Infernoxrecargado
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que se cuenta el cuco? descansando bestia? xD
Diario Cuco ( en busca de la gloria )
- Iniciador del tema cuco805
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cuco805
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aca descansando , una foto para de ayer en el colegio :
Jajajaja que máquina no ?
Seguro que habrás cogido a las que estaban buenas coge a dos gordas y levantalas jaja
Infernoxrecargado
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el comentario mas epico de todos xD JAJAJAAJA
pd: cuco, le tapa la cara a las chicas.. como si alguien de aqui las conociera JAJAJAJA
martinodimartino
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Buena!!! Pará q no vas a pasar x la puerta!!! Y después nos preguntamos xq dicen q los argentos somos fanfarrones!!! jajjajaaca descansando , una foto para de ayer en el colegio :
cuco805
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jajajajajajaja
Infernoxrecargado
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como diria "vegeta" el de dbz *si tubiste infancia sabes que es*
Malditos insectos!!! xDD
FacuGuillen
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No se si motivarme o deprimirme, porque yo ya estoy en la universidad y vos siendo un pendejo escolar estas mejor jajajajajaja! yo creo que tira definitivamente a la depresion...
almamarcela_50
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cuco esas fotos son las que te dejan muy motivado pero a la vez con un chingo de envidia jajaja pero de la buena =D sigue asi por cierto tu entrenamiento es weider o que ?
cuco805
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jajajajaj de una
naaa no te pongas asi jajaja ! graciasNo se si motivarme o deprimirme, porque yo ya estoy en la universidad y vos siendo un pendejo escolar estas mejor jajajajajaja! yo creo que tira definitivamente a la depresion...
gracias man , es Weider y el ultimo dia osea viernes una torso con rangos de fuerza/hipertrofia .
Plus Ultra
Sacrificio Y Voluntad
Vas muy bien tio,y mas con la edad que tienes,ojala me hubiera meetido yo antes a darle caña a este mundillo
Te sigo por aqui
Un abrazo!
Te sigo por aqui
Un abrazo!
cuco805
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gracias plus ultra , espero verte por aca comentando y eso ! un abrazo
Alex-Nex
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cuco805
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eso quisieras jaja
cuco805
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Pecho hombros triceps
Pres plano con barra
2x10 ( 80 kg )
1x8 ( 80 kg )
Pres inclinado con mancuernas
2x12 ( 27,5 kg c/mancuerna )
1x10 ( 27,5 kg c/mancuerna )
Cruces de poleas
3x12 ( 3 tablas )
Aperturas planas con 2 bajadas
3x4 ( 25 kg c/mancuerna ) +3xfull ( 22,5 kg ) +3xfull ( 17,5 kg )
Fondos en paralelas
3x12
Elevaciones laterales
1x12 ( 22,5 kg c/mancuerna )
1x14 ( 22,5 kg c/mancuerna )
1x12 ( 22,5 kg c/mancuerna )
Elevaciones frontales con disco sobre cabeza
3x12 ( 20 kg )
A la frente con romana
2x12 ( 15 kg c/lado )
1x15 ( 15 kg c/lado )
Polea alta invertido/supino
3x12 ( 5 tablas y 2 mancuernas ) + 3xfull ( 3 tablas y 2 mancuernas )
Entre bancos
3xFull
1x Abs weel + Crunch clasic
Pres plano con barra
2x10 ( 80 kg )
1x8 ( 80 kg )
Pres inclinado con mancuernas
2x12 ( 27,5 kg c/mancuerna )
1x10 ( 27,5 kg c/mancuerna )
Cruces de poleas
3x12 ( 3 tablas )
Aperturas planas con 2 bajadas
3x4 ( 25 kg c/mancuerna ) +3xfull ( 22,5 kg ) +3xfull ( 17,5 kg )
Fondos en paralelas
3x12
Elevaciones laterales
1x12 ( 22,5 kg c/mancuerna )
1x14 ( 22,5 kg c/mancuerna )
1x12 ( 22,5 kg c/mancuerna )
Elevaciones frontales con disco sobre cabeza
3x12 ( 20 kg )
A la frente con romana
2x12 ( 15 kg c/lado )
1x15 ( 15 kg c/lado )
Polea alta invertido/supino
3x12 ( 5 tablas y 2 mancuernas ) + 3xfull ( 3 tablas y 2 mancuernas )
Entre bancos
3xFull
1x Abs weel + Crunch clasic
cuco805
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1 hora y 45 minutos aprox
Gizzy
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Bro! por que no reduces los descansos un poco? es que casi 2 horas lo veo excesivo pero bueno si te va bien,excelente muy buenos los pesos como siempre...
LA foto jaja da ganas de dejar de hacer pesas sin duda hahaha....Sigue asi papa!
cuco805
New member
y que sabes que descansos tomo ? xD mis descansos son de 90 segundos
un abrazo leon
Gizzy
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jaja lo digo por que yo me tardo 50-45min para un entreno de pecho-triceps,espalda-biceps y mis descansos son muy dependes cuando son series pesadas 2:00-2:30min cuando son series livianas 1:00 min o un 1:30