RuD
What drives you to train?
Oye los strongfils son solo para principiantes?¿ es que segun el post de seba pone eso
Si, entendiendo como principiante todo aquel que no levanta 1.5 veces su peso en sentadilla para 5 repeticiones y que puede progresar en los pesos semana a semana.
Vamos eso dice el programa. Supuestamente una vez alcanzado ese nivel se pasa a la 5x5 Madcow.
Un saludo!