta mejorarlo, pero en el video se nota que tienes buen culo sigue asi.
peco7
Ya hace falta que le den
jeje ya ando mejorando la tecnica,ya veras que pronto tendre la tecnica de bob esponja.
Saludos donkey
peco7
Ya hace falta que le den
mi entrenamiento:
press militar 4x6 24kg.
press militar con mancuernas de pie 4x6 10kg.
encogimientos de hombros 4x6 55kg.
curl de bicep con barra 4x6 20kg.
curl martillo flexionando los brazos al mismo tiempo 4x6 9kg.
y de ejercicio extra me puse a ordenar todo el gimnasio jeje,la verdad que cuando llegue habia 2 maestras,ya saben si son de mexico hablan mas de lo que trabajan jaja (claro ai sus excepciones)y dejaron todo desordenado discos por todos lados y barras cargadas asi que me puse a poner todo en su lugar y acomodar bancos etc.,me fui feliz jeje.
Saludos
press militar 4x6 24kg.
press militar con mancuernas de pie 4x6 10kg.
encogimientos de hombros 4x6 55kg.
curl de bicep con barra 4x6 20kg.
curl martillo flexionando los brazos al mismo tiempo 4x6 9kg.
y de ejercicio extra me puse a ordenar todo el gimnasio jeje,la verdad que cuando llegue habia 2 maestras,ya saben si son de mexico hablan mas de lo que trabajan jaja (claro ai sus excepciones)y dejaron todo desordenado discos por todos lados y barras cargadas asi que me puse a poner todo en su lugar y acomodar bancos etc.,me fui feliz jeje.
Saludos
Domenicofitness
Mejorando cada día
Peco tu sientes que sube en Volúmen con esas series de 6 repes?
Yo estoy pensando en bajar también a 6 repes todas mis series de todos los músculos.
Porcierto lo de los gemelos también me parece que la gente se tapa con pensar que nunca le crecerán, yo ya los siento duros y agarrando forma.
Yo estoy pensando en bajar también a 6 repes todas mis series de todos los músculos.
Porcierto lo de los gemelos también me parece que la gente se tapa con pensar que nunca le crecerán, yo ya los siento duros y agarrando forma.
Domenicofitness
Mejorando cada día
buenos nike xD
Aunque esa foto ya es vieja no?
Aunque esa foto ya es vieja no?
ALFèReX
Miembro de horror
buenas patas!!!!!!1
peco7
Ya hace falta que le den
jaja en lo que te fijas,es de hace como 20 dias
peco7
Ya hace falta que le den
Domenicofitness
Mejorando cada día
Bueno, en 20 días con tus ciclos de roids aumentas masa JAJAJAJAJAJA
saludos marika y te espero en mi diario esta tarde cuando Postee el entrenamiento de hoy.
slayer_fan
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Buenas piernas peco __treadmil
peco7
Ya hace falta que le den
gracias gracias por sus alagos jeje.
mi entrenamiento:
press de banca 4x6 42kg.
press de banca inclinado con mancuernas 4x6 16kg.
fondos entre paralelas con lastre 5kg. jeje es la primer vez que se lo pongo
elevaciones de talon parado con mancuerna 4x6 24kg.
como 20-25 minutos de cardio (escaladora,bici y la cinta)ya tenia tiempo sin hacer en el gym y me senti bien.
post entrenos 2 medidas de proteina en agua(lo ultimo que quedaba de protes _comorr_)
Saludos
mi entrenamiento:
press de banca 4x6 42kg.
press de banca inclinado con mancuernas 4x6 16kg.
fondos entre paralelas con lastre 5kg. jeje es la primer vez que se lo pongo
elevaciones de talon parado con mancuerna 4x6 24kg.
como 20-25 minutos de cardio (escaladora,bici y la cinta)ya tenia tiempo sin hacer en el gym y me senti bien.
post entrenos 2 medidas de proteina en agua(lo ultimo que quedaba de protes _comorr_)
Saludos