Diario de dieta y Entrenamientos por boyce_codd

Menuda carga tío! jajajajaaj

Pues si, parece que todos estamos igual con las cargas... al final le pillaremos hasta ascazo a los CH y dulces... xDDDDDDDDDDDDD Madre mía, quien nos lea y no sea de este mundillo debe alucinar y mucho jajajajaja
 
Bdk_ dijo:
Menuda carga tío! jajajajaaj

Pues si, parece que todos estamos igual con las cargas... al final le pillaremos hasta ascazo a los CH y dulces... xDDDDDDDDDDDDD Madre mía, quien nos lea y no sea de este mundillo debe alucinar y mucho jajajajaja
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Pues si. Triste o no me estoy dando cuenta que conforme dejas los hc de lado estoy mejor. Cada vez pillo la carga con menos ganas. No se ni que comer ya. Antes decia pufff voy a arrasar de carbos en cada comida, y asi lo hacia, iba por todo el mercadona que no sabia ya que coger. Pero ahora me lleno enseguida y encima sientan fatal.
 
Conclusiones que vengo observando con las ultimas cargas:

Aparte de la retencion de liquidos que es bastante grande la barriga me la deja exa polvo. Duermo toda la noxe con una malestar exagerado. Nada mas levantarme por la mañna sigo igual con la barriga hinchada tengo que ir al aseo con gases malestar... Da igual que me meta cargas limpias que menos limpias. Si empiezo la carga por la mañana es peor... lo tengo comprobado. Aparte que cada semana con menos hc me lleno antes, yo creo que mi estomago se ha reducido muchisismo.

La semana que viene solo hare una comida carga que sera domingo a la hora de comer que tengo comunion y asi por lo menos podré dormir un sabado a pierna suelta sin pesadez, hinchazon...
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ESO ES NORMAL . CUANDO TE ATRACAS CON ALIMENTOS VARIOS(LECHE, FRUTA, PROTES, HARINAS ...) EL CUERPO NO LO ASIMILA Y TE QUEDAS HECHO MIERDA ..EL DIA SIGUIENTE ES COMO PARA NO SALIR DE CASA _cagando__cagando_ A MI ES LO QUE ME PASA.COMO TRUCO , YO ME CONCETRO EN UN SOLO TIPO DE ALIMENTOS (SNACK , PLATOS PREPARADOS ....) NORMALMENTE LOS LACTEOS ME SIENTAN COMO EL CULO ...

PERO UNA OBSERVACION ,, LA CARGA ¿NO TENDRIA QUE SER LIMPIA? ES DECIR PROVEER AL CUERPO DE CHS LIMPIOS QUE ASIMILE Y GUARDE DE RESERVA PARA TODA LA SEMANA : ALMIDONES FUNDAMENTALMENTE Y ALGO DE FRUTA Y ALGUN PQEÑO CAPRICHO EN FORMA DE DUCLCE, COMIDA BASURA...PERO ESTO ULTIMO MUY POCO ...

UN BESO
 
JIMENEZES dijo:
ESO ES NORMAL . CUANDO TE ATRACAS CON ALIMENTOS VARIOS(LECHE, FRUTA, PROTES, HARINAS ...) EL CUERPO NO LO ASIMILA Y TE QUEDAS HECHO MIERDA ..EL DIA SIGUIENTE ES COMO PARA NO SALIR DE CASA _cagando__cagando_ A MI ES LO QUE ME PASA.COMO TRUCO , YO ME CONCETRO EN UN SOLO TIPO DE ALIMENTOS (SNACK , PLATOS PREPARADOS ....) NORMALMENTE LOS LACTEOS ME SIENTAN COMO EL CULO ...

PERO UNA OBSERVACION ,, LA CARGA ¿NO TENDRIA QUE SER LIMPIA? ES DECIR PROVEER AL CUERPO DE CHS LIMPIOS QUE ASIMILE Y GUARDE DE RESERVA PARA TODA LA SEMANA : ALMIDONES FUNDAMENTALMENTE Y ALGO DE FRUTA Y ALGUN PQEÑO CAPRICHO EN FORMA DE DUCLCE, COMIDA BASURA...PERO ESTO ULTIMO MUY POCO ...

UN BESO
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Pues si... asi deberia ser. Pero aun no he sido capaz de meterme una carga totalmente limpia... de las primeras que hice la carga era mas limpia y las sensaciones de esa noche o dia siguiente las mismas. Como lacteo solo he metido leche sin lactosa pero eso nunca me ha sentado mal.

En cuando a que guerde toda la energia, en el foro siempre he estado leyendo que siendo hc repondran el glucogeno primero antes de pasar a ser grasa, con mi carga no creo que llegue a llenar por completo el glucogeno y menos si el domingo corro 40 min en ayunas que con eso puff me quito un peso de encima.

Haber si msi proximas cargas son mas limpias... aunque esta semana el sabado puff dormire perfecto porque hasta domingo cero carbos.
 
boyce_codd dijo:
Pues si. Triste o no me estoy dando cuenta que conforme dejas los hc de lado estoy mejor. Cada vez pillo la carga con menos ganas. No se ni que comer ya. Antes decia pufff voy a arrasar de carbos en cada comida, y asi lo hacia, iba por todo el mercadona que no sabia ya que coger. Pero ahora me lleno enseguida y encima sientan fatal.
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__meparto_ Lo mismito me pasa a mi. Ya no se ni lo que comer el fin de semana. Al final, cuando me entra el hambre, me meto entre pecho y espalda un batido de los de siempre, con avena, que es lo que me sienta mejor. Pero si como alguna guarrerida sexual... me hace daño-
 
JUANCAR dijo:
__meparto_ Lo mismito me pasa a mi. Ya no se ni lo que comer el fin de semana. Al final, cuando me entra el hambre, me meto entre pecho y espalda un batido de los de siempre, con avena, que es lo que me sienta mejor. Pero si como alguna guarrerida sexual... me hace daño-
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Pues esta semana no creo qeu me pase eso... el sabado no hago carga, la hago domingo para comer en la comunion, luego no meriendo porque no podré... y para mi cena un batido de protes lentas y a dormir. El batido de avena yo lo he provado y creo que conforme entra conforme sale... creo que la fibra de la avena lo arrastra todito...

P.D. Gracias por lo de friends!
 
boyce_codd dijo:
Haber si msi proximas cargas son mas limpias... aunque esta semana el sabado puff dormire perfecto porque hasta domingo cero carbos.
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boyce macho, me has obligado a esto!! jejeje

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Por otro lado, ya que te comes una pizza, déjate de hacerte la masa con pan de centeno y encarga la más gorda que tengan en el telepizza, jajaja
 
manolain dijo:
boyce macho, me has obligado a esto!! jejeje

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Por otro lado, ya que te comes una pizza, déjate de hacerte la masa con pan de centeno y encarga la más gorda que tengan en el telepizza, jajaja
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jajaja que cabron! Esta te la guardo! Mirare al dedillo tus post! jajaja. La hice yo la masa por aburrimiento... pero esta muy muy buena. Tengo una foto por ahí, cuando pueda la cuelgo!
 
boyce_codd dijo:
Si estas con esta dieta yo no meteria lacteos tipo leche y menos por la noche. Con respecto a la proteina es una proteina buena pero es de digestion rapida... si la quieres meter por la noche porque pasan unas 2 horas desde tu ultima comida y duermes 7 metala con agua + aceite, o agua + almendras... es decir con algun alimento de digestion lenta.
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boyce yo llevo una dieta de 100gr en dias de pesas. ahora me he comprado caseina de ON. me las tomo con leche ants de dormir? q t parece. y bueno en dias de solo aerobico solo meto como maximo unas 30gr d HC. pero en los dias d solo abs con peso no se a cuanto reducir delos 100gr como lo harias
 
boyce_codd dijo:
jajaja que cabron! Esta te la guardo! Mirare al dedillo tus post! jajaja. La hice yo la masa por aburrimiento... pero esta muy muy buena. Tengo una foto por ahí, cuando pueda la cuelgo!
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ains chavea, no te queda a ti mili ni na pa pillarme poniendo un haber o a ver mal.....

Sí anda, ponte una foto y así me araño la cara de envidia y me la devuelves!
 
StandardON dijo:
boyce porq no me contestas?
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1. Siempre preguntas lo mismo en todos los post, de BDK, pablo23... y te responden y vuelves preguntar lo mismo.

2. Puedes ser otro clon de otros tantos que han pasado.

3. Creo que metes muchos privados la gente esta quemadica...

4. Y esta pregunta es absurda.... ""pero en los dias d solo abs con peso no se a cuanto reducir delos 100gr como lo harias""
 
boyce_codd dijo:
1. Siempre preguntas lo mismo en todos los post, de BDK, pablo23... y te responden y vuelves preguntar lo mismo.

2. Puedes ser otro clon de otros tantos que han pasado.

3. Creo que metes muchos privados la gente esta quemadica...

4. Y esta pregunta es absurda.... ""pero en los dias d solo abs con peso no se a cuanto reducir delos 100gr como lo harias""
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porq absurda??? es una pregunta muy importante para mi. porq debo saberlo para manana por favor boyce solo pido eso una ayuda y ya. como lo harias tu? desayunarias manana solo protes mas grasa y bajarias Kcal o seguirias con la misma q hice hoy haciendo piernas?
 
boyce_codd dijo:
1. Siempre preguntas lo mismo en todos los post, de BDK, pablo23... y te responden y vuelves preguntar lo mismo.

2. Puedes ser otro clon de otros tantos que han pasado. ES, ES

3. Creo que metes muchos privados la gente esta quemadica...

4. Y esta pregunta es absurda.... ""pero en los dias d solo abs con peso no se a cuanto reducir delos 100gr como lo harias"" JAJAJAJJAJAJA
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La que te espera por aquí también... jojojo
 
StandardON dijo:
porq absurda??? es una pregunta muy importante para mi. porq debo saberlo para manana por favor boyce solo pido eso una ayuda y ya. como lo harias tu? desayunarias manana solo protes mas grasa y bajarias Kcal o seguirias con la misma q hice hoy haciendo piernas?
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por favor. q como lo harias. meterias las mismas cantidades? o reduceriaas los HC
 
StandardON dijo:
venga pero si no es ninguna osesion solo q lo quiero hacr bien y no joderla manana. ya q entreno solo abs y 40 min de aeobico como lo harias tu en serio bajarias algo los HC ?
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Yo estoy con otra duda para ver si me la puedes responder... si en mi dia de carga me meto unos 400 gr o 500 gr de hc engordare? cuantos hc me hacen falta para rellenar el glucogeno y no engordar nada? Como puedo definir y a la vez ganar musculo? Puedes decirme alguna dieta que pueda comer de todo y estar definido y grande? Si tomo proteinas me pondre mas fuerte? Que tal un post entreno con un platano y dextrosa en definicion?... Haber si me puedes responder que quiero empezar mañana y esto no me deja vivir. Muchas gracias compañero.
 
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