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La solución para vos es dejar de entrenar? Porque en ningún ejercicio en particular me duele.
Si com 90k y tuestatura tienes 20% eres un “afortunado genetico” claro se ve que lo eres con esas marcas que conseguiste. A que edad fué? Pesabas igual? En cuanto tiempo conseguiste esas marcas?
Lo que dice Agomez es verdad, tambien es verdad que se puede desarrollar una musculatura excepcional con un peso muerto de 150k, al igual que con 230. No hace a la diferencia, si hace diferencia uno que mueve 70k contra uno que mueve 150k.
El tema es ver como llegas a mover 230 kg sin musculatura y como llegas a desarrollar musculatura sin fuerza. Es reciproca la ecuacion. Ambas son verdades pero alguien que mueve 150k de pm ya tiene una base suficiente como para especializarse en entrenamiento de hipertrofia, como digo siempre periodizando con uno de fuerza.
Ademas aclaremos que se puede perfectamente mover 150kg con 10 o 13 porciento de grasa y que para aumentar la musculatura hay que acumular grasa.
Sacaré turno al traumatólogo, otra cosa que capaz no es pero puede ser dolor psicologico?
Esos dolores, son normales cuando uno está bajo de peso. Es insuficiencia lumbar, en general la gente se libera de aguantarse en peso bajo y los dolores tienden a desaparecer.
No es que se 'necesite grasa", se necesita comer bien, algunas personas si comen bien están magras, y otras si comen bien no están tan magras.
Yo no tengo puta idea qué porciento de grasa tengo ni hoy ni antes. Sé que no soy gordo y que estoy en buena condición. En el año 93 que fue cuando salí de 90 k porque pasé a trabajar de actuario y en la universidad todo junto ya andaba bien cerca de esas marcas, fue cuando comencé con power, claro que tenía cierta base de halterofilia. De todas maneras, No soy privilegiado, soy del montón, lo que pasa es que no se puede (salvo que ahí sí se sea una singularidad) querer mantener un peso muy bajo y cargarse mucho peso arriba.
Pero si de hecho entiendes que un hombre de 1,70 m no puede levantar arriba de 200 k sin tener más de un 20% de grasa, entonces está claro que el 10% es un parámetro ridículo para quien busca fuerza.
Si bueno no gordo es relativo, como la estetica.
Para un tio de 110 con tu talla eres no gordo, y para el de 150 el de 110 es no gordo..
Yo no tengo puta idea qué porciento de grasa tengo ni hoy ni antes. Sé que no soy gordo y que estoy en buena condición. En el año 93 que fue cuando salí de 90 k porque pasé a trabajar de actuario y en la universidad todo junto ya andaba bien cerca de esas marcas, fue cuando comencé con power, claro que tenía cierta base de halterofilia. De todas maneras, No soy privilegiado, soy del montón, lo que pasa es que no se puede (salvo que ahí sí se sea una singularidad) querer mantener un peso muy bajo y cargarse mucho peso arriba.
Pero si de hecho entiendes que un hombre de 1,70 m no puede levantar arriba de 200 k sin tener más de un 20% de grasa, entonces está claro que el 10% es un parámetro ridículo para quien busca fuerza.
a ver, usemos el sentido común. Por algo en todos los deportes existen las categorías de peso, fisicoculturismo, boxeo, halterofilia, powerlifting, lucha. Si todo el mundo puede pesar 100 con 1,76 entonces no existirían las categorías, que hay gente que puede pesar 100 con 1.76 (obviamente con un porcentaje 20% de grasa corporal) si, es cierto. Algunos hay pero estadísticamente son los menos dentro de la población general. Es obvio con solo verlo a amador, la estructura que tiene, lo que come y los pesos que mueve que es imposible que el pueda llegar a una categoría de 100 kg.