Diario de Tales

pauyc dijo:
Ostis no he visto el video! Genial el Rm eh! y por cierto.. aunque te han tomado el pelo_navidad_
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Si te refieres a la rapada,fué una equivocación,me rapo yo y el número que suelo utilizar es más grande,pero ese día no me iba bien,así que cojí uno más pequeño.
Me la suda un poco el pelo así que ahora lo llevaré así bastante tiempo.

Cuidate catalan!!!
 
lovezno4 dijo:
Menudo entreno, normal que acabaseís reventados jeje
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Bf tío,los dos estabamos hechos polvo,hay muy pocas horas de diferencia entre entrenos,y nos fuimos a dormir tarde además,hoy no ha sido uno de los mejores días de entreno.
 
Tales dijo:
Día de baja intensidad:

YO

-Remo yates:

1º:12x80kg
2º:10x90kg
3º:8x100kg

-Dominadas anchas:

1º:8
2º:8

-Remo sentado en polea supino(Agarre medio/ancho):

1º:10x75kg
2º:8x75kg
3º:8x80kg

-Extensión trasera(Hombro posterior):

1º:12x40kg
2º:12x40kg
3º:12x45kg
4º:14x25kg

-Curl de bícep con mancuernas alterno sentado:

1º:8/8x15 kg cada mancuerna
2º:8/8x17'5 kg cada mancuerna
3º:6/6x20 kg cada mancuerna
4º:5/5x20 kg cada mancuerna


DAVID

-Dominadas anchas:

1º:8

-Dominadas neutro:

1º:8
2º:6

-Dominadas supinas:

1º:6

-Remo con apoyo en pecho agarre prono(PESO SIN CONTAR LA BARRA):

1º:12x10kg
2º:10x15kg
3º:10x20kg

-Remo sentado en polea supino(Agarre medio/ancho):

1º:10x40kg
2º:10x45kg
3º:10x50kg

-Extensión trasera(Hombro posterior):

1º:12x35kg
2º:10x30kg
3º:10x35kg


-Curl de bícep con mancuernas alterno sentado:

1º:10/10x9kg cada mancuerna
2º:10/10x9kg cada mancuerna
3º:10/10x9kg cada mancuerna


Un entreno cansado,ayer,fuimos al gimnasio por la noche,y hoy,por la mañana,y estabamos exhaustos.
Necesito descansar hoy para mañana pierna.
La semana que viene,descanso activo.
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Lo subo.

Y vuelvo a poner los videos:

Yo:This URL has been removed!
David:This URL has been removed!
 
Tales dijo:
Bf tío,los dos estabamos hechos polvo,hay muy pocas horas de diferencia entre entrenos,y nos fuimos a dormir tarde además,hoy no ha sido uno de los mejores días de entreno.
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Debeís de planificar, vuestros horarios mucho mejor
 
lovezno4 dijo:
Debeís de planificar, vuestros horarios mucho mejor
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Yo ya se lo dije hoy,que siempre el mismo horario,osea,si vamos a las 12 de la mañana,al día siguiente que sea más o menos igual,yo no tengo problema,pero el hoy tenía mudanza y ayer no pudo antes.
Además que yo soy de dormir mucho y con 7 horas de sueño no rindo jajajaja
 
Tales dijo:
Yo:This URL has been removed!
David:This URL has been removed!
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Menudo press... Ya se de donde salen estos brazacos!

Por cierto a que hora acostumbrais a ir al gym? Que veo que hay bastante gente, sobre las 12?
 
Tales dijo:
Yo ya se lo dije hoy,que siempre el mismo horario,osea,si vamos a las 12 de la mañana,al día siguiente que sea más o menos igual,yo no tengo problema,pero el hoy tenía mudanza y ayer no pudo antes.
Además que yo soy de dormir mucho y con 7 horas de sueño no rindo jajajaja
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Y además que se nota cuando uno esta descansado, cuando estas cansado llegas al gym y te vienes abajo de momento
 
Buen remo yates, mas habiendolo hecho hoy mismo he visto que me he quedao lejos xD.
El curl sentado es muy bueno tambien.
No usas muchas poleas para tus entrenos? Yo meteria mas barras y mancuernas.
Saludos.
 
