Diario de progreso como un proceso

No. Los atracones son la respuesta del organismo a la desnutrición causada por la bajada de peso.

Pesaba 80 k y bajó para 50 k y estaba con miedo de ponerse gordo. Cualquier persona en essas condiciones anda comiéndose las paredes de hambre.

Un desorden sicológico es lo que hace que um individuo en su peso normal de repente coma hasta reventar.

"si pesa 3 toneladas, es gris, tiene grandes dientes y orejas, señores es um elefante y no uma macro - rata"

que también haya um problema síquico, de acuerdo. Que cuando le dan ganas de comer como um cerdo sería mejor que agarrase uma carne gorda con papas y otros vegetales en lugar de kgs de azúcar, de acuerdo.

Pero agarrar y ponerlo a la fuerza a que no coma o que coma lo justo para acostumbrarse a comer poco, parece cosa errada (vean como me cuido de no ofender a nadie)
 
Los atracones no fueron de comer azucar sólo a cucharadas. Es una forma de agregarle dulzor a alimentos como tostadas, frutas, etc. A modo de colo si fuese una mermelada. .

LOs atracones me han pasado con churros, alimentos y golosinas de panaderia etc etc que si son muy apetecibles por mi.

Asumo que tengo un problema por la MALA relación cn la comida. Lo estoy tratando.

Por otro lado.El asunto es que solté la cadena a permitirme comer y tengo ganas de hacerlo a cada rato y se me dificulta reconocer cuando es hambre real o si ya estoy lleno y sigo comiendo por comer..
 
Para mi los atracones son independientes del hambre, porque no la tenias... y una cosa es que tengas hambres y en un momento de debilidad y no tengas otra cosa te pegues un atracon a golosinas, otra muy distinta es que tengas comida, no pases hambre y cojas el bote de azucar y te lo embutas, sabiendo por ti que no hay peor alimento que ese, asique no, no es por hambre.

Yo he estado con dietas hipocaloricas y lo que te apetece es llenar la barriga con lo que sea, la gelatina en paquetes por ejemplo, pero sigues teniendo la capacidad de decisión y una vez que no eres capaz de soportar la situación comes hasta que te sacias pero en ningun momento se me paso por la cabeza comer azucar o manteca estando en casa y teniendo otra cosa... si estas por la calle y te entra esa debilidad y solo ves una tienda de gominolas o te pones a comer gominolas es facil que termines con un atracon, de ellas, pero no que de repente sin pasar hambre y teniendo alimentos que puedes comer a discrepcion te embutas 1kg de azucar... y sin hambre, esos impulsos que te llevan a hacer eso son el problema, y como digo para mi no es una respuesta normal del cuerpo, se debe al trastorno psicologico, y es lo que tienes que solucionar y desde aqui creo que pocos sabemos de eso, sobre estrategias sobre controlar el hambre, respuestas del organismo... muchos habremos pasado por ellas, pero en temas como el tuyo creo que nadie aqui te podrá ayuda.

Y de verdad creeme que por mucho hambre que tengas por muy jodido que estes lo que mas te apetece es comer alimentos, arroz, pasta, carne, frutos secos, fruta, el cuerpo como que busca lo que necesita ante alguna carencia y te lleva a comer de eso, pero el azucar no es ninguna carencia una vez habituado a no comer alimentos azucarados y tu ya lo estabas...
 
Matarazzofan dijo:
Para mi los atracones son independientes del hambre, porque no la tenias... y una cosa es que tengas hambres y en un momento de debilidad y no tengas otra cosa te pegues un atracon a golosinas, otra muy distinta es que tengas comida, no pases hambre y cojas el bote de azucar y te lo embutas, sabiendo por ti que no hay peor alimento que ese, asique no, no es por hambre.

Yo he estado con dietas hipocaloricas y lo que te apetece es llenar la barriga con lo que sea, la gelatina en paquetes por ejemplo, pero sigues teniendo la capacidad de decisión y una vez que no eres capaz de soportar la situación comes hasta que te sacias pero en ningun momento se me paso por la cabeza comer azucar o manteca estando en casa y teniendo otra cosa... si estas por la calle y te entra esa debilidad y solo ves una tienda de gominolas o te pones a comer gominolas es facil que termines con un atracon, de ellas, pero no que de repente sin pasar hambre y teniendo alimentos que puedes comer a discrepcion te embutas 1kg de azucar... y sin hambre, esos impulsos que te llevan a hacer eso son el problema, y como digo para mi no es una respuesta normal del cuerpo, se debe al trastorno psicologico, y es lo que tienes que solucionar y desde aqui creo que pocos sabemos de eso, sobre estrategias sobre controlar el hambre, respuestas del organismo... muchos habremos pasado por ellas, pero en temas como el tuyo creo que nadie aqui te podrá ayuda.

