Diario de JoseRP !
- Iniciador del tema JoseRP
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Burnout:2055
New member
Saludos JoseRP!!
Es la primera vez que paso por tu diario y aunque no he tenido tiempo de leer muchos entrenos veo que entrenas bastante intenso.
Me pasare mas a diario por aquí y te ayudare en lo que pueda. De momento te comento tu entreno de hoy:
Veo un buen entreno de hombros y de piernas. Veo que metes un buen peso en piernas, eso esta bien!! _oveja__oveja_
Bueno tio, nos vemos!!
Es la primera vez que paso por tu diario y aunque no he tenido tiempo de leer muchos entrenos veo que entrenas bastante intenso.
Me pasare mas a diario por aquí y te ayudare en lo que pueda. De momento te comento tu entreno de hoy:
Veo un buen entreno de hombros y de piernas. Veo que metes un buen peso en piernas, eso esta bien!! _oveja__oveja_
Bueno tio, nos vemos!!
JoseRP
España!!
Muchas graciias por pasar-te tio ! Pues todo lo que sea ayuda lo agradezco mil ! Mersi por pasar-te y si tienes diario dame link que me pasare yo tambien !
Cuidate hermano !
06marcos06
New member
Venga tio asi me gusta, siempre dandole!
Buen entreno JoseRP de cardio psicina 30min cuantos metros hiciste?¿ es bueno verte por tus andadas otar vez sigue dandole duro a los fierros
La dieta as dicho que ya la tenias preparada haber si al dejas ver compi es por cotillear un poco y para aprender ya sabes jajajaja
JoseRP
España!!
Los metros ni idea xD yo nado y ya unos cuantos supongo xD Y la dieta me parece que esta por las paginas de antes miralo y sino te la vuelvo a poner aun asi no la copies que cada uno necesita unas kcal diferentes segun su peso y estatura !
Burnout:2055
New member
Saludos de nuevo JoseRP
Gran entreno el de hoy de espalda y bíceps, tuviste que acabar molido.
Veo que tienes muy bien estructurada tu rutina de espalda, ese remo T tiene que ser jodido tras las dominadas no? jeje
Buen entreno amigo, sigue así.
Nos vemos!
PD: El link de mi diario esta en mi firma, por si quieres pasarte ^^
Gran entreno el de hoy de espalda y bíceps, tuviste que acabar molido.
Veo que tienes muy bien estructurada tu rutina de espalda, ese remo T tiene que ser jodido tras las dominadas no? jeje
Buen entreno amigo, sigue así.
Nos vemos!
PD: El link de mi diario esta en mi firma, por si quieres pasarte ^^
JoseRP
España!!
Si fuue muy duro la verdad ! Y si el remo T despues de las dominadas es jodidisimo eso te lo aseguro ! xD Me iré pasando siempre por tu diario cuidate fenomeno !
Burnout:2055
New member
Hola JoseRP.
Veo un buen entreno de pecho, buen peso en la banca, te has metido caña, aunque creo que podrías meter un ejercicio mas de pecho, creo que no te vendría mal.
Triceps no tengo ni que hablar, después de pecho... tuviste que dejarlos a los pobres fundidos. Muy buenos todos los pesos, sigue así que te pondrás echo una bestia.
Saludos!! _cintura__cintura_
Veo un buen entreno de pecho, buen peso en la banca, te has metido caña, aunque creo que podrías meter un ejercicio mas de pecho, creo que no te vendría mal.
Triceps no tengo ni que hablar, después de pecho... tuviste que dejarlos a los pobres fundidos. Muy buenos todos los pesos, sigue así que te pondrás echo una bestia.
Saludos!! _cintura__cintura_
raskolnikov
Retranca Galega
que es eso del press de barra en maquina??? Buen entreno de pecho
Para los fondos para triceps usaras el agarre cerrado procurando no echar el codo para afuera no???
Muy buen frances.
Para los fondos para triceps usaras el agarre cerrado procurando no echar el codo para afuera no???
Muy buen frances.
JoseRP
España!!
Muchaas graciias por pasarte tio !
si falto el press incliinado pero había un montonazo de gente no se que pasa los martes en el gym que esta lleno haber si se empieza a vaciar mas y se puede entrenar bien bien !Cuidate y mersi por pasarte !
JoseRP
España!!
buueno el press de barra en maquina es esto :
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Si para fondos uso el agarre cerrado , y si le subí al frances bien
Te echaba ya de menos por mi diario tío , mersi por pasarte ! Un abrazo grande !
raskolnikov
Retranca Galega
yo pasaria de hacer ese ejercicio y pondria unos fondos con agarre abierto y si hay gente para hacer el inclinado la apartas a mancuernazos XD.
raskolnikov
Retranca Galega
si ese de pecho; la rutina más o menos la pondria: plano, inclinado, fondos, aperturas.
JoseRP
España!!
Totalmente de acuerdo ! Mersi por el apunte tío la próxima vez así la are
Buen entreno
Ese press con barra es el total contando la barra o solo el peso?¿ de todas formas esta bien
Esas paralelas muy bien yo le tengo unas ganas pero no me atrevo hacerlas peso demasiado apra subir mi propio peso haber si algun dia me animo y las pruebo como apso con als dominadas que ahora andie me las quita.
Y de cardio Basquet excelente.
Ese press con barra es el total contando la barra o solo el peso?¿ de todas formas esta bien
Esas paralelas muy bien yo le tengo unas ganas pero no me atrevo hacerlas peso demasiado apra subir mi propio peso haber si algun dia me animo y las pruebo como apso con als dominadas que ahora andie me las quita.
Y de cardio Basquet excelente.