Diario de Media noche
- Iniciador del tema Danniix
- Start date
Seba
Moderador Nocturno
jajajaj, yo creí que saltaba a la vista que no estaba casado. No, no lo estoy y eso que el tren me vino a buscar a mi casa __meparto_, pero bueno no lo tome.
Seba
Moderador Nocturno
Ven lo que digo, el alcohol le esta afectando el habla. _comorr_
Danniix
member del turno de noche
Hoy
Sentadilla:
15x32kg 10x55kg 8x64kg 6x73kg 7x64kg 10x55kg 15x32kg
peso muerto piernas rigidas:
5x12 32kg
Maquina hack bajando hasta el tope
10x22kg 10x31kg 10x31kg 10x31 10x31
2 series de zancadas mc 10kg por lado senti una molestia suave
curl femoral
bigemelos sentado, parado
hoy comi
plato de pastas + pedazo de pechuga + multivitaminico en leche
plato de arroz + lata de atun
pure de papa abundante + pedazo de pechuga + aguaaa
y ahorita antes de dormir 2 vasos de leche y un banano
psd: me levante hoy a las 12.15 jiji
sera buena idea poner lo que como?
Sentadilla:
15x32kg 10x55kg 8x64kg 6x73kg 7x64kg 10x55kg 15x32kg
peso muerto piernas rigidas:
5x12 32kg
Maquina hack bajando hasta el tope
10x22kg 10x31kg 10x31kg 10x31 10x31
2 series de zancadas mc 10kg por lado senti una molestia suave
curl femoral
bigemelos sentado, parado
hoy comi
plato de pastas + pedazo de pechuga + multivitaminico en leche
plato de arroz + lata de atun
pure de papa abundante + pedazo de pechuga + aguaaa
y ahorita antes de dormir 2 vasos de leche y un banano
psd: me levante hoy a las 12.15 jiji
sera buena idea poner lo que como?
Seba
Moderador Nocturno
Te olvidaste el desayuno ¿no? Tres ejercicios para piernas me parece demasiado en una rutina torso-piernas pero bueno mientras el cuerpo aguante. La molestia en las zancadas donde fue ¿en la rodilla?
cosmika
Retomando!
3 ejercicios, demasiado?
A mi me gustó tu trabajo de sentadilla, las zancadas si fueron _mmmmm_, el registro de la dieta puede servirte, al menos si te da resultado, en el futuro ya sabrás como respondió tu cuerpo, solo que me parece más trabajo....aunque si tienes tiempo para eso, está o.k!
A mi me gustó tu trabajo de sentadilla, las zancadas si fueron _mmmmm_, el registro de la dieta puede servirte, al menos si te da resultado, en el futuro ya sabrás como respondió tu cuerpo, solo que me parece más trabajo....aunque si tienes tiempo para eso, está o.k!
Seba
Moderador Nocturno
La mujeres tienen más resistencia que los hombres (si ya sé, tu álter ego feminista debe tener una sonrisa de oreja a oreja) por lo tanto pueden entrenar con más volumen sin ningún problema.
Danniix
member del turno de noche
esque trate de machacar las piernas bien, el gym de la universidad esta cerrado, me toco ir al gym de arriba de la casa, y pues esta caro el dia, me entienden?? jaja, mañana voy y trabajo torso durito, y no pienso ir otra vez me quiebro!
la molestia de la zancada fue donde inicia la pierna
la molestia de la zancada fue donde inicia la pierna
Seba
Moderador Nocturno
Ahhh, era por el precio del gym jajajaja, esta bien si sale caro hay que aprovecharlo.
cosmika
Retomando!
yeahhhhh....Claro Mid, te toca aprovechar....dolor en la ingle? mmmm, no habrás calentado bien o eres tan flexible como una columna de cemento?
Seba
Moderador Nocturno
Ummm, a mí el gimnasio me sale mensualmente en Argentina 23 dolares y es uno de los más completos de mi ciudad.
Seba
Moderador Nocturno
Los dos mejores gimnasios de mi ciudad no llegan a 50 dolares y estan muy bien equipados. Donde yo voy tiene máquinas viejas pero no falta nada y es un gimnasio que esta muy bien considerado.
Los dos más caros, uno es cuadrado todo vidriado con vista al río y el otro tiene máquinas de última generación que trajeron de USA.
Seba
Moderador Nocturno
Yo la veo bastante bien y eso que bajas rápido en la negativa. ¿Una pregunta siempre salís afuera del soporte?
Seba
Moderador Nocturno
La técnica esta bien, pero si lo haces un poco más lento es más fácil cuidar la técnica.