Curiosidades, conjeturas, dudas

amador1 dijo:
Si, en pecho y espalda me veo bien, lo que tengo que mejorar sobre el resto son los brazos y piernas...pero vamos, hasta que no le meta 5-10kg más al cuerpo no lo voy a notar.

Y la grasa que tengo, obviamente como siempre, se me guarda en la espalda baja jajaj
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yo creo que al reves, lo que mejor tenes son las piernas. El tipo de entrenamiento marca el tipo de cuerpo en tu caso se nota que es un entreno de fuerza porque las piernas están mejor que el torso pero no es una gran diferencia, si hubieras entrenado weider por ejemplos las piernas con ese peso estarían flacas y tendrías algo más de masa en el torso.
 
EstebanCruz dijo:
jaja estás enfadao mister
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No hombre enfadao no es sentido común jeje somos hombres ya sabes somos medio brutos al hablar y me siento como que te puedo hablar como le hablaría a un colega en la calle. Soy el primero que le mola ver tus videos fotos y demas..

Las fotos bien pero ya te digo de ahí a lo de amora hay un trecho bastante grande
 
EstebanCruz dijo:
alguna opinión?
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Tu cuerpo está en relación con el tiempo que llevas entrenando, no así con los pesos que moves. Por ejemplo alguien de tu mismo peso altura con los pesos que vos moves tendría un cuerpo más desarrollado pero por que? Porque para llegar a los pesos que vos moves a otra persona le hubiera tomado mucho más tiempo.
 
josele_piro dijo:
No hombre enfadao no es sentido común jeje somos hombres ya sabes somos medio brutos al hablar y me siento como que te puedo hablar como le hablaría a un colega en la calle. Soy el primero que le mola ver tus videos fotos y demas..

Las fotos bien pero ya te digo de ahí a lo de amora hay un trecho bastante grande
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Claro bro, un abrazo tío

Y sí, lo de mora es otro nivel comparado conmigo.
 
Seba dijo:
Tu cuerpo está en relación con el tiempo que llevas entrenando, no así con los pesos que moves. Por ejemplo alguien de tu mismo peso altura con los pesos que vos moves tendría un cuerpo más desarrollado pero por que? Porque para llegar a los pesos que vos moves a otra persona le hubiera tomado mucho más tiempo.
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Bueno, gracias por la parte que me toca jajaja

Me siento hasta afortunado y todo. ¿¿Qué marcas consideráis que podrían servirme de referencia para alcanzar un cuerpo fuerte y llamativo?? Es decir, Digamos que ahora muevo 130 en sentadilla a 6 repeticiones, 100 en banca a 6 repeticiones y peso muerto pues mi 2 rm es 160...

Para que mi cuerpo destacase, que pesos consideraríais mover en los básicos para mi caso??
 
Por qué es que se hacen esos básicos u otros de sus familias (que está explicado en Clasificación de los ejercicios. ): porque tienen un efecto global, orgánico. Porque cuando piensas en una sentadilla con 200 k no piensas si el quadríceps te va a dar o no, piensas que vas a explotar de la tensión, o que se te van a romper las articulaciones. Y mejorar eso es lo que te hace subir de nivel significativamente.
 
agomez dijo:
Por qué es que se hacen esos básicos u otros de sus familias (que está explicado en Clasificación de los ejercicios. ): porque tienen un efecto global, orgánico. Porque cuando piensas en una sentadilla con 200 k no piensas si el quadríceps te va a dar o no, piensas que vas a explotar de la tensión, o que se te van a romper las articulaciones. Y mejorar eso es lo que te hace subir de nivel significativamente.
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Qué peso consideras que ya empezaría aser perjudicial para las articulaciones??
 
qué significa "destacarse", Esteban?

Es ser muy diferente del grupo en que estás. Con muy poco nos destacamos de los colegas del trabajo o del estudio, o de los vecinos, ya para destacarse dentro del gimnasio la cosa es más difícil, y ser un atleta de nivel o una bestia inhumana peor todavía.
 
EstebanCruz dijo:
Bueno, gracias por la parte que me toca jajaja

Me siento hasta afortunado y todo. ¿¿Qué marcas consideráis que podrían servirme de referencia para alcanzar un cuerpo fuerte y llamativo?? Es decir, Digamos que ahora muevo 130 en sentadilla a 6 repeticiones, 100 en banca a 6 repeticiones y peso muerto pues mi 2 rm es 160...


Para que mi cuerpo destacase, que pesos consideraríais mover en los básicos para mi caso??
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En tu caso no es el peso que muevas, porque ya moves un peso considerable para tu altura y peso, eso es para el que pesa 70 kg y hace sentadillas con 70 kg. En tu caso el peso que levantes no es el factor más importante para desarrollar tu cuerpo, lo importante va a ser la dieta y el tiempo (paciencia y constancia).

Yo ya lo he explicado otras veces, lo importante en cuanto a hipertrofia es la progresión en marcas y no las marcas en si, no se si me entendes.
 
Yo creo que lo que no ves Esteban es la combinación entre masa muscular y definición.

Se puede tener esos brazos, con esas dimesiones por supuesto, se pueden tener esos hombros y pecho por supuesto, incluso unos abdominales tan grandes como esos tambien, pero con un BF de 14-16% (los abs y musculos intercostillares no se ven) eso no sería dificil, lo dificil es llegar a un %BF de ese calibre y mantener esa masa muscular, ahí es donde yo creo que no ves lo que cuesta y lo que se pierde y lo dificil que es, con respeto te lo digo.

