Diario de Borja.
- Iniciador del tema Borja93_bcn
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Borja93_bcn
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Buenisimos los pesos pero eso que dices de las lumbares no me gusta nada.. yo he padecido mucho con ellas hasta que empece a hacer las cosas bien. Haces pesos muertos? Nadas? Estiras? Tomatelo en serio, muy mal tienes que hacer el remo ese para que te duelan.. quiza sea la posicion?
venga salu2 y mucho animo crack
Gracias Wake!
Bueno lo de las lumbares ya no me duele tanto, es lo que tú me comentas, la típica mala postura en un ejercicio y sobrecarga en la zona lumbar, me ha pasado alguna que otra vez ya... jaja.
Sí hago peso muerto, no nado, pero hago hiperextensiones lumbares.
Esque es eso, la postura y una sobrecarga, no es por debilidad en la zona, es porque hice el ejercicio como el culo jajaja
Un saludo crack, merci por pasarte!
Borja93_bcn
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jajajajajajajaja haber que tal sale...
jajaja si pero por lo que veo ya esta inventado
Bueno Bruce te doy mi idea, bueno te la vendo por un par de batidos de esos si me prometes que en un mes estare to mazao, pero no quiero ponerme demasiado cachas eh tampoco me quiero pasar.
La idea es la siguiente; Hacer las elevaciones de talones sentado en la maquina de curl de piernas tumbado. JAJAJAJAJAJJAA
Suena a chiste pero en mi gimnasio eso ha salvado a mis gemelos ya que no hay máquina para ellos y en un momento de inspiración se nos ocurrió eso.
jajaja un saludo crack!
Bruce2
Miembro Viril
Como te piensas que hago yo los gemelos chato? antes de que te afeitaras ya lo hacia yo eso, me pongo todas las placas, 2 discos en el suelo para hacer una especie de escalon y me pongo encima de mi rodilla 50kg mas........ total 120kg jajaj y a 1 pata
Eso tambien lo invente_culo2_
Borja93_bcn
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Pues me has jodido el invento tío!
Con lo contento que estava yo que había conseguido sacar un ejercicio de gemelos..._humillaci
Con lo contento que estava yo que había conseguido sacar un ejercicio de gemelos..._humillaci
Lacn99
New member
jajaja si pero por lo que veo ya esta inventado
has press de banca pero en cada mano una barra en vez de mancuernas, seguro te da una congestion q te cagas
Borja93_bcn
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Jajajaja vaya par.
El lunes posteo el entreno de espalda que estos días no he podido ir poniéndolos por una conexión pésima a internet.
El lunes posteo el entreno de espalda que estos días no he podido ir poniéndolos por una conexión pésima a internet.
Borja93_bcn
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Gracias por enviarme esas fotos desnudas, un beso en la nalga borja
Denada Bruce, pero confiaba en que lo mantendrías en secreto..._disputa_
Borja93_bcn
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Bienvenido supercop!
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