Curiosidades, conjeturas, dudas

EstebanCruz dijo:
Gracias seba por la aclaración. Pero una cosa, ¿¿no me conviene durante un tiempo hacer pin press?? Así quizás luego cojo la banca y me la repaso en marcas. ¿¿Qué opinas??

Por cierto, en mi gimnasio no hay jaula, hay soporte para sentadillas pero no jaula. Qué opinas de hacer la banca así??
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te conviene hacer las dos cosas, si vas a hacer 4 series de pin press entonces hace 2 press de banca y 2 pin press (o en dias separados) y obviamente trabajo de trìceps pesado para mejorar en la ultima parte del recorrido (rolling extension o fondos).
 
me encanta. Ese ejercicio lo hago hoy con gemelos y antebrazos... Me encanta peor mucho. Algún consejo especial antes de realizarlo?
 
EstebanCruz dijo:
me encanta. Ese ejercicio lo hago hoy con gemelos y antebrazos... Me encanta peor mucho. Algún consejo especial antes de realizarlo?
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Calenta los codos un poco antes de largarte con las mancuernas pesadas si antes no hiciste press de banca o algun press de hombros
 
Es una mezcla entre francéss y press cerrado con mancuernas con agarre neutro, no?

Gracias mil por ese ejercicio, creo que es lo que necesitaba para los tríceps. Las extensiones me aburren y el press francés me molesta el hombro
 
como consideran mis medidas? xd

estos días comí un poco menos y baje a 69kg

mido 1.76 y las saqué tensionando el musculo

brazo: 34cm
pecho: 101cm
pierna: 51cm
cintura: 78cm
 
Se te ve guay. Yo trabajaría más pecho... y tríceps. Y mejoraría el grosor de la espalda. Pero vamos, estoe s unproceso. Mañaan subo fotos yo
 
Mafias21 dijo:
Bien tío poco a poco, cuanto llegues a los 80/81 kg y te compares con las de 70 kilos te vas a echar unas risas. Como lo acabo de hacer yo ahora mismo al mirar las mías con 70 jajajaja XD
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Gracias, si espero crecer lindo si nada ajeno a mí me interfiere.
 
No estás gordo, que ya es buena cosa, y las medidas son coherentes con los pesos que mueves y las dimensiones físicas.
 
Si, en pecho y espalda me veo bien, lo que tengo que mejorar sobre el resto son los brazos y piernas...pero vamos, hasta que no le meta 5-10kg más al cuerpo no lo voy a notar.

Y la grasa que tengo, obviamente como siempre, se me guarda en la espalda baja jajaj
 
Mafias21 dijo:
Es esto alcanzable naturalmente segun vosotros? Es un video de Rafa Mora en su epoca dorada

https://youtu.be/wf7O0xxEXjg?t=138

A partir del minuto 2:19

El cabron estaba petadisimo y muy rajado
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Como dice seba eso es alcanzable, yo pensé que iba a salir el mastodonte de ahora, pero no. Si te fijas el ancho de los brazos y demñas no es mucho... cualquiera con 5 años de gimnasio o menos creo que podría obtener ese físico haciendo bien las cosas
 
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