Fon
Mojo Picón
Desde principios de 2012 ha sido mi desayuno de todos los días. Al principio me echaba solo 3 claras o así, pero ahora le hecho 5 y 2 yemas ya que al fin y al cabo a penas noto la diferencia jaja. Los 100 gr de arroz son los que te calculo una vez ya cocido ya que tengo un bol con el que calculo a ojo cuantos gramos de comida tengo.
En cuanto a mi dieta no cuento nunca las calorias (por el momento), me limito a comer todo lo que puedo jaja y lo mejor posible. Necesito 2200 calorias aprox. para volumen y se que estoy tomando muchas más pero es que llevo casi 2 semanas y no he subido de peso (seguramente algun gramo si, pero mi balanza solo calcula los kilos) asi que he aumentado el cazo del seriouss mass tomando 2 enteros al día. A ver si cuando me acabe el saco he subido un maldito kilo jajaj
Saludos
Jajaja vaya cosas se te ocurren GESS. Debe ser eso, o el ir al baño tantas veces de todo lo que bebo jajaja
jaja yo hago sprints del sillon al baño 2 o 3 veces al dia jajajjj..
ESO SI ES UN DESAYUNO FON, YO ERA DE LOS TUYOS EL DESAYUNO ERA MI COMIDA BESTIAL DEL DIA XD
..en mis epocas cuando desayunaba me clavaba minimo 6 claras y entre 2 y 4 yemas, me hacia unas tortillas de avena pensando que le mandaba 100gr hasta que lo pese y eran 150gr
bueno pero eran mis epocas de cardio a tope tambien y entreno de alto volumen..
Joer pues fíjate que yo pensaba que era solo uno más en las dietas normales, a veces me daba la sensación de que el desayuno era poco y todo jaja. Pero está bastante completo con sus carbohidratos, proteinas, vitaminas... en fin, hay que desayunar como un Rey jajaj.
En cuanto a las yemas yo le hecho 2 por si acaso jaja y una vez incluso eché todo el bote de claras del mercadona más un huevo, es decir, me hice una tortilla de 10 claras para desayunar jajaj
De nada tio
Dicen que los ectomorfos solo deben entrenar 3 días porque necesitan descansar mucho pero yo no me lo creo. Yo entrenaba 5 días (incluso ahora) y me va genial. Como dicen: "No hay un músculo sobreentrenado sino mal alimentado", asi que ya sabes, a comer y comer y entrenar lo que tu cuerpo te permita que cada cuerpo es un mundo.
Saludos
