EstebanCruz
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Joder pero si yo lo digo siguiendo el rollo pa seguir con la broma jajaj Mafia lo entendío mal. Ya no soy cool jopé
ahora soy coldCuriosidades, conjeturas, dudas
- Iniciador del tema agomez
- Start date
Joder pero si yo lo digo siguiendo el rollo pa seguir con la broma jajaj Mafia lo entendío mal. Ya no soy cool jopé
ahora soy cold
Mafias21
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Joder pero si yo lo digo siguiendo el rollo pa seguir con la broma jajaj Mafia lo entendío mal. Ya no soy cool jopé
Jjajajaja cabronazo por cierto jose se reia por el +1 testo baja de amador que te a puesto no por lo mio xd
EstebanCruz
New member
Y a mi que más meda porqué se rió josé? xd jaja Yo acaso le he aplaudido o algo? Yo le dije por lo de que mencionó: que estaban exaltados
Mafias21
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Pensé que no lo habías pillado XD
EstebanCruz
New member
Nos comunicamos como retrasados. Lee pa que veas. Con respeto a los discapacitados.
Por cierto, seguro que la testo la tengo bajísima, tres días que estuve sin comer no e spa menos. Y aún así no me quejo con el cuerpecillo de 80 kg que dios me dio xd Y espérate a que mañana comience a entrenar. Deja que pase el mes. xd
Aparte, creo que voy a crecer mucho más porque estoy aprendiendo a gestionar el estrés. Y hecho valentía mucho mejor que antes. Más seguyridad confianza y demás, eso alfinal es mejor ambiente hormonal. Por otro lado, al emepzar controlando todo puedo caer en aquello que me afecte negativamente en eld esarrollo y cambiarlo a tiempo. Empezando como empiezo descansando tanto seguro que crezco muchísimo mejor.
Me largo a sobar. Vamos!! Let´s go to bed, its time to sleep. To improve our muscular gains. Let gooo. It´s too late.
Por cierto, seguro que la testo la tengo bajísima, tres días que estuve sin comer no e spa menos. Y aún así no me quejo con el cuerpecillo de 80 kg que dios me dio xd Y espérate a que mañana comience a entrenar. Deja que pase el mes. xd
Aparte, creo que voy a crecer mucho más porque estoy aprendiendo a gestionar el estrés. Y hecho valentía mucho mejor que antes. Más seguyridad confianza y demás, eso alfinal es mejor ambiente hormonal. Por otro lado, al emepzar controlando todo puedo caer en aquello que me afecte negativamente en eld esarrollo y cambiarlo a tiempo. Empezando como empiezo descansando tanto seguro que crezco muchísimo mejor.
Me largo a sobar. Vamos!! Let´s go to bed, its time to sleep. To improve our muscular gains. Let gooo. It´s too late.
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EstebanCruz
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Más vale poco y bien, descansando bien que mucho y jodido. Y lo digo por experiencia
Seba
Moderador Nocturno
ese es un entrenamiento completo completo.
EstebanCruz
New member
Eso es una lista de la compra. Un tío como yo no necesita tantos ejercicios para desarrollar la pierna. Yo también puedo decirte:
Entrenod e espalda brutal:
peso muerto.
Remo barra.
jalón al pecho polea alta.
jalón al pecho polea baja.
dominadas,
extensiones lumbares,
Completísimo. Pero 0 fundamento más allá de rellenar.
Me parece de puta madre pero más vale gente como nosotros meter 2 ejercicios por día que somos putos novatos que no vivimosd e esto a meter 5 ejercicios para el mismo grupo muscular. Si es a frecuencia 1 lo entiendo... la tipica estilo weider donde e rompes en vez de crecer. Pero en una frecuencia 2 NOWEIDER, pa qué meter tantos ejercicios? Si con sentadilla convencional y búlgaras vas que te matas?
El tema es: como dices Agomez: con qué finalidad tal batería de ejercicios? Tienes alguna descompensación en determinada zona? perfecto, entonces añade de aqui o de allí, pero meter de todo cual lista de la compra no me parece coherente. Luego vienen los: "No crezco", "me he estancado", porqué me duele aquí?, porqué me duele allí?
jose117s
New member
pues si pongo yo ahora la rutina weider de 3 dias que estoy haciendo, me dices que es la lista de la compra del proveedor de un supermercado JAJAJAJJA, yo pienso que hay momentos para todo, para weider, para F2, F3, full body, etc... vamos a mi los entrenamientos weider largos me funcionan bien.
jose117s
New member
chivata __meparto___meparto___meparto_
Seba
Moderador Nocturno
hay un artículo de Thib que habla de eso, el dice que a lo largo de 20 años de entrenamiento lo que el vio es que el músculo migra con diferentes rutinas cuando cambia a entrenamiento weider pierde piernas y mejora el torso y cuando pasa a rutina con mayor frecuencia en piernas las piernas mejoran pero el torso empeora.
https://www.t-nation.com/training/genetic-limits-and-muscle-migration
Última edición:
Seba
Moderador Nocturno
pero todo depende el ejercicio, depende las proporciones, no es lo mismo sentadilla barra alta que barra baja, no es lo mismo alguien de femur largo que femur corto todo depende.
amador11
Active member
Es lo que pensaba, creo que en este poco tiempo el torso creció bastante. Las piernas noto mejoría pero no tanto.
josele_piro
Well-known member
Yo si creo que se da eso de la migración muscular, al menos en cierta parte.
Por eso veo absurdo decir que sin un buen pm no te crece el brazo.
Por eso veo absurdo decir que sin un buen pm no te crece el brazo.
Seba
Moderador Nocturno
Nunca viste a gente en silla de ruedas con brazos enormes? Los gimnasios comerciales son la muestra más grande, la mitad (siendo generoso) apenas entrenan piernas y se ven buenos torso. Lo que si es cierto es que no podes esperar tener un brazo enorme con un peso muy bajo o haciendo solo brazos.