Diario de un enigma que ni yo he descubierto(peco 7)

[peco7]

mi entrenamiento:

press militar de pie 4x6 25kg.

press arnold sentado 4x6 13kg.

levantamientos fronales c/m 4x6 9kg.

curl de bicep c/b 4x6 20kg.

curl martillo 4x6 9kg. (flexionando los 2 brazos al mismo tiempo)

fondos entre bancos 4x6 1 disco de 10kg.

patadas de caballo para triceps 4x6 9kg.

Hoy desayune 160 gramos de avena con 1/2 litro de leche y mucha leche en polvo jeje,despues me fui a entrenar y llegando me comi 1 tazon de nesquik con leche y 1 lata de atun.
Saludos

 

[Bruce2]

1 vaso de nesquick y luego una lata de atun uffffff yo vomito seguro jejej

estas con rutina de fuerza? no tiene mucho sentido meter rangos de fuerza(4x6) en todos lo ejercicios.
eso lo metes en los basicos, almenos eso es lo que se suele hacer.

 

[peco7]

1 vaso de nesquick y luego una lata de atun uffffff yo vomito seguro jejej

estas con rutina de fuerza? no tiene mucho sentido meter rangos de fuerza(4x6) en todos lo ejercicios.
eso lo metes en los basicos, almenos eso es lo que se suele hacer.

si estoy tratando de meterme en fuerza este mes para evitar perder fuerza ahora que quiero bajar la grasilla

 

[Bruce2]

sino quieres perder la fuerza mas que hacer una rutina weider, meteria una fullbody con basicos,
pero bueno si te sientes bien asi, ya esta

 

[Domenicofitness]

Hijo de puta tu no usas 20kg en cada mancuerna para Curl de Bícep jajajajajajaja
te creo pero te odio al mismo tiempo xD
hoy si voy a entrenar nojoda! me has echo enfadar por mis pesos de marica xD
(Aunque usas los mismos que yo en Martillo xD )

y no comas nesquik, es de niños xD Eso tiene bastante AZUCAR.

 

[Bruce2]

el curl con mancuerna sera junto supongo?

 

[peco7]

el curl con mancuerna sera junto supongo?

c/b eso significa con barra jaja

 

[Bruce2]

c/b eso significa con barra jaja

a/v/e eso significa a vale entendido

 

[Domenicofitness]

a/v/e eso significa a vale entendido

_humillaci

 

[peco7]

_humillaci

_mmmmm_ _jodete_ _jodete_ mi post num. 2000 no lo obtendra cualquiera solo alguien que se lo merezca mk asi que ganatelo _abrazo_

 

[Domenicofitness]

Tu comentario numero 2000 lo pondrás en mi diariooooooooooooo

 

[JoseLiiyoO]

15 añitos! toma ya!

 

[peco7]

15 añitos! toma ya!

no entendi de todo el post,pero gracias por pasarte.
Saludos

 

[JoseLiiyoO]

Subes fotos amigO! aver que tal esos progresos!, yo tb soy bastsante joven tengo 16 ^^

 

[peco7]

el mes que entra subire unas tio.
Saludos

 

[peco7]

mi entrenamiento:

press de banca con barra 4x6 45kg.

press de banca inclinado con mancuernas 4x6 16kg.

fondos en paralelas 4x6

elevacion de talon sentado en maquina 1x24 60kg.

elevacion de talones parado 2x12 24kg.

me diran que que onda con esas reps. de las pantorrillas pero ami me van bien asi.
Saludos

 

[peco7]

LO PROMETIDO ES DEUDA UNA FOTO QUE ALCANZE A RESCATAR DE LA COMPU DESPUES DE UNA FORMATEADA JEJE,COMO LES DIJE ASI EMPEZE EN EL GYM.
Saludos

http://i39.tinypic.com/vrebm8.jp

 

[peco7]

mi entrenamiento:

Peso muerto 4x6 85kg.

Remo con barra 4x6 40kg.

Dominadas 4x6

Fondos entre bancos lastre 10kg.

compas sentado 4x6 16kg.(aqui sinto una molestia en el hombro derecho al bajar como si fuera un alfiler.
Saludos

 

[peco7]

me gustaria ver ese peso muerto lol

tu deseo es concebido _chino_ y te regalo 5 kilitos mas en total 85kg. _lengua_

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Creo que tengo buena fuerza en relacion tamaño-fuerza,cabe mencionar que estoy en deficit calorico,aunque me falte muchoooooooooo para ser de lso mejores.
Saludos

 

[Danniix]

peco muy buena la fuerza que tenes


esta mal hecho el pm