Hablando! dijo:
Buen remo yates, mas habiendolo hecho hoy mismo he visto que me he quedao lejos xD.
El curl sentado es muy bueno tambien.
No usas muchas poleas para tus entrenos? Yo meteria mas barras y mancuernas.
Saludos.
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Pues depende del entreno las poleas.
Por ejemplo,las aperturas para pecho,no me gustan nada con mancuernas,se me cargan bastante los hombros aún con buena técnica,y en la posición más alta el pecho se relaja.
En cambio,con polea,se mantiene con tensión en todo el recorrido.
Con elevaciones laterales,cuando quiero hacerlas explosivas y más a lo bruto,prefiero mancuernas,pero si quiero un movimiento más controlado,prefiero polea.

Pero este día metí remo sentado en polea porque estábamos muertos.

Y tranquilos,que hoy toca pierna y si que habrá básicos,que he dormido mis 13 horas!!!!
 
lovezno4 dijo:
Y además que se nota cuando uno esta descansado, cuando estas cansado llegas al gym y te vienes abajo de momento
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Ya ves,nosotros,le damos bastante intensidad,pero aún así hablamos y eso entre descansos,pero el otro día ni una sola palabra,mi colega todo el tiempo me decía "Xisco,estoy muerto" jaja
 
pauyc dijo:
Menudo press... Ya se de donde salen estos brazacos!

Por cierto a que hora acostumbrais a ir al gym? Que veo que hay bastante gente, sobre las 12?
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Todo el verano hemos ido sobre las doce.
En el video eran las 8 y algo de la noche.
Ahora en verano hay bastante gente,pero es algo bastante fluido,aunque si vas a las 5 de la tarde,eso parece una puta discoteca.
 
Buen entreno de volumen Tales, el Yates lo haces arrastrando por los cuadriceps o ligeramente separado? (he visto ambos)

Tu colega tampco se queda nada atras, enhorabuena a ambos :)
 
wake dijo:
Buen entreno de volumen Tales, el Yates lo haces arrastrando por los cuadriceps o ligeramente separado? (he visto ambos)

Tu colega tampco se queda nada atras, enhorabuena a ambos :)
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Voy variando,en algunas series lo hago deslizando y otras no.
Te has visto el video de press de banca?
Ahora subo de sentadilla.
Saludos
 
Mi entreno:

-Sentadilla ATG(PROFUNDA):

1º:15x80kg
2º:10x100kg
3º:10x100kg
4º:8x110kg
5º:6x120kg
6º:4x130kg

-PM rumano:

1º:12x100kg
2º:8x120kg
3º:8x130kg
4º:4x140kg
5º:3x150kg

-Hack inversa (Power squat):

1º:10x75kg
2º:10x90kg
3º:8x105kg
4º:4x135kg+4descendente+4descendente

-Femoral tumbado y algo de abs.



DAVID

-Sentadilla profunda:

1º:12x50kg
2º:8x60kg
3º:4x70kg

-PM rumano:

1º:12x40kg
2º:10x70kg
3º:8x70kg

-Power squat(Peso sin contar máquina,que serán unos 25 kg):

1º:12x25kg
2º:10x25kg
3º:10x30kg

-Femoral tumbado y abs.


Luego subo videos.
 
Genial esa sentadilla, increíble.

Comes como una bestia y entrenas a muerte, en cosa de meses estarás enorme.
 
Buenisima sentadilla si señor.
La tecnica que te la corrija otro que yo esa sentadilla no la conozco.
El rumano tampoco anda mal, aguantas todo con agarre prono? Burro!
La inverse hack cual es? La hack en maquina mirando hacia los railes?
sds.
 
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