Diario de ian... A muerte!!!

Bueno, dejaros ya de bobadas, tíos, todos iguales, todoooooooooossssssssssssssss, malditos!!! _latigo2__latigo2_ ............. no decís nada de la actividad bichos!! castigados sin postre!

Mirad, os pongo otra, os fijáis, anda que no hay que estar en forma, verdad? lo habéis visto alguna vez en directo??? es impresionante, pero no el rollo semi erótico, eh!! sino, esto que os pongo yo!! que os veo venirrrrrrrrrrrrrrrr


 
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anaisfitness dijo:
Bueno, dejaros ya de bobadas, tíos, todos iguales, todoooooooooossssssssssssssss, malditos!!! _latigo2__latigo2_ ............. no decís nada de la actividad bichos!! castigados sin postre!

Mirad, os pongo otra, os fijáis, anda que no hay que estar en forma, verdad? lo habéis visto alguna vez en directo??? es impresionante, pero no el rollo semi porno, eh!! sino, esto que os pongo yo!! que os veo venirrrrrrrrrrrrrrrr


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Joder anais... y que quieres?

Nos presentas un video en formato erótico (que te guste o no, es lo que fomenta el espectáculo) y pretendes que nos fijemos solo en la parte deportiva.... lo siento, pero mi testosterona y mente retorcida me lo impide, pero haciendo un gran esfuerzo y reteniendo mis impulsos más primarios, no cabe duda que estas mujeres, entrenan duro y me imagino que sobretodo deben trabajar bien a nivel isométrico, no?
 
Ian, Ian en este último vídeo tú ves erotismo??

Es cierto que es un espectáculo erótico por excelencia pero en este vídeo tú ves erotismo? es curiosidad nada más .... es porque yo no lo veo _paraguas_

Es cierto que se puso de moda en España, al menos yo lo conocí por Chichi Martí, una máquina esa chica y ella sí le daba ese punto erótico, pero hoy día hay auténticos eventos como ése que yo te he puesto, que no sé, yo no le veía el puntito por ningún lado, pero claro, no soy la más indicada para hablar de punto erótico desde el prisma masculino, la verdad jejejej _paraguas_

Por supuesto, sabes la fuerza que hace falta?? es tremenda, pero tremenda .................... hartarse de dominadas y lastradas, flexibilidad etc, etc ..... son chicas fortísimas para su relación talla/peso, pero fortísimas _chino_

Un besito!!!!
 
Yo me acuerdo de un garito en Zaragoza donde hacían de eso... y sí, tenía su "puntito" erótico. _paz_

También me acuerdo que, una vez, en ese garito, estábamos 30 tíos del pueblo en una despedida, le invitaron a subir al novio a la barra.... y se quedó con la barra en la mano. __meparto_

Saludos.
 
Yo estuve en el Torture Garden de Londres en el 2008 y aparte de ver tías, latex y un buen montón de choteras y shows sado, vi a un gachó tirarse de una tirolina de una punta a otra del recinto enganchao por 4 ganchos de carne clavados en el pectoral.

Una experiencia singular y muy educativa, pero no se me montó la tienda de campaña ni allí ni ya después.
 
Excelentes pesos Ian, yo que me pasaba por el hervidero del pepino a ver si seguias con esas rutinillas pre playa, y me encuentro con estos plas plas sr. Pasado el trolleo, respecto de las 5x5 lo que podes hacer si no tenes a alguien que te tire una mano es hacerlo subiendo pesos serie a serie, al menos hasta que estes seguro.
Besos en las porras de 42!!
 
anaisfitness dijo:
Ian, Ian en este último vídeo tú ves erotismo??

Es cierto que es un espectáculo erótico por excelencia pero en este vídeo tú ves erotismo? es curiosidad nada más .... es porque yo no lo veo _paraguas_

Es cierto que se puso de moda en España, al menos yo lo conocí por Chichi Martí, una máquina esa chica y ella sí le daba ese punto erótico, pero hoy día hay auténticos eventos como ése que yo te he puesto, que no sé, yo no le veía el puntito por ningún lado, pero claro, no soy la más indicada para hablar de punto erótico desde el prisma masculino, la verdad jejejej _paraguas_

Por supuesto, sabes la fuerza que hace falta?? es tremenda, pero tremenda .................... hartarse de dominadas y lastradas, flexibilidad etc, etc ..... son chicas fortísimas para su relación talla/peso, pero fortísimas _chino_

Un besito!!!!
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Me jode reconocerlo, pero el segundo video es verdad que no es erótico....es lo que tiene haber posteado antes de verlo. _paraguas_


La verdad es que el trabajo que hacen, me recuerda mucho a las gimnastas y a las nadadoras de natación sincronizada. Lo hacen todo que parece fácil, pero no lo es en absoluto. Necesitan fuerza, flexibilidad y un nivel de coordinación motor, muy alto. Es también un espectáculo muy técnico, así que te doy la razón......



Pero solo, porque no me he tomado mi ración de tribulus y me ha bajado la líbido _navidad_
 
pakobull dijo:
si Ian ve erotismo hasta en un pepinillo... JAJAJA
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Ehhhhhh...eso si que no te lo permito Pako...a los pepinos no me los toques eh? que ya somos muchos y bien armados! _violento_

Javirex dijo:
Yo estuve en el Torture Garden de Londres en el 2008 y aparte de ver tías, latex y un buen montón de choteras y shows sado, vi a un gachó tirarse de una tirolina de una punta a otra del recinto enganchao por 4 ganchos de carne clavados en el pectoral.

Una experiencia singular y muy educativa, pero no se me montó la tienda de campaña ni allí ni ya después.
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__meparto___meparto___meparto_ Tú es que te vas a ver cada cosa que asusta!

Y si no te ha puesto cachondo, solo es porque estabas en ayuno y la sangre la necesitabas para otras zonas! _navidad_

Coiler Fan dijo:
Excelentes pesos Ian, yo que me pasaba por el hervidero del pepino a ver si seguias con esas rutinillas pre playa, y me encuentro con estos plas plas sr. Pasado el trolleo, respecto de las 5x5 lo que podes hacer si no tenes a alguien que te tire una mano es hacerlo subiendo pesos serie a serie, al menos hasta que estes seguro.
Besos en las porras de 42!!
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Gracias paisano...

Haré lo que dices, ya lo había pensado. Utilizaré las dos primeras como pseudo-calentamiento sin llegar al fallo y así me iré haciendo a la idea, sobretodo psicologicamente.


Besos donde más quieras, pepino mio....
 
ENTRENAMIENTO DE HOY MARTES


ESPALDA:


1- REMO CON BARRA TUMBADO EN PLANCHA: 3X5 (92 Kg) + 1X4 (100 Kg)

2- JALONES AL PECHO: 3X5 (80 Kg) + 1X4 (85 Kg)


3- SUPERSÉRIE:

- REMO SENTADO EN POLEA BAJA: 4X12 (60 Kg)
- DOMINADAS AGARRE ABIERTO: 4 AL FALLO


4- JALONES EN POLEA ALTA BRAZOS ESTIRADOS (ISODINÁMICAS Y VELOCIDAD ... 0-2-4): 3X12 (50 Kg)



Me encuentro bastante cómodo con las series de fuerza. No me lo esperaba, porque necesito meter bastante peso, pero voy bien. Me noto mucho la creatina y estoy aumentando de peso, sin subir el porcentaje graso. esta mañana pesaba 80.900 Kg. he aumentado desde que empecé las rutinas de hipertrofia-fuerza, más de 1 kilo. El IF y los ciclados de carbos, me están ayudando mucho a subir limpio. me esperaba a subir más lento, ya que voy bajo de carbos, pero no es así y me noto con energía. Creo también que las recargas son cruciales para aguantar este ritmo el resto de semana con tan pocos carbos. Lo bueno es que meto bastantes calorías a través de las protes y las grasas y eso me mantiene muy bien el porcentaje graso. Está claro que el líquido intramuscular que me aumenta la creatina, tiene que ver con ese peso, pero me veo más tocho y mejor calidad muscular.
 
Mira, te iba a escribir ahora porque sabía que hoy estabas solito (o no jjij) en el hotel ;) hoy te ibas con tus chicos, no?

Estás muy bien Ian .... tú te sientes bien? sí, no? estás fuerte, eres fuerte .......... y estás en un buen momento de tu vida.
Lo que no te perdono es que te guste comer en un Mcdonald ...... brooooooooma

Y mira, mira tienes siempre la grasa a raya .. ese cremaster asomannnndoooo.

Bueno, lo importante, que estés bien __genial__

Muaksssssss
 
Os dejo aquí una fotico de ayer en el hotel donde me hospedo en plan relajadito. Es de una calidad de mierda, pero con mi iphone y la mierda de luz de la habitación, es lo que hay....


scaled.php
 
ian como se nota q te cuidas, me gustan tus formas, quizas te falta algo de trapecio no crees? por cierto, a ver si echas un vistazo a mis fotos que he colocado unas cuantas mas y visto que eres de los pocos que me dice algo.. jajaja
 
A revolucionao el feisbuk con la foto esa.
Desde que la puso ayer se le han agregao 264 amigos (repito, amigos) y un pato (no quiero saber nada de eso, nada de nada)
 
cheyrus dijo:
ian como se nota q te cuidas, me gustan tus formas, quizas te falta algo de trapecio no crees? por cierto, a ver si echas un vistazo a mis fotos que he colocado unas cuantas mas y visto que eres de los pocos que me dice algo.. jajaja
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No me falta trapecio Chey... quizás la foto no me lo resalta, al estar un poco ladeado, pero ando bien de trapecios. Tampoco me gusta tenerlos muy desarrollados...solo lo justo.

En breve acudo a tu sección de fotos y te digo algo..

saludos


bruce dijo:
Al pie de foto hay que ponerle:

IaNN ResHu0lON mOOrhenikko*
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__meparto___meparto___meparto_


Coiler Fan dijo:
Air-Sexy-Boy-300x300.jpg


Como ta el vejete, fap fap fap!!!
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jajajajaja...aquí estamos. Ayer llegué de Madrid y hoy empiezo a machacar, después de un parón de 4 días por motivos de trabajo...

Javirex dijo:
A revolucionao el feisbuk con la foto esa.
Desde que la puso ayer se le han agregao 264 amigos (repito, amigos) y un pato (no quiero saber nada de eso, nada de nada)
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__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
 
Última edición:
Pues que sepas que ya te tengo vigilado, pa cuando vengas a trolear _iloveu_
 
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