Y de verdad creeme que por mucho hambre que tengas por muy jodido que estes lo que mas te apetece es comer alimentos, arroz, pasta, carne, frutos secos, fruta, el cuerpo como que busca lo que necesita ante alguna carencia y te lleva a comer de eso, pero el azucar no es ninguna carencia una vez habituado a no comer alimentos azucarados y tu ya lo estabas...
Click to expand...

El asunto es que los atracones desde que empecé a comer sin tanto controlar.. Me pasaron sólo 1 vez. Creo que parte era por carencia alimentaria..

Lo que me pasa es que no se diferenciar de cuando tengo hambre posta de cuando es ganas de comer por comer. .Y eso me lleva a comer demas y a no saber bien cuando lo pide mi cuerpo
 
Comidas buenas para cuando uno tiene hambre de comerse lo que venga:

Sopa de arvejas o de lentejas
Puchero criollo
Guiso
Carne al horno con papas y boniatos
feijaoada completa

Ahí se acaban los mimimi
 
los atracones son un desorden alimenticio marcan todo lo que está mal, dentro de los desordenes alimenticio el primer síntoma es el atracon. Si no hubiera un desorden pasaría lo mismo que con las personas que pasan un tiempo internadas y pierden mucho peso ellos comen, comen hasta recuperar su peso normal pero jamás tienen atracones a pesar de estar mal nutridos, solo comen según su hambre y lo que el cuerpo le pide.
 
Sí es um sintoma. La causa está em uma desnutrición. Lo que pasa es que también hay una cuestión síquica de querer mantener esse estado de desnutrición y llega um momento (como el preso que se masturba) que no se aguanta y come cualquier porqueira que se le ponga adelante.

Yo pienso que hay que ir corrigiendo la causa (es algo que no se arregla em dos días) y buscar comer comida com más substancia que también llene el estómago, ayuda a tener disciplina también.
 
Hoy desayuné Hasta el fallo tostadas integrales con queso cremoso . Antes había metido desayuno de avena con leche pasas de uvas y huevos..

Luego almorce 2 presas de pollo: muslos gigantes con ensalada.

Contando por encima.. voy consumiendo promedio de 5000 calorías por dia. No se que pensar
 
Última edición:
tu estómago es el de um hombre de 80k, y está tentando meter para adentro todo lo que le negaste. No hay vuelta.

Te lo repito, y no me enojo porque yo trabajé con la matéria en la universidad y tú no, que existen dos tipos de processos:

los que están dentro de control, que son aquellos para los que las formulas son válidas, y
los que están fuera de control, como el tuyo. No hay fórmula que valga y sólo van a comenzar a tener sentido cuando te estabilices en um peso mayor de 65 k.
 
robman dijo:
Hoy desayuné Hasta el fallo tostadas integrales con queso cremoso . Antes había metido desayuno de avena con leche pasas de uvas y huevos..

Luego almorce 2 presas de pollo: muslos gigantes con ensalada.

Contando por encima.. voy consumiendo promedio de 5000 calorías por dia. No se que pensar
Click to expand...

algo me dice que vos no tenes ni idea sobre contar calorias, decìs que comes 5000 kcal y la semana pasada subiste 200 gramos de peso. Hay que comer muuuchisimo para comer 5000 kcal con tostadas integrales y muslos de pollo.
 
Seba dijo:
algo me dice que vos no tenes ni idea sobre contar calorias, decìs que comes 5000 kcal y la semana pasada subiste 200 gramos de peso. Hay que comer muuuchisimo para comer 5000 kcal con tostadas integrales y muslos de pollo.
Click to expand...

La semana pasada no contemple que por.motivos personales me tuve que movilizar mucho en bicicleta u eso habrá elevado mi gasto calorico.

Y había hecho un promedio de 3000 cals x día.

Esta semana entre que me agarran esos impulsos de comer y comer y comer + lo que como normalmente. A grandes rasgos cuento 5000 x día posta.

100 calorías los 30 gramos de queso cremoso. Cómi 500 gramos. =1600
40 tostadas x 30 calorías cada una.=1200
Media taza de avena=180
con 2 tazas de leche =200
2 huevos =160
1 taza de pasas de uvas= 100

Total=3440.

2 muslos x 300 gramos cada uno= 100 gramos son 215 calorías =1290
1 cucharada aceite para cocinae=100
Ensalada=80 calorías

Total=1470

Suma de ambos= 4910.

