Diario Cuco ( en busca de la gloria )

[cuco805]

buen militar, porque vas 3 días seguidos? siento que dejas sin descansar varios grupos.

1ero si no entreno siento que me falta algo
2do no veo ningun grupo `` roto `` como para seguir con el siguiente al otro dia .

el descanso los doy los jueves despues de el dia de hombros para el viernes poder hacer pecho / espalda .

 

[cuco805]

LESION

bueno hoy iva a hacer pecho (seria la 2da ves en la semana) y primero hice
banco plano 4 series de 8 y pase a press en banco inclinado con mancuernas y en la primera con 27,5 de cada lado llegando a la 8tva repeticion se me fue el antebrazo para atras , quedando la parte del hombro hasta el codo de la misma manera . nose como pero no me saque el codo , pero si me duele un poco . ahora me acabo de poner crema desinflamatoria
ojala para el lunes este recuperado , pero eso me baja mucho el autoestima y me desanima !
pienso ¿porque me pasa todo a mi? , yo que dedico todo mi dia a este precioso estilo de vida .

 

[neosoner]

que putada,son cosas que pueden pasar,y esas son las peores,no es por desilusioarte pero alomejor te hace falta reposo,aver que tal te encuentras el proximo dia,que te mejores

 

[cuco805]

que putada,son cosas que pueden pasar,y esas son las peores,no es por desilusioarte pero alomejor te hace falta reposo,aver que tal te encuentras el proximo dia,que te mejores

claro , pero bueno aveces estas cosas te desaniman ! pero nunca ahi que bajar los brazos
mañana vere como estoy , ahora estoy bastante bien y nno siento ningun dolor .
tengo calor constante en el codo gracias a la crema desinflamatoria asi que supongo que voy a estar bien para el lunes
gracias por pasarte bra

 

[Gizzy]

LESION

bueno hoy iva a hacer pecho (seria la 2da ves en la semana) y primero hice
banco plano 4 series de 8 y pase a press en banco inclinado con mancuernas y en la primera con 27,5 de cada lado llegando a la 8tva repeticion se me fue el antebrazo para atras , quedando la parte del hombro hasta el codo de la misma manera . nose como pero no me saque el codo , pero si me duele un poco . ahora me acabo de poner crema desinflamatoria
ojala para el lunes este recuperado , pero eso me baja mucho el autoestima y me desanima !
pienso ¿porque me pasa todo a mi? , yo que dedico todo mi dia a este precioso estilo de vida .

que te recuperes broo animos no te desanimes

 

[Fon]

Es mejor dejar alguna semana de recuperación a lesionarte amigo.

Recupérate que ya verás que empiezas con más fuerza

 

[cuco805]

que te recuperes broo animos no te desanimes

si si , ya no tengo molestias en el codo . pero mi entreno de pecho ayer no lo pude seguir , por miedo a que me haga daño !
gracias por pasarte

 

[cuco805]

Es mejor dejar alguna semana de recuperación a lesionarte amigo.

Recupérate que ya verás que empiezas con más fuerza

si si , voy a ver el martes/miercoles como me respnde el codo ! gracias

 

[PimPamPum]

Hace tiempo que no me pasaba que han sido fiestas en mi pueblo recuperate de esa lesion y sigue dandole duro tio. Suerte.

 

[cuco805]

Hace tiempo que no me pasaba que han sido fiestas en mi pueblo recuperate de esa lesion y sigue dandole duro tio. Suerte.

gracias por el momento estoy bien del codo , no lo siento nada raro ! fue el susto del momento y eso
ahora en un rato voy a ir a una masajista para scarme la contractura que tengo en el espinal izquierdo llegando al gluteo .

 

[martinodimartino]

Mejor cuidá el codo... dejalo descansar una semana al menos, y mientra entrená cuidando no meterle mas stress... pensá q es mas importante recuperarte del todo a empeorar las cosas... suerte!

