Infernoxrecargado
New member
apreto abdominales , gracias peko
Claro que la leche entera me parece buena para tener calorias y ademas lo de la grasa que dijiste , uso aceite de oliva , frutos secos , etc ! no tengas miedo a la grasa 1gramo por kg/corporal
no le tengo miedo a la grasa amigo, es que soy mas de carbos que de grasa, prefiero sustituir mejor, las mismas calorias, con carbohidratos xD pero eso va a gusto de cada quien como dicen la mayoria, todo va en el superplus calorico.
aunque hoy en la noche u_u boto unpoco la dieta .. xD lo que trato de evitar es eso, grasa por el tema calorico 9 kcal x gramo entonces cero mantequilla, mayo y esas cosas me entenderas, igual el azucar trato de no tomar coca cola ni porquerias de esas
Segui en volumen no tengas miedo bro ,
respecto a la pansa :
yo aun sigo en volumen, estare por ahi entre 10 % de bf, no me he pasado mucho, es que con la univ se me aumento mucho el gasto calorico y de por si soy muy hard gainer, como lo mencione antes
por cierto!! a pesar d eque estas masgrande, es imaginacion mia? o hasta los "abs" se te ven mucho mas marcados
deberiamos hacer lo que le comente al peko de abrir un canal en el youtube xD
