Curiosidades, conjeturas, dudas

AkaGon89 dijo:
Gente; consulto, me jodi el hombro en la banca, básicamente si extiendo el brazo hacía adelante me duele. Según averigüe es el músculo subclavio (siento un dolor agudo en la clavicula). Se que debería ir a un especialista pero al margen de eso, me afectará la recuperación hacer peso muerto? Digo por la tensión del hombro, hoy hice PM y no sentí molestias pero quiero saber que recomiendan
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Conozco la sensación. Dificil decirte exactamente desde aquí pero para que hagas una idea, yo he llegado hasta a entrenar pecho yhombro con ese dolor xDD solo tu sabes si podrás.

Es evidente que no hay que decir que si sientes demasiado dolor no toques, pero yo he llegado a un entrenamiento con esa molestia, y “curárseme” de volver a entrenar, la intensidad que apliques ya depende de hasta donde duele.
 
EstebanCruz dijo:
Qué puto amo como me motivas a meter kilos a la barra cabron ajajjaj Lo de los brazos es un tanto una cursilada pero bueno, me parecía muy poco 37.Me mola más el espejo de igual manera. ya sacaré 140 en un par de meses
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Todo son proporciones hablando de estética, mas que de cms, si tienes unos brazos de 40, pero hay demasiada cintura o lo que sea, se ve peor que con 37 y una contura estrecha.

A mi apretando ojo, me mide unos 35-36, mido 1,65cm y peso entre 55-56.

https://imageshack.com/i/pnKgGm8Kj
https://imageshack.com/i/plNOYjXdj

Y en esta última foto creo que no llegaba ni a 55k xD y el brazo podía rondar apretando 34-35 creo.
https://imageshack.com/i/pnE8wurOj

Es todo proporciones, no todo el mundo pesando -10/11 de talla se ve así, la mayoría se ven esqueléticos.
 
AkaGon89 dijo:
Gente; consulto, me jodi el hombro en la banca, básicamente si extiendo el brazo hacía adelante me duele. Según averigüe es el músculo subclavio (siento un dolor agudo en la clavicula). Se que debería ir a un especialista pero al margen de eso, me afectará la recuperación hacer peso muerto? Digo por la tensión del hombro, hoy hice PM y no sentí molestias pero quiero saber que recomiendan
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Te duele mucho?? Yo siento dolores al veces al levantar el homro,pero llevo años así y la banca la mejoro
 
Es una molestia grande, me agarra cuando la barra ya está arriba, probé usar mancuernas y lo mismo
 
Seba dijo:
es que a ver, subir de 500 gramos para mi no tiene sentido, para subir es de a 2 kg o 2,5 kg.
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Lo digo para que queden numeros clavados, en plan o acabado en 0 o acabado en 5, para ir subiendo el peso de 5 rn 5, es mas que nada por pura obsesion mia que tengo con los numeros. Por eso pregunto si realmente 1k mas en un lado de la barra puede ser peligroso
 
yfg dijo:
Lo digo para que queden numeros clavados, en plan o acabado en 0 o acabado en 5, para ir subiendo el peso de 5 rn 5, es mas que nada por pura obsesion mia que tengo con los numeros. Por eso pregunto si realmente 1k mas en un lado de la barra puede ser peligroso
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Lo que podrías hacer es altrnarlos de lugar, igual asi no pasa nada
 
EstebanCruz dijo:
Y qué pesos mueves josele?=
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https://imageshack.com/i/pmB6VJKgj

Aquí con ese peso sin camiseta, por ahí tengo alguna foto que se ve mejor pero no encuentro xD

Pued pesos ni idea bro, la ultima vez que probé sentadilla, y de memoria hacia 4x6 con unos 100, llegué a ponerle algo mas de 130 pero no llegaba a paralela.

Peso muerto 1x10 o así la ultima vez estaba en 140 mas o menos, y banca 4x6-12 creo unos 80 si no recuerdo mal. De esto hace como unos 5-7 años xD, desde entoces me dedico a las altas repes y mancuernas, tendría que testear que podría mover la verdad.
 
Estabas de puta madre, pero a mi particularmente me gustan los fisicos con mas grasa y mas grandes, el rollo ese de mens physique todo el año no me va mucho jajajjajsj
 
Tremenda secada Jose!! Venas hasta en las orejas jeje y los pesos para tu peso corporal nada mal tío.
 
Una pregunta, los multivitamínicos intervienen con otros medicamentos como el ibuprofeno?
Quería tomar algo porque me duele un poco la cabeza jaja
 
yfg dijo:
Lo digo para que queden numeros clavados, en plan o acabado en 0 o acabado en 5, para ir subiendo el peso de 5 rn 5, es mas que nada por pura obsesion mia que tengo con los numeros. Por eso pregunto si realmente 1k mas en un lado de la barra puede ser peligroso
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Hombre 1 kilo más no creo que pase nada ,pero realmente para la progresión que significa yo no andaría investigando y subiría igual a ambos lados aunque fuese de más peso en más peso.

Pd: una vez hice press inclinado con 105 kgs de los cuales 5 estaban solo en lado derecho jejeje subir la subí pero casi me mato jajaja
 
yfg dijo:
Estabas de puta madre, pero a mi particularmente me gustan los fisicos con mas grasa y mas grandes, el rollo ese de mens physique todo el año no me va mucho jajajjajsj
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Si la verdad que, es gustos, y a parte hay un cierto % graso del cual es mejor casi ni acercase, yo e estado mas seco incluso, pero no lo recomiendo de ninguna manera, un buen punto es quedarte entre un 12-14%, si llega verano 10-11, como muy muy poco 9, pero siendo % reales porque hay peña qie sube fotos al 13 omas y loensa que estan al 9-10.

Ejemplo practicos mas o menos, en mi:

14-15% 59-60k aprox
https://imageshack.com/i/pmlCriCwp
https://imageshack.com/i/plHaJgexj
https://imageshack.com/i/plRWaSq4j

Posíblemente te reserías a algo así, y mola en verdad, pero por ejemplo el lumbar queda my antiestético sin camiseta.

10-12% 55,5-56,5k aprox
https://imageshack.com/i/pmqS3z4Ep
https://imageshack.com/i/pmQ8j5sFp
https://imageshack.com/i/pmcq40T6p

El ideal para nattys, no super seco, pero lo suficiente y aún guardando algo de tamaño, asíes como ando ahora mismo mas o menos.

8-10% 53,5-55k aprox
https://imageshack.com/i/poxP9fuej
https://imageshack.com/i/pokP6dooj

Mas las últimas fotos esas de venas en abs. Aquí no aconsejo casi ni acercarse xD

Ideal mantenerse entre un 10-12 para maxima estética y rendimiento, natty, mas alto no era mal pero en según qie poses la grasa abulta fea, y menos, te quedas en nada.
 
amador1 dijo:
Una pregunta, los multivitamínicos intervienen con otros medicamentos como el ibuprofeno?
Quería tomar algo porque me duele un poco la cabeza jaja
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Más allá de que te siente fuerte al estómago no tienen nada que ver, salvo que el vitamínico llevase algún derivado de cafeína o taurina (cosa poco probable) ahí habría que ver qué es y en qué cantidades.
 
Kal dijo:
Más allá de que te siente fuerte al estómago no tienen nada que ver, salvo que el vitamínico llevase algún derivado de cafeína o taurina (cosa poco probable) ahí habría que ver qué es y en qué cantidades.
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Listo, café voy a tomar en el desayuno asique eso sería un problema?
 
amador1 dijo:
Listo, café voy a tomar en el desayuno asique eso sería un problema?
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No necesariamente ,al parecer según he leído recientemente el ibuprofeno aumenta ligeramente la tensión ,ciertos combinados muy concentrados en cafeína unidos al ibuprofeno podrían no ser la mejor combinación aunque por una toma evidentemente no pasaría nada.
El café puedes tomarlo sin problema alguno,yo al menos hoy mismo he tomado 1 ibuprofeno con el café ya que tengo las lumbares para tocar la pandereta del fallo en sentadilla del otro día jeje y no habría podido entrenar si no.
 
amador1 dijo:
Una pregunta, los multivitamínicos intervienen con otros medicamentos como el ibuprofeno?
Quería tomar algo porque me duele un poco la cabeza jaja
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2 preguntas:

1) te mojas la cabeza antes de entrenar?
2) tu intestino está funcionando regularmente?
 
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