Como dice sorsorsor con 10 años y una genetica extraordinaria es posible yo creo que si podría ser pero no podemos decir que es alcanzable porque eso sería para la mayoria, igual que un record del mundo no se puede considerar alcanzable porque uno haya llegado a él. Ese con una genetica extraordinaria tendria que tener una masa muscular mucho mayor que esa con un %BF mayor que eso, y con tiempo y paciencia irse definiendo y ajustando para lograr ese fisico, sacarse la foto y volver a taparse algo, porque es insostenible.

Gente que utiliza esteroides dejan hasta de comer hidratos, siguen entrenando a un nivel muy alto (los roids le ayudan) y no pierden demasiado musculo, lo que bajan siempre es grasa, si haces tu yo o cualquiera eso, como lo sostengas un poco en el tiempo la perdida muscular es exagerada, la perdida de grasa cuando te acercas a tu objetivo se ralentiza mucho y se acelera mas la perdida de musculo y al final te quedas muy lejos de eso.

Personalmente he aprendido que en mi caso no tiene sentido buscar unos BF por debajo de 11-12% porque la perdida es muy grande, y fisicamente doy imagen de desnutrido para mi, esteticamente buscaré mas hipertrofia y que con ese 11-12% con mas musculo se vea mejor y ya, kal consigue hipertrofia pero no definición, joselepiro busca bajo % graso y lo consigue pero sacrificando lo otro, ambas cosas se pueden pero juntas.....
 
Seba dijo:
Yo ya lo he explicado otras veces, lo importante en cuanto a hipertrofia es la progresión en marcas y no las marcas en si, no se si me entendes.
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Para mi esto es mas una consecuencia y no una causa, si haces las cosas bien (entreno descanso y dieta) la progresión en cargas es inevitable.
 
Seba dijo:
En tu caso no es el peso que muevas, porque ya moves un peso considerable para tu altura y peso, eso es para el que pesa 70 kg y hace sentadillas con 70 kg. En tu caso el peso que levantes no es el factor más importante para desarrollar tu cuerpo, lo importante va a ser la dieta y el tiempo (paciencia y constancia).

Yo ya lo he explicado otras veces, lo importante en cuanto a hipertrofia es la progresión en marcas y no las marcas en si, no se si me entendes.
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Perfectamente te entiendo, gracias por la aclaración.
 
Matarazzofan dijo:
Yo creo que lo que no ves Esteban es la combinación entre masa muscular y definición.

Se puede tener esos brazos, con esas dimesiones por supuesto, se pueden tener esos hombros y pecho por supuesto, incluso unos abdominales tan grandes como esos tambien, pero con un BF de 14-16% (los abs y musculos intercostillares no se ven) eso no sería dificil, lo dificil es llegar a un %BF de ese calibre y mantener esa masa muscular, ahí es donde yo creo que no ves lo que cuesta y lo que se pierde y lo dificil que es, con respeto te lo digo.

Como dice sorsorsor con 10 años y una genetica extraordinaria es posible yo creo que si podría ser pero no podemos decir que es alcanzable porque eso sería para la mayoria, igual que un record del mundo no se puede considerar alcanzable porque uno haya llegado a él. Ese con una genetica extraordinaria tendria que tener una masa muscular mucho mayor que esa con un %BF mayor que eso, y con tiempo y paciencia irse definiendo y ajustando para lograr ese fisico, sacarse la foto y volver a taparse algo, porque es insostenible.

Gente que utiliza esteroides dejan hasta de comer hidratos, siguen entrenando a un nivel muy alto (los roids le ayudan) y no pierden demasiado musculo, lo que bajan siempre es grasa, si haces tu yo o cualquiera eso, como lo sostengas un poco en el tiempo la perdida muscular es exagerada, la perdida de grasa cuando te acercas a tu objetivo se ralentiza mucho y se acelera mas la perdida de musculo y al final te quedas muy lejos de eso.

Personalmente he aprendido que en mi caso no tiene sentido buscar unos BF por debajo de 11-12% porque la perdida es muy grande, y fisicamente doy imagen de desnutrido para mi, esteticamente buscaré mas hipertrofia y que con ese 11-12% con mas musculo se vea mejor y ya, kal consigue hipertrofia pero no definición, joselepiro busca bajo % graso y lo consigue pero sacrificando lo otro, ambas cosas se pueden pero juntas.....
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Estoy de acuerdo tío, quizás es lo que no percibía. Un saludo cordial crack
 
agomez dijo:
qué significa "destacarse", Esteban?

Es ser muy diferente del grupo en que estás. Con muy poco nos destacamos de los colegas del trabajo o del estudio, o de los vecinos, ya para destacarse dentro del gimnasio la cosa es más difícil, y ser un atleta de nivel o una bestia inhumana peor todavía.
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Que vaya por la calle y la gente le resulte llamativo mi cuerpo. A eso me refiero
 
EstebanCruz dijo:
Que vaya por la calle y la gente le resulte llamativo mi cuerpo. A eso me refiero
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Eso son mínimo 5 años con sus etapas de volumen y definición, normalmente la segunda/tercera definición ya se nota
 
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