Diario de Hell Boy
- Iniciador del tema H3LL_B0y
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H3LL_B0y
New member
jajaja si que si, no lo aguantaba murray xD, pss la fuerza son los lunes (torso) y jueves (piernas), nah si seguire bien ahi, tengo pensado ya meter las 6 repes pesadas
salu2 marica _abrazo_
gracias mc
, salu2jajaja esta bastante dura punissh, de las que he hecho es la que mas me ha costado
salu2 _feooo_
gracias allexo, asi sera wey
jeje no lo haresalu2 makina
que duro se ve el puto entreno, si efectivamente trabajar en circuitos es explotador, yo me echo uno , no tan avanzados como esto y la respiracion me falla que jode, siente uno que se despega del piso ji ji estan violentos los tiempo de recuperaciones 1 minito entre serie chamfle chapulino sigue asi buen entreno!!!
un saludo strong hell _abrazo_!!!1
gianmrster
New member
Muy bien. Yo hice esa rutina por mes y medio y es terriblemente dura. Los abs donde los metiste maricon? Se supone que deben de ir dentro del circuito (por lo visto los hiciste aparte). Ademas, perdon si me equivoco, pero no son 2 minutos entre circuito?.
un abrazo marica
H3LL_B0y
New member
si que si jhop, honestamente es el tipo de entreno mas cansado que he tenido =/, la respiracion es lo peor al igual que los mareos, si que si es lo mas cruel xDjajaj 1 minuto si que costaron, asi sera makinon
salu2 _abrazo_
:O mierda la hiciste?, como te fue con ella gian xd?, los abs los meti aparte w
, esque de porsi no aguanto asi los circuitos mejor los hago por separado, y sep son 2 minutos entre circuito pero honestamente tuve que descansar 1 minuto mas xDjajaja apenas me estoy acostumbrando ¬¬salu2 marica _abrazo_
GEOS SILVER WOLF
heredero monumental !!
epa compa buenos entrenos!! demasiado pa mi comprension pero muy buenos
jej sigue machacando duro y pues a seguir avante
jej sigue machacando duro y pues a seguir avante
H3LL_B0y
New member
xDjajaja como que demasiado para tu comprension w? jeje, asi sera camarada, espero tu tambien ya te recuperes del bajon y a comenzar de nuevo __genial__
salu2 geos
bienvenido samp
salu2
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Lo de los mareos es normal, es un circuito durisimo. Yo aun asi reduciria algo mas los tiempos de descanso entre ejercicios, aunque entre circuitos mantendria esos 3'.
Saludos, se ve algo muy bueno por aqui, en serio, pesos de puta madre
H3LL_B0y
New member
honestamente nose xDjeje, vaya todo un cumplido que te anime camarada _chino_, muchas gracias
salu2 javiro
H3LL_B0y
New member
Lo de los mareos es normal, es un circuito durisimo. Yo aun asi reduciria algo mas los tiempos de descanso entre ejercicios, aunque entre circuitos mantendria esos 3'.
Saludos, se ve algo muy bueno por aqui, en serio, pesos de puta madre
gracias por pasarte hablando, de hecho es la idea bajar los descanso pero ps como fue mi primer dia de acido lactico, aun me falta acostumbrarme xD, gracias por lo de los pesos __genial__salu2 camarada
H3LL_B0y
New member
Thibaddeu Dia 2 pesado
Superserie (A)
A1=Sentadilla 6x6/60kg/60kg/60kg/60kg/60kg/60kg
A2=Extenciones 6x10
Superserie(B)
B1=Peso muerto rumano 6x6/68kg/68kg/68kg/68kg/68kg/68kg
B2=Curl femoral 6x8
Abs:Standford nivel 4
HIIT:15minutos
-Descanso entre SS 1minuto
Bueno ps este entreno se me hiso bastante raro =/.
-SS(A)= La sentadilla nose porque pero me costo demasiado ahora, y ps se me hiso muy raro ya que ese peso lo manejo a 10 repes :S, quien save si fue por la semana que pase sin entrenar o por la descarga de CH, el caso es que me costo mucho.
-SS(B)= El peso muerto rumano estuvo bastante bueno me agrado, pero lo raro es que no note las tipicas agujetas que me dan con el :S, y eso que ahora entrene a bajas repes.
Al terminar no tenia pensado hacer cardio pero como no estaba tan cansado como pense que lo estaria con estas SS, ps me avente 15 minutillos de HIIT, los descansos entre SS son de 2minutos pero ya que no sentia el trabajo fuerte lo baje a 1 minuto.
Superserie (A)
A1=Sentadilla 6x6/60kg/60kg/60kg/60kg/60kg/60kg
A2=Extenciones 6x10
Superserie(B)
B1=Peso muerto rumano 6x6/68kg/68kg/68kg/68kg/68kg/68kg
B2=Curl femoral 6x8
Abs:Standford nivel 4
HIIT:15minutos
-Descanso entre SS 1minuto
Bueno ps este entreno se me hiso bastante raro =/.
-SS(A)= La sentadilla nose porque pero me costo demasiado ahora, y ps se me hiso muy raro ya que ese peso lo manejo a 10 repes :S, quien save si fue por la semana que pase sin entrenar o por la descarga de CH, el caso es que me costo mucho.
-SS(B)= El peso muerto rumano estuvo bastante bueno
me agrado, pero lo raro es que no note las tipicas agujetas que me dan con el :S, y eso que ahora entrene a bajas repes.Al terminar no tenia pensado hacer cardio pero como no estaba tan cansado como pense que lo estaria con estas SS, ps me avente 15 minutillos de HIIT, los descansos entre SS son de 2minutos pero ya que no sentia el trabajo fuerte lo baje a 1 minuto.
Superserie (A)
A1=Sentadilla 6x6/60kg/60kg/60kg/60kg/60kg/60kg
A2=Extenciones 6x10
Superserie(B)
B1=Peso muerto rumano 6x6/68kg/68kg/68kg/68kg/68kg/68kg
B2=Curl femoral 6x8
Abs:Standford nivel 4
HIIT:15minutos
-Descanso entre SS 1minuto
Bueno ps este entreno se me hiso bastante raro =/.
-SS(A)= La sentadilla nose porque pero me costo demasiado ahora, y ps se me hiso muy raro ya que ese peso lo manejo a 10 repes :S, quien save si fue por la semana que pase sin entrenar o por la descarga de CH, el caso es que me costo mucho.
-SS(B)= El peso muerto rumano estuvo bastante bueno
Al terminar no tenia pensado hacer cardio pero como no estaba tan cansado como pense que lo estaria con estas SS, ps me avente 15 minutillos de HIIT, los descansos entre SS son de 2minutos pero ya que no sentia el trabajo fuerte lo baje a 1 minuto.
bueno hell puede ser por lo que dices a veces se esta fresco con una semana de descanso otras hay que volverse adaptar a los pesos compañeros, en realidad tiene buen volumen tu entreno en las sentadillas, esas extensiones para que son? no entiendo bien? extensiones de patas? y los kls? je je el peso muerto ya lo tienes montado en buenos kls campeon, creo que en el curl de femoral tampoco pusiste peso loco!!!
buen entreno maquina un saludo_abrazo_