 

[cuco805]

Mejor cuidá el codo... dejalo descansar una semana al menos, y mientra entrená cuidando no meterle mas stress... pensá q es mas importante recuperarte del todo a empeorar las cosas... suerte!

si voy a darme un descanso hasta el miercoles . aver si mejora la zona baja de la espalda y el codo que no lo siento pero por las dudas como decis .
la espalda baja puede ser que por no tenerla bien fuerte y haber empezado con basicos como la sentadilla y peso muerto como me dijo un usuario de aca que lo considero un experto . asi que bueno voy a ver si va mejorando

 

[peko]

si voy a darme un descanso hasta el miercoles . aver si mejora la zona baja de la espalda y el codo que no lo siento pero por las dudas como decis .
la espalda baja puede ser que por no tenerla bien fuerte y haber empezado con basicos como la sentadilla y peso muerto como me dijo un usuario de aca que lo considero un experto . asi que bueno voy a ver si va mejorando

es una zona complicada.. a mi me paso que despues de no entrenarla (hacer sentadilla en peso libre / peso muerto) por 3, 4 semanas perdi mucha fuerza en esta parte, cuando volvi a hacer sentadilla tuve que bajar bastante el peso

 

[cuco805]

es una zona complicada.. a mi me paso que despues de no entrenarla (hacer sentadilla en peso libre / peso muerto) por 3, 4 semanas perdi mucha fuerza en esta parte, cuando volvi a hacer sentadilla tuve que bajar bastante el peso

si la verdad que zona mas jodida loco , recien vengo de gimnasia y sigue el dolor ahi

 

[Chey1]

cuco me suscribo a tu diario. en cuanto a las fotos ya te firme en su dia si mal no recuerdo, tienes muy buena base asi que a darle duro. ah y cuidado con ese dolor en la espalda baja.. yo que tu la dejaba descansar unos dias. un saludo !

 

[Fon]

En mi humilde opinión (ya que nose mucho sobre lesiones) lo que haría sería:

- Semana de descanso (te vendrá bien incluso para crecer)

- Seguir poniéndote la crema

Ya si el dolor sigue entonces debes acudir nuevamente al médico o a un masajista.

Ya verás que te recuperas rápido

 

[cuco805]

En mi humilde opinión (ya que nose mucho sobre lesiones) lo que haría sería:

- Semana de descanso (te vendrá bien incluso para crecer)

- Seguir poniéndote la crema

Ya si el dolor sigue entonces debes acudir nuevamente al médico o a un masajista.

Ya verás que te recuperas rápido

gracias bra siempre tan atento _salta_ jajaja ,
no de encerio que esto sigue y bueno voy a seguir haciendome masajes con la masajista y poniendome crema y ver si en la semana se me pasa , no tengo ganas de dejar de entrenar pero bueno creo que va a ser necesario ademas nunca descanso mas de 2 dias capaz que esta semana de `` descarga `` por asi llamarla me vendra bien

 

[cuco805]

cuco me suscribo a tu diario. en cuanto a las fotos ya te firme en su dia si mal no recuerdo, tienes muy buena base asi que a darle duro. ah y cuidado con ese dolor en la espalda baja.. yo que tu la dejaba descansar unos dias. un saludo !

gracias chey ! si si obvio , ahora a recuperarme del dolor de espalda baja/comienzo del gluteo , por el momento nose exactamente que hacer . me estoy poneindo la crema desfinlamatoria , pero tengo que comprar aji para poner en aceite y dejarlo que el aceite absorva el aji y pasarmelo para que la sangre circule por esa zona y se me recupere . esto ultimo me lo dijo agomez !
y bueno voy a hacer espinales en mi casa para congestionarlos y que se me vaya la contractura

 

[cuco805]

Bue tengo unas sarpadas ganas de ir al gimnasio y tengo que ` descansar ` y mi vieja diciendome `te estas cagando el cuerpo` esta gente que habla en la ignorancia me saca !
mañana voy a ir a mi obra social a pedir turno con un medico y que me derive a fisioterapia / kinesiologia aver bien que carjao es esto porque estoy harto

 

[miguel-angel]

Cuco tu haces las dominadas recogiendo las piernas? O las haces con las piernas estiradas asi dejando caer tu peso? Porque yo las he intentado hacer con piernas estiradas y son muy dificiles, me imaginao que para poder lastrarte las haces encogiendo piernas no?
Salu2 cuida el codito