Luis 318
Gerente
Oye, que me puede la curiosidad, el tipo de tu avatar con un tiesto en la cabeza quien es? es el mismo del avatar de antes?
Lo se soy un inculto musical...
Diario de Hierro1
- Iniciador del tema hierro1
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Oye, que me puede la curiosidad, el tipo de tu avatar con un tiesto en la cabeza quien es? es el mismo del avatar de antes?
Lo se soy un inculto musical...
hierro1
Low-Carb Style
No. El de antes era John Petrucci, guitarrista de Dream Theater y Liquid Tension Experiment.
El que tengo ahora se llama Buckethead, solista y guitarrista de Guns n Roses duerante Chinese Democracy.
Según él mismo, Buckethead fue "criado en u corral por pollos que le picoteaban la cara, y por eso usa la máscara"
Yo creo que la usa porque si le ves la cara a Dios, mueres automáticamente.
Búscate estas canciones en Youtube:
-Nottingham Lace
-Padmasana
-Jordan
hierro1
Low-Carb Style
Lo de hoy:
PM: 65 kg de cada lado 1x5 (no se cuanto pesa la barra, creo que 15 kg. ¿por que no compran barras olímpicas de una vez
Hoy he conocido a un nuevo "salvaespaldas" en el gimnasio. Me recomendó que no hiciese PM, que es malo para la espalda, que no estiro las piernas ¨(facepalm) etc...
Como tenía tiempo y los viernes estoy muerto por la falta de carbos, escuché sus recomendaciones por educación.
Press de Banca 3x:6 35 kg de cada lado. Una vez más, no se cuanto pesa la barra.
Prensa 280 kg 3x5
Dominadas 5 kg lastre 1x6 2x5
Press militar 3x6 20 kg de cada lado
Lo de brazo no lo pongo, porque fue anecdótico.
El salvaespaldas me ayudó en la última repe de Press de Banca porque se lo pedí. Mientras hacía el Press me dijo 3 o 4 veces si necesitaba ayuda, así que le pedí ayuda en la última. Todo contento se quedó.
PM: 65 kg de cada lado 1x5 (no se cuanto pesa la barra, creo que 15 kg. ¿por que no compran barras olímpicas de una vez
Hoy he conocido a un nuevo "salvaespaldas" en el gimnasio. Me recomendó que no hiciese PM, que es malo para la espalda, que no estiro las piernas ¨(facepalm) etc...
Como tenía tiempo y los viernes estoy muerto por la falta de carbos, escuché sus recomendaciones por educación.
Press de Banca 3x:6 35 kg de cada lado. Una vez más, no se cuanto pesa la barra.
Prensa 280 kg 3x5
Dominadas 5 kg lastre 1x6 2x5
Press militar 3x6 20 kg de cada lado
Lo de brazo no lo pongo, porque fue anecdótico.
El salvaespaldas me ayudó en la última repe de Press de Banca porque se lo pedí. Mientras hacía el Press me dijo 3 o 4 veces si necesitaba ayuda, así que le pedí ayuda en la última. Todo contento se quedó.
HatersGunaHate
New member
Los salvaespaldas son de lo mejorcito ahora que estamos en temporada alta preplaya ^^
hierro1
Low-Carb Style
Probaré. De todas formas me jode, porque ese PM no es mi verdadero 5 RM: como los discos del gim son de diámetro pequeño, tengo que poner dos discos debajo para elevar la barra.
El problema es que tengo que hacer la negativa sumamente lenta para que los discos de la barra acaben reposando sobre los discos que uso para elevarla.
En fin, una pena.
Este al menos hacía pierna.
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Ehhhh, no pronunciarás el nombre de tú Dios en vano.
Hierro, enseñar a este individuo lo que es música es como enseñar solfeo a un animal de granja.
Luis 318
Gerente
11 años tocando el piano para que tu me digas esto?
JA
Oye hierro la barra en el pm que te tiene que quedar mas cerca de la rodilla que del talon cierto?
Esque ahora que lo pienso no se si los discos de mi gym cumplen eso
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
No, los discos de nuestro gym son ligéramente más pequeños de lo que debería, en su día lo comprobé.
Pero como tampoco es por mucho, se hace la vista gorda.
hierro1
Low-Carb Style
He nacido para enseñar al que no sabe. (vease las setenta veces que le he respondido a cierto forero su pregunta "si lo que cuenta es el total calórico ¿para que haceis cetogénicas?)
Luis 318
Gerente
Se pueden poner en el rack, pero a mi por lo menos me resulta mas incomodo.
Por cierto la semana que viene, un día tienes que supervisarme el power clean, ya ves, me voy a volver halterófilo
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Jajajaja, y las que te quedan....
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Yo probé a calzarlas como dice Hierro, pero es peor el remedio que la enfermedad por el tema que comentaba de tener que bajarla con sumo cuidado.
Lo mismo me animo yo también con el power clean en la próxima rutina.
Luis 318
Gerente
Que envidiosos eres, yo ya lo hice una vez no se en donde, despues lo quite porque no hay espacio
hierro1
Low-Carb Style
El Rack dice.... Tenemos una cutre jaula de sentadillas y va que revienta. (virgencita, que me quede como estoy) Eso si: 80 poleas, dos peck deck y 75 bicis estáticas.
Mi gim es preplaya chaval (yo me he contagiado. El otro día hice un Curl 21, todo seco)
El problema de calzarlas es que te agotas en la negaativa y te empieza a fallar el agarre.
Yo hoy iba sobradísimo a nivel lumbar con ese peso, pero en la última repe en agarre se me iba al guano
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
¿Qué tipo de agarre usas?
Yo con el mixto llego antes al fallo de la zona lumbar, espalda, patas o lo que sea que al fallo de agarre.
hierro1
Low-Carb Style
Mixto y probando el gancho.
El problema es que al hacer la negativa tan sumamente lenta para posarla sobre los discos, se resiente el agarre.
Echo de menos el gim dela Universidad, con sus discos Eleiko y su tartán en el suelo.
PimPamPum
One More
Buen entrenamiento tio!
Yo tengo un salvavidas rehabilitado en mi gym casero xD llevo casi 2 años entrenando con el, y cada dia me decia que no entrenase peso muerto ni pierna en general porque me iba a ir mal para las artes marciales. Hace peso muerto hace 2 semanas y este lunes empieza ha hacer pierna. Viva el vino!
Yo tengo un salvavidas rehabilitado en mi gym casero xD llevo casi 2 años entrenando con el, y cada dia me decia que no entrenase peso muerto ni pierna en general porque me iba a ir mal para las artes marciales. Hace peso muerto hace 2 semanas y este lunes empieza ha hacer pierna. Viva el vino!
hierro1
Low-Carb Style
Juas. Salvavidas en un nivel superior a "salvaespaldas"