Y falta merienda y cena cuando sea su horario. .
 
Última edición:
robman dijo:
La semana pasada no contemple que por.motivos personales me tuve que movilizar mucho en bicicleta u eso habrá elevado mi gasto calorico.

Y había hecho un promedio de 3000 cals x día.

Esta semana entre que me agarran esos impulsos de comer y comer y comer + lo que como normalmente. A grandes rasgos cuento 5000 x día posta.
Click to expand...

calculas mal las calorias, si comias 3000 kcal en promedio es imposible que solo hayas aumentado 200 gr en una semana
 
Seba dijo:
calculas mal las calorias, si comias 3000 kcal en promedio es imposible que solo hayas aumentado 200 gr en una semana
Click to expand...

Habré tenido mucho más gasto del que consumi. Como dije. Me tuve que mover bastante en bicicleta casi todos los días. .
 
agomez dijo:
tu estómago es el de um hombre de 80k, y está tentando meter para adentro todo lo que le negaste. No hay vuelta.

Te lo repito, y no me enojo porque yo trabajé con la matéria en la universidad y tú no, que existen dos tipos de processos:

los que están dentro de control, que son aquellos para los que las formulas son válidas, y
los que están fuera de control, como el tuyo. No hay fórmula que valga y sólo van a comenzar a tener sentido cuando te estabilices en um peso mayor de 65 k.
Click to expand...

Eres nutricionista?.
Supongo que el cuerpo quiere regularse ahora que me permito comer y no pensar en vivir para ser flaco.. Y x eso suelen mantenerse estos impulsos por comer y comer hasta saciarme y mas sin pensar en parar. .

Tengo temor a no poder regularlo una vez que llegue a un peso mas estable.. Eso me sucede.
 
robman dijo:
La semana pasada no contemple que por.motivos personales me tuve que movilizar mucho en bicicleta u eso habrá elevado mi gasto calorico.

Y había hecho un promedio de 3000 cals x día.

Esta semana entre que me agarran esos impulsos de comer y comer y comer + lo que como normalmente. A grandes rasgos cuento 5000 x día posta.

100 calorías los 30 gramos de queso cremoso. Cómi 500 gramos. =1600
40 tostadas x 30 calorías cada una.=1200
Media taza de avena=180
con 2 tazas de leche =200
2 huevos =160
1 taza de pasas de uvas= 100

Total=3440.

2 muslos x 300 gramos cada uno= 100 gramos son 215 calorías =1290
1 cucharada aceite para cocinae=100
Ensalada=80 calorías

Total=1470

Suma de ambos= 4910.

Y falta merienda y cena cuando sea su horario. .
Click to expand...

Los muslos deshuesados (es decir descontando el peso del hueso son 120kcal por cada 100gr, a cualquiera que digas que comer dos muslos son 1200kcal....

Y por cierto la dieta, te metes medio kg de queso que son 1600 kcal y despues pasas hambre, hay que ser un poco estupido, y el queso cremoso mira si tiene azucar, porque los alimentos azucarados son los que te provocan despues antojos y ansiedad con la comida.

Las 40 tostadas deberian pesar 400gr en total, meterte 400grs de tostadas llenan y mucho, ¿estas haciendo la cuenta bien? ¿has calculado el peso de cada tostada?¿si el paquete es de 200gr deberias comerte 2 paquetes diarios?
 
ya esta mas que dicho bro, las respuestas a las preguntas ya se dieron, también hay que querer cambiar. pero si con 5000 calorias mal equilibradas al dia no pesas 100 kilos, que importa lo demas.
 
Matarazzofan dijo:
Los muslos deshuesados (es decir descontando el peso del hueso son 120kcal por cada 100gr, a cualquiera que digas que comer dos muslos son 1200kcal....

Y por cierto la dieta, te metes medio kg de queso que son 1600 kcal y despues pasas hambre, hay que ser un poco estupido, y el queso cremoso mira si tiene azucar, porque los alimentos azucarados son los que te provocan despues antojos y ansiedad con la comida.

Las 40 tostadas deberian pesar 400gr en total, meterte 400grs de tostadas llenan y mucho, ¿estas haciendo la cuenta bien? ¿has calculado el peso de cada tostada?¿si el paquete es de 200gr deberias comerte 2 paquetes diarios?
Click to expand...

En los atracones me llego a bajar 2 paquetes de galletas de arroz integrales si.

Asumo que no quiero seguir así pero la voluntad me cuesta desp de tanto tiempo de controlar y vivir de contar y restricción.

Quizás me este regulando.
 
Yo creo que no hay nada que hacer aqui es tema de especialistas
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba