Con permiso claimor
le respondo a Toni ... por si no sabes, claimor comenzo con la rutina del superheroe q esta planteada de esa manera
...
Ademas con el paso de las semanas hay cosas similares a eso, aca te la dejo para q le eches un ojo si quieres :
https://es.fitness.com/forum/threads/98962-El-Programa-del-Super-Heroe-Thibaudeau
Saludos
PD: Buen entreno
WOOOw... que ruitna tan elaboradaaa... ¿de manera qué mas o menos así es como entrenan los actores? Me parece una rutina para alguien intermedio o avanzado. Claro que un actor lleva detrás un preparador y una buenísima dieta.
La veo muy enfocada al hombre y al trapecio. Ummm.. es verdad, cuando alguien tiene los hombros muy desarollados te da una sensación de más volumen del que realmente tiene.
A mi me parece que un buen físico de actor medianamente musculado, para esas escenas que tenga que salir sin camiseta sería:
Espalda: sobre todo algo de amplitud, mas que grosor. Dominadas en mi opinión.
Hombros: Grandes, para que parezca más ancho. Elevaciones frontales, laterales, presses... para dar esa forma redondeada. En mi opinión cabeza frontal y lateral muy importantes.
El trapecio: Pues acompañado de unos grandes hombros, parece todavía más voluminoso.
Por su puesto un bajo porcentaje de grasa, en torno al 11 o al 10, que sumado a todo lo anterior dará la sensación de cintura más estrecha (y el six pack que conlleva si la genética acompaña).
Pecho + biceps: bueno xddd. los músculos preferidos del ciudadano común xDDD.
Las piernas: a menos que el actor deba salir en calzoncillos o desnudo o algo así... xDDD como que no.
Con esto, creo que ya tenemos configurado nuestro actor de Hollywood: Brad Pitt en el club de la lucha....Ryan Reynolds... Lobezno... Taylor Lautner.
Por supuesto al margen de otros como Rambo, VanDame o por supuesto Swuarzeneger... que sí tienen un físico super trabajado por su cuenta.
Una pregunta. Dice ahí que es muy importante la zona superior del pectoral.
¿Da sensación de más volumen la parte superior del pec más desarrollada? ¿Por qué?
