Diario Cuco ( en busca de la gloria )

Q cagada! Usa una crema q se llama Platsul q tiene vitamina A y antibióticos además d analgesia, acá lo usamos en el hospital con los pacientes quemados. Nada d sol p q no se pigmente y no t queden las manchas. La verdad q no está bueno jugar c fuego... Y no es sólo un refrán. Suerte! Q t recuperes pronto
 
martinodimartino dijo:
Q cagada! Usa una crema q se llama Platsul q tiene vitamina A y antibióticos además d analgesia, acá lo usamos en el hospital con los pacientes quemados. Nada d sol p q no se pigmente y no t queden las manchas. La verdad q no está bueno jugar c fuego... Y no es sólo un refrán. Suerte! Q t recuperes pronto
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si que cagada! tengo que dormir boca arriba tardo un monton en dormirme y arde un poco , si platsul me estoy poniendo :) no seras medico no ? jajaj
un abrazo y gracias
 
martinodimartino dijo:
Si, si necesitas algo, avisa
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con que puedo hacerme la higiene de la zona ? a la hora de limpiarme el Platsul que me dijieron que me ponga en cantidad ! se puede hacer con un chufi con agua ? y tratar de no tocar tanto para no arrancar lo que se intenta hacer cascara o lo que sea , no ? muchas gracias
 
No se q es un "chufi" d agua... Pero lo mejor es agua y jabón blanco, cuanto menos químicos mejor... La crema ponetela bastante antes del baño así se t absorbe bien y no t la tenes q sacar c el baño... Y deja q la superficie esté lo más aireada posible, ya q durante las primeras horas debe estar cubierta, pero ya no.... Cuando empieces a sentir picazón es q estas cicatrizando, pero trata d no rascarte, o al menos no c las uñas xq suelen tener bacterias
 
martinodimartino dijo:
No se q es un "chufi" d agua... Pero lo mejor es agua y jabón blanco, cuanto menos químicos mejor... La crema ponetela bastante antes del baño así se t absorbe bien y no t la tenes q sacar c el baño... Y deja q la superficie esté lo más aireada posible, ya q durante las primeras horas debe estar cubierta, pero ya no.... Cuando empieces a sentir picazón es q estas cicatrizando, pero trata d no rascarte, o al menos no c las uñas xq suelen tener bacterias
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bueno voy a limpiarme con agua entonces y jabon blanco un poco tratando de no scarme las cascaras y eso que se vayan formando , muchas muchas gracias
 
Pecho - Triceps

pres Banco plano
1x8 ( 76 kg )
1x6 ( 76 kg )

pres banco inclinado
2x8 ( 62 kg )

cruces de poleas Superserie
3x8 ( 3 tablas )

flexiones con pies sobre banco Superserie
3xfull

fondos en paralela
1x20
1x10 ( 20 kg en lastre )
1x8 ( 20 kg en lastre )

Flexiones en suelo
2xfull 30`descanso

invertido barra w polea alta
1x10 ( 5 tablas)
2x8 ( 5 tablas )

tirones con soga polea alta
3x8 ( 4 tablas )

Frances a un brazo
3x8 c/brazo (10 kg )

entre bancos
2xfull 30` descanso

2x elevaciones de piernas con tobilleras azules + elevaciones de piernas sin tobilleras al fallo
 
Recuperate cuquito! Y hazte mirar esos amigos que te meten en problemas... Tu pareces buen chaval no te mereces eso...
 
FacuGuillen dijo:
Me alegra leer eso... porque me imagino que ni disculpas te pidió...
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si me pidio perdon mil veces , pero no me importa ! me estaba agarrando el pelo el fuego , mira si no tengo la suficiente fuerza para scarme la remera reforzada ? que se vaya a la mierda , un abrazo
 
Espalda - trapecios - biceps

Dominadas al pecho
2x15
1x10 ( 10 kg )
1x8 ( 17,5 kg )

Remo a caballo
3x8 ( 60 kg )

Jalon al pecho con agarre estrecho neutro
3x8/10 & 2 bajadas ( 12 tablas - 10 tablas - 9 tablas )

Remo a un brazo en polea baja
1x12 ( 5 tablas )

Remo a un brazo con mancuerna
1x15 ( 27,5 kg )

Pull over con soga polea alta
2x20 ( 3 tablas y 2 mancuernas )

Encojimientos en polea baja
3x12 con pausa 3` en contraccion

Remo al menton con barra
1x14 ( 15 kg c/lado )
2x10 (17,5 kg c/lado )

Concentrado a un brazo
3x8 ( 15 kg c/mancuerna )

Martillo en banco inclinado
3x12 ( 12 kg )

Crunch clasic + crunch elevaciones de piernas arriba de banquito

patadas a la bolsa kick boxing/taekuondo con un amigo que me esta enseñando


me informaron de una competicinon fitness a 200km de mi ciudad en noviembre de este año , capaz que participo
 
Tremendo esos entrenos, ni me quiero imaginar como terminaron tu espalda y tu biceps XD

Respecto a la competencia yo pensaria seriamente en anotarme tambien, si tienes el apoyo de tus padres y puedes participar lo haria!
 
LuchoG dijo:
Tremendo esos entrenos, ni me quiero imaginar como terminaron tu espalda y tu biceps XD

Respecto a la competencia yo pensaria seriamente en anotarme tambien, si tienes el apoyo de tus padres y puedes participar lo haria!
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jaajaj es verdad , hoy me duele todo !
tengo que ver y informarme bien de todo , porque ya sabes ! tengo 16 y capaz que no me permiten los del concurso .. anda a saber
 
Animo, me gustaría saber como te va en una competición, animos compañero, ojalá puedas participar!

Oye, una duda, cuanto subes de peso por semana/mes mas o menos? para tener una buena referencia jeje XD

Has definido alguna vez o estas en constante volumen?

Saludos!
 
Tessi dijo:
Animo, me gustaría saber como te va en una competición, animos compañero, ojalá puedas participar!

Oye, una duda, cuanto subes de peso por semana/mes mas o menos? para tener una buena referencia jeje XD

Has definido alguna vez o estas en constante volumen?

Saludos!
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gracias , respecto a cuatno aumento de peso alrededor de 1 kg por mes ! depende el superhabit.
constante volumen con periodos de mantenimiento.
saludos
 
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