Diario de ian... A muerte!!!
- Iniciador del tema Ian44
- Start date
Ian44
Fuerza y Honor
__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_ Nunca habia hecho tantas....
Ian44
Fuerza y Honor
No....pero me da pereza apuntarlo todo.
El lunes y jueves hago depleción y el martes y viernes hago fuerza. Son 4 sesiones...a veces hago también el sábado.
No lo he bajado, pero me ocupa mucho tiempo la rutina de fuerza. Fíjate que a veces hago en vez de 5x5, 6 ó 7x5 en algún grupo muscular.
Después hago un par o tres de ejercicios para congestión, pero piensa que con las 5x5, ya quedas fino filipino....
Hago dos o tres dias de fuerza y dos de deplecion.
Coiler Fan
Cucumber's Club Member
Tremendo plano y remo si señor, se nota que el viagra funciona __meparto___meparto___meparto___meparto_
anaisfitness
New member
__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
Qué bueno, qué bueno
----------------------------------------
Es en serio Ian????? jajajajaja
Ian44
Fuerza y Honor
leete esto....
http://www.musculacion.com/musculacion-5x5-aumento-de-fuerza.html
En este foro, también hay mucha información...
Ian44
Fuerza y Honor
Y lo mejor es que como es un vaso dilatador, se me ponen las venas como tuverías......
El viagra es mejor que el oxido nitrico y la creatina.... donde va a parar!
Es muy en serio anais...... ya sabes que yo entreno para tener six pack y lo demás me importa un carajo. Es la primera vez que lo hago y me he sentido como un verdadero preplaya..... que sensación tan sublime, por dios!
Mañana mismo paso a las mil repeticiones..... o acabo pareciéndome a Ronaldo o dejo este deporte de tren superior _navidad_
Preplaya a mucha honrra, adrian..... ya verás como se ponen las titis cuando me vean tóa la tableta marcá....como locas oye!
Ian44
Fuerza y Honor
anaisfitness
New member
__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
garnacho
Eterno Principiante
Ian, amigo, te estás haciendo viejo: Estoy en una discusión con un paisano mío que dice que mide 1,60, pesa 65 kilos y tiene unas porras de 39,5cm. Para ello le quiero comparar contigo y... joder, 6 páginas sin fotos, macho.
Saludos.
PD: Acabo de leer lo del chimpancé del Jefferson ese. No hacía falta que le pusieras en evidencia; él solito se vaía.
Saludos.
PD: Acabo de leer lo del chimpancé del Jefferson ese. No hacía falta que le pusieras en evidencia; él solito se vaía.
Ian44
Fuerza y Honor
a ver si en un par de semanas cuelgo algunas..... ya sabes lo mucho que me cuesta y la verguenza que me da exhibir mi cuerpo _navidad_
Gracias por tu apoyo.. lo de jefersson, no me afectó lo más mínimo, pero me gusta que la gente sepa quien es cada cual. El comentario me lo hizo a través de un privado sin darme posibilidad de contestar, porque me puso en su lista de ignorados (muy valiente él)..... y por eso lo tiré a los caballos y que los usuarios de este foro, supieran el tipo de personaje que es....
Un abrazo garna
raskolnikov
Retranca Galega
Se la copia a Greg Plit en twitter, Ian en realidad no entrena, Ian en realidad no es el de las fotos, solo entra aqui para soltarle piropos a anais
Coiler Fan
Cucumber's Club Member
Raskol creo que esto ya te lo habíamos dicho en las juntas del CDP. La primer regla es no hablar del CDP y sus miembros, y mucho menos exponerlos _navidad_