Diario de Grant
- Iniciador del tema Grant1
- Start date
06marcos06
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Levantas buenos pesos para tu peso corporal.
Lo unico que veo un poco atrasado comparandolo con los demas pesos quizas es el press militar, pero poca cosa tampoco te preocupes, pero dale duro, eso si con cuidado, aunque bueno supongo que tendras precaucion jaja.
Lo unico que veo un poco atrasado comparandolo con los demas pesos quizas es el press militar, pero poca cosa tampoco te preocupes, pero dale duro, eso si con cuidado, aunque bueno supongo que tendras precaucion jaja.
garnacho
Eterno Principiante
Hola, Grant
Buenos entrenos. Como dices, en la bici cuesta subir más de pulsaciones, pero es normal. Puedes llevar 10-15 menos pulsaciones que corriendo. El gasto calórico será menor pero el "esfuerzo aeróbico" es el mismo. Por otra parte, cuídate la rodilla. Para ello, procura llevar una cadencia alegre en la bici, de unas 90 pedaladas por minuto (cada pedalada se cuenta con un pie, es decir, una vuelta entera del mismo pie). Además, ajusta bien el sillín: Para ello, tienes que dar pedales apoyando el talón el los mismos de forma que la rodilla se estire completamente pero la cintura no se mueva con el bamboleo del pedal.
De todas formas, no fuerces mucho, pues las tendiditis son muy cabronas de curar.
Saludos y paciencia.
Buenos entrenos. Como dices, en la bici cuesta subir más de pulsaciones, pero es normal. Puedes llevar 10-15 menos pulsaciones que corriendo. El gasto calórico será menor pero el "esfuerzo aeróbico" es el mismo. Por otra parte, cuídate la rodilla. Para ello, procura llevar una cadencia alegre en la bici, de unas 90 pedaladas por minuto (cada pedalada se cuenta con un pie, es decir, una vuelta entera del mismo pie). Además, ajusta bien el sillín: Para ello, tienes que dar pedales apoyando el talón el los mismos de forma que la rodilla se estire completamente pero la cintura no se mueva con el bamboleo del pedal.
De todas formas, no fuerces mucho, pues las tendiditis son muy cabronas de curar.
Saludos y paciencia.
RuD
What drives you to train?
La hostia, vaya historial macho! ¿Pero tú haces deportes de riego o que? jajajaja Y después yo me quejo si tengo algún dolorcillo... xDD
¿Que opinas de la elíptica como cardio? ¿Crees que molestará tanto la rodilla como correr? Yo la verdad es que la prefiero cien veces antes que la bici estática :S
Buenos circuitos, ya solo leerlo se hace largo
¿Que opinas de la elíptica como cardio? ¿Crees que molestará tanto la rodilla como correr? Yo la verdad es que la prefiero cien veces antes que la bici estática :S
Buenos circuitos, ya solo leerlo se hace largo