Diario Anabolico de Djgus

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Buen brazaco! 53 kg en cuerda con polea sobre la cabeza, qué barbaridad xD
 
Los hombros intento no castigarlos mucho porque tengo muchas molestias, pero con los triceps......... sin piedad !
 
Completada la primera semana con el Ph, me siento perfecto, con fuerza y mas lleno, tambien en parte por la ingesta elevada de hidratos de carbono.
Mañana aumentaremos la dosis a 75mg diarios.
 
Fantastico entreno el de hoy, y eso que este finde he salido, ahi vamos:
Press banca incli: 3x8x70kg
Press plano mancuernas: 4x10x30kg
Aperturas inclinado: 3x10x20kg
Cruces en polea: 3x10x28kg
Curl con barra: 3x10x30kg
Curl martillo mancuernas: 3x10x15kg
Curl conc. a 1 mano en polea: 3x10x20kg
Destacar la congestion alcanzada ( y sin tomar preentreno),muy lleno, congestionado y con fuerza, muy contento. :)
 
Sesion de hoy:
Remo con barra: 3x10x60kg
Jalon ancho al pecho : 3x10x 70kg
Remo sentado: 3x15x65kg
Remo a 1mano polea: 3x10x50kg
Elevaciones de pierna colgado: 4x10x10kg de lastre
Giros con polea para oblicuos: 3x10x20kg
Sigo subiendo peso en todos los ejercicios, mañana descanso..
 
Yo también descanso hoy, pero es descanso activo. Haré abs lastrados y cardio, 40 minutos a ritmo normal o 10 de calentamiento y 15 de HIIT.
 
Yo tambien descanso hoy que sino las piernas no recuperan nada

haceis dieta anabolica sin Ch no?? que tal os va?? Yo quiero ir adaptandome poco a poco a dejar los Ch porque no me sientan nada bien, me hinchan demasiado por cuestiones geneticas. La verdad es que an muchas comidas ni los huelo, solo protes y grasas buenas y desde entonces estoy mas "limpio" y con mas fuerza
 
Gus no lleva dieta anabólica, es más, esta metiendo tela de hidratos.

Si quieres lo que sea de esta dieta, pasa por el hilo que tenemos en la sección dietas "empezando con la dieta anabólica" ;)
 
djgus dijo:
Sesion de hoy:
Remo con barra: 3x10x60kg
Jalon ancho al pecho : 3x10x 70kg
Remo sentado: 3x15x65kg
Remo a 1mano polea: 3x10x50kg
Elevaciones de pierna colgado: 4x10x10kg de lastre
Giros con polea para oblicuos: 3x10x20kg
Sigo subiendo peso en todos los ejercicios, mañana descanso..
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Buena sesion de espalda... Como ya te han dicho por aqui, directa e intensa y con muy buenos pesos...

¿Que tal con los P.H.? Este suplemento requiere de tiempo para que se vean los efectos ¿no?